🏋💪 Besoin de vous mettre au sport pour maigrir ? Suivez mon cours en ligne de 16 semaines :
► LIRE L’ARTICLE :
► MATÉRIEL CONSEILLÉ POUR FAIRE DU SPORT:
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, je vous détaille le programme idéal pour perdre du poids, celui qui s’avère le plus efficace.
Pour maigrir avec le sport, il faut connaître la bonne méthode, le bon programme et les exercices conseillés.
Vous allez pouvoir tester un programme de sport de 12 semaines (pour homme et pour femme), et réussir à perdre vos kilos en trop.
Pour perdre du poids, faire du sport et suivre une alimentation équilibrée et adaptée constituent la stratégie la plus efficace.
Quelle que soit la méthode pour maigrir que vous choisissez, l’objectif est de dépenser plus de calories que vous n’en consommez via votre alimentation.
Pour cela, le sport est un outil utile, car il permet d’augmenter les dépenses énergétiques, donc les calories brulées chaque jour.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site
Pour en savoir plus sur Alexandre :
► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
Et n’oubliez pas d’activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!
► 📕MON LIVRE “Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?”, est disponible ici:
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.
► VISITER LE SITE:
Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n’oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
source
🏋💪 Besoin de vous mettre au sport pour maigrir ? Suivez mon cours en ligne de 16 semaines :
https://toutpourmasante.fr/produit/programme-sport-pour-maigrir/
C'est bien gentil ça mais 1h30 de sport par jour, il faut avoir le temps…
Le ve lo elliptique a la place du vélo c bien
Personnellement, après m’être mise au sport pendant des mois (cardio 6h/sem), je n’ai vu aucune perte de poids tout en maintenant mon alimentation normalement. Pourtant je surveillais la masse maigre et grasse. Je ne suis pas convaincue pour ma part, de l’efficacité du sport dans la perte de poids. Je vais tout de même tenter voter programme
Bonjour
J’utilise le tapis de course domyos t520a J’utilise aussi une montre connectée amazfit et j’ai aussi testé une montre connectée. OPPO. Le problème les trois affichent une différence de perte de calories. Est-ce que vous savez laquelle est la plus fiable exemple pour un cours de 20 minutes marche rapide à 5 km heures intensité 10, le tapis de course me dit 200 calories perdu, le Oppo me dit 250 et le amazfit 130 Lequel je dois croire?
👌
Bonjour, je reviens vers toi car je pense ne pas avoir bien compris la base par rapport au métabolisme au début de ta vidéo, du coup j'aimerais comprendre comment avoir la base d'un bon apport en calories par jours sans le dépasser?. Est ce que je dois calculer mon métabolisme de base et ensuite partir de cet apport et faire du sport ou est ce que je dois y appliquer un déficit et ajouter le sport ? … ^^" merci d'avance pour ta reponse
Bonjour et merci pour cette vidéo !!!!
Je voudrais savoir pour l entrainement de tous les jours si le mini stepper était bon aussi et si oui combien de temps par jour ?
( car 1h de mini stepper me paraît énorme…. Et peut être dangereux )
Merci beaucoup et bonne journée
bonsoir , comment se renforcer quand on a mal aux genoux et qu' on ne peut plus se baisser pour faire des assouplissements…
Bonjour, peut-on boire des tisanes ou thé par exemple quand l’heure du jeun intermittent est passée ?
Sport en chambre .
Je voudrait renforcé mes capacité dans le domaine surtout concernant la diététique. je suis préparateur physique . cela va m'aidé a coaché
Super vidéo 🎥🥰
Es ce que les sports de combat ça compte pour perdre du poids ?
Si c etait si simple…triathlete…et en surpoids
Bonjour j ai la maladie LA FIBROMYALGIE c est des douleurs actroces de tout mes muscles et aussi énormément d autre synthomes du à cette maladie et aux médicament depuis 7 ans la maladie c est aggravée….j ai pris énormément de poids je fesait 45 kilos à l age de 44 ans j étais une personne très très.. .ACTIVE mais depuis j ai du rester allongé donc prise de poids ainsi du à un médicament pr infos je ne suis pas une personne qui est pr les médicaments mais du à plusieurs douleurs atroces en même temps j aurais pris n importe quoi ..bref le moral n était plus la….et depuis 3 semaines je me remets à marcher 45 mm sa me tire énormément du coup je fais des pauses mais j oublie ce mal car tellement heureuse de revoir ces beaux paysages et j ai perdu. 4 kilos ..
Voilà mon histoire et ma question est pourriez vous svp me conseiller des mouvements à faire chez moi sur un tapis ..
Merci beaucoup
m.cousin.sandrine
Cordialement
Bonjour à toi, j'ai une question, je voulais marcher mais je ne peux pas à cause de couvre feu car je finis à 17h e temps de rentrer chez moi il est déjà 19h. du coup je voulais savoir comment faire, si tu as des vidéos cardiovasculaires à me conseiller sur le web ainsi que des vidéos de renforcement musculaire? Merci à toi !
La musculation fait partie de l'un des sports qui brûle le plus de calories pendant et après la séance
Bonjour Alexandre, j'espère que tu vas bien. Est-il bon de faire 1h de cardio basse intensité (comme du vélo) tous les jours ? Et ne pas prendre 1 ou 2 jours de repos dans la semaine ?
Merci à toi pour ton retour 😊
Je me suis blessé au travail, je suis tombé de toute ma hauteur deux fractures de l’humérus, que puis-je faire comme petit exercices en compléments de la kinésithérapeute. Merci