8 Erreurs Qui ne te Permettent Pas de Brûler Les Graisses

Es-tu toujours incapable de perdre ces kilos en trop ? Beaucoup de ces personnes sont plus que motivées pour se débarrasser des centimètres en trop autour de leur taille, mais elles ne peuvent pas ! Peu importe ce qu’elles font, peu importe à quel point elles s’entraînent dur. Si cela te semble familier, tu n’es pas tout seul ! Heureusement, nous avons une liste des 8 erreurs les plus communes qui font qu’il est difficile pour toi d’avoir un corps parfaitement tonifié. Et peu importe à quel point tu transpires à la salle de sport !

Horodatage :
Tu traites toutes les calories de la même manière 1:13
Tu ne te concentres pas suffisamment sur la masse corporelle maigre 2:28
Tu crois que manger plus de repas durant la journée t’aidera à perdre du poids et à brûler les graisses 3:46
Tu crois que faire beaucoup de cardio est la seule manière de perdre la graisse 4:47
Tu crois les publicités qui présentent des comprimés magiques pour brûler les graisses 5:52
Tu ne dors pas suffisamment 6:26
Tu es stressé 7:01
Tu t’efforces trop 7:25

Musique :
1) Hackbeat par Kevin MacLeod est sous la licence de Creative Commons Attribution (
Source :
Artiste :
2) Medium Rock par Audionautix est sous la licence Creative Commons Attribution (
Artiste :

Sommaire :
– Les calories que tu consommes ne sont pas égales ! Manger 100 calories de légumes n’est pas la même chose que manger 100 calories de glace, et elles n’auront pas les mêmes effets sur ton corps.
– Augmenter ta masse corporelle maigre réveille ton métabolisme qui était au repos. Cela affecte également beaucoup d’hormones différentes dans le corps, dont l’insuline, la leptine et la ghréline.
– Il existe un régime spécial appelé « jeûne intermittent », et c’est une manière incroyable de brûler les graisses. C’est un régime qui inclut de courtes périodes de jeûne, alternées avec de plus longues périodes de consommation.
– Une étude conduite en 1993 a découvert qu’un entraînement dur pouvait en fait altérer la capacité du corps à perdre la graisse de manière efficace.
– Les comprimés et les suppléments peuvent avoir de sérieux effets secondaires, dont des vomissements, de la nausée, une pression artérielle élevée, des étourdissements et de la diarrhée. Ils peuvent également avoir un effet négatif sur les niveaux de cholestérol.
– Quand tu ne dors pas suffisamment, le niveau de ghréline augmente, alors que le niveau de leptine chute. Cela fait que tu as faim et que tu manges en excès.
– Être stressé peut faire des ravages sur le corps humain. Le stress fait que le corps produit une hormone stéroïdienne appelée cortisol.
– Ton corps a besoin d’un équilibre sain d’exercices et de repos. Faire trop d’entraînements durs empêche ton corps de se débarrasser de l’excès de graisses.

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