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🚨 STOP à la Folie du Dirty Bulk ! 🚨
L’idée que « pour prendre du muscle, il faut se gaver et manger tout ce qui passe » 🍔🍕 détruit les progrès de nombreux jeunes passionnés de musculation 🏋️.
Voici la vérité :⚠️ Plus tu fais un bulk excessif, plus tu accumules de graisse corporelle 🐷.⚠️ Trop de graisse ralentira tes objectifs pour être sec, car tu passeras des mois à faire un régime et du cardio 🏃♂️ pour tout éliminer.
🔴 Le piège courant :Beaucoup de personnes qui font un bulk excessif ne parviennent jamais à se mettre en forme. Pourquoi ?❌ Elles abandonnent après seulement 3 semaines de régime car cela devient trop dur pour leur métabolisme 🧬.❌ Cela perturbe également leur système hormonal 😵💫.
💡 Ce que j’enseigne à JamCore Elite Academy :✅ Si ton taux de graisse est supérieur à 15% et que ton objectif est de gagner du muscle 💪, NE COMMENCE PAS avec un surplus calorique !✅ Commence plutôt avec un mini régime pour réduire la graisse corporelle 🥗, puis passe à un protocole de prise de muscle 🧑🏫.
🔑 Réfléchis avant de te jeter sur n’importe quoi ! Il ne s’agit pas de manger plus, mais de manger mieux 🍳🥩.
💬 Partage ton avis en commentaire et aide d’autres personnes à éviter cette erreur fréquente en partageant ce post ! 🚀
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source
Le poids de 90 kg ne signifie rien en soi, car il dépend de la morphologie de chaque personne. Par exemple, certaines personnes ont un bassin large, ce qui les rend naturellement plus lourdes, ou chaussent de grandes pointures, comme un ami à moi qui porte du 48 malgré notre taille identique. De plus, la masse osseuse varie d’une personne à l’autre. Il n’existe donc pas de règle universelle : une personne de 90 kg peut paraître mince, tandis qu’une autre, de même taille, peut sembler corpulente.
Top
15% de masse grasse ça correspond à quoi aussi y a tellement de photo différente avec une apparence différente pour un même taux de masse grasse que on c est pas se repérer si tu peux mettre dans une prochaine vidéo un exemple stp
merci tonton jamo😊
Super jamo 😊
Cocotte😂