POURQUOI VOTRE VENTRE GROSSIT APRÈS 40 ANS ? LE CORTISOL EXPLIQUÉ
🔎 DANS CETTE VIDÉO :
Vous découvrez d’où vient le cortisol, pourquoi il peut devenir votre pire ennemi après 40 ans, et surtout comment le contrôler naturellement pour enfin perdre du ventre, retrouver votre énergie et booster votre testostérone.
🎯 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :
1. Qu’est-ce que le cortisol et d’où vient-il ? (glandes surrénales, axe HPA)
2. Qu’est-ce qui déclenche le cortisol ? (stress, caféine, surentraînement)
3.
4. Le lien entre cortisol, sucre et diabète (pourquoi vous stagnez)
5. Pourquoi le cortisol tue votre testostérone (et votre libido)
💡 POURQUOI CETTE VIDÉO EST POUR VOUS :
Vous avez plus de 40 ans, vous vous entraînez mais vous stagnez ? Vous avez du mal à perdre le ventre ? Vous sentez votre libido baisser ? Cette vidéo vous donne les clés pour comprendre et agir.
⏱️ CHAPITRES (TIMESTAMPS) :
00:00 Introduction – Pourquoi vous stagnez
01:30 Qu’est-ce que le cortisol ? (origine et fonction)
04:00 Qu’est-ce qui déclenche le cortisol ? (stress, caféine)
06:30 Cortisol, sucre et diabète – le cercle vicieux
08:30 Cortisol et testostérone – la relation inverse
10:00 Solutions – Alimentation anti-stress
12:30 Solutions – Hygiène de vie (sommeil, respiration)
14:00 Conclusion et call to action
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#Cortisol #PerteDeVentre #Homme40 #Testosterone #Stress #AlimentationAntiStress #TestoWorkout #JamCore
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toujours très intéressant.. merci.
Bonjour Djamo,
Cela fait des années que je te suis. Nous sommes de la même génération et tu faisais partie de mon Top 5 de mes athlètes préférés de la grande époque.
Je voulais te parler d’un sujet dont, à ma connaissance, personne ne parle. Dans toutes les vidéos que j’ai regardées, je dis bien toutes, on entend parler du cortisol, du stress, des hormones, du sommeil, de la diète… et que si l’on ne perd pas de gras, c’est forcément à cause de l’un de ces facteurs.
Mais je n’ai jamais entendu un seul influenceur ou coach parler de la lipodystrophie. Je pense simplement que beaucoup ignorent son existence.
Pourtant, certaines personnes font tout correctement : elles s’entraînent, mangent bien, dorment bien, prennent les bons compléments, ont un bon équilibre hormonal… et malgré cela, elles continuent à stocker de la graisse à certains endroits tout en en perdant à d’autres. Ce n’est parfois ni un problème de volonté, ni un problème de cortisol, mais une maladie appelée lipodystrophie.
La lipodystrophie est une maladie qui provoque une mauvaise répartition des graisses dans le corps : certaines zones perdent leur graisse tandis que d’autres en accumulent de façon anormale. Elle peut être liée à une maladie, à un traitement ou à une anomalie génétique.
Il existe plusieurs formes de lipodystrophie : certaines sont héréditaires, d’autres sont acquises. Elles peuvent être généralisées (tout le corps) ou partielles (certaines zones seulement).
Selon sa cause et sa gravité, elle peut parfois être améliorée, mais elle est rarement totalement réversible. Une bonne alimentation, une activité physique adaptée, certains traitements et parfois la chirurgie permettent d’en limiter les effets, sans forcément la faire disparaître.
Autre point important : contrairement à ce que l’on pourrait croire, il ne faut pas toujours multiplier les entraînements intensifs. Dans certaines formes de lipodystrophie, un excès de cardio ou de musculation peut accentuer la perte de graisse sous-cutanée dans certaines zones. Le sport reste indispensable, mais il doit être adapté.
Il faut aussi faire attention lorsque l’on donne des conseils. Une personne atteinte de lipodystrophie sans le savoir peut se demander pourquoi, malgré tous ses efforts, elle garde de la graisse au ventre ou au niveau de la nuque, tout en perdant du volume au niveau des jambes, des bras ou du visage qui se creuse. En cas de doute, une consultation chez un endocrinologue est essentielle.
Voilà mon ami, je pense que ce sujet mériterait vraiment d’être abordé. Je suis persuadé que si tu avais eu connaissance de cette maladie, tu nous en aurais déjà parlé. On ne peut pas tout savoir.
Moi, je l’ai apprise parce que j’en suis atteint. Si un jour tu souhaites faire une vidéo sur le sujet, je serais ravi de témoigner de mon expérience et de t’apporter tous les détails qui pourraient être utiles.
Merci pour tout ton travail, pour tes vidéos et pour faire revivre à notre génération les magnifiques années de la musculation, quand les salles résonnaient du bruit de la fonte. Et merci aussi de transmettre cette passion aux jeunes… ainsi qu’à tous ceux qui, autrefois, se moquaient de la “gonflette” et à qui leur médecin conseille aujourd’hui de faire de la musculation. 😅
Merci Jamooo. Excellente vidéo comme d'habitude. Mel ❤️
Big Up Jamo 👊
TOUJOURS LE MEILLEUR . MEL GUELB
Quand l'ignorance s'exprime, en dissimulant du n'importe quoi à travers une attitude de clown anciennement utilisée par les viellos, en plus des histoires de grand-mère pour attirer la compassion. Du moment que ton savoir est exact, pourquoi t'as pas de cabinet médical comme les dignes du savoir.
Et quoi ça vient de popper le cortisol ? Tout le monde en parle depuis 1 mois 🤔
Merci
Ah ben bien ! 😅Je regarde cette vidéo après avoir fait une journée de jeûne et bu 2 cafés vers 8h30 et 12h30 😁
Pourquoi ne faut-il pas boire de café à jeun ? La plupart des gens qui parlent de jeûne intermittent disent qu'on peut boire eau, thé et café sans sucre dans cette période…
C'est le moment mon cher Jamo du coffee break 💪💪☕☕☕☕
LE STRESSSSSSSS ! Malheureusement je suis conscient, mais le travail, la famille et l’inflation cause le stress. Et oui j’ai une différence sur les performances et la prise de gras. Bonne journée.🫡🫡
Tu me tue 😂😂😂
En jeune intermittent que boire du coup le matin au réveil ? Pour de réveiller 🤣
Merci Jamo
Sujet qui me parle
J'ai le ventre comme une pastèque à cause du dérèglement hormonal due à un stress post traumatique
Jai repris le sport en douceur il y a 3 ans mais la pastèque elle bouge pas
Le gras là-bas il veut plus partir
Ya til une solution ?
Je boit pas de café mais du thé à la menthe
Salam aleykum
Tu nous avait manqué tonton 😂
Vous vous êtes bien retaper 👍🏾gg….
ALLAH YARHAME WALDIK POUR TN TRAVAIL❤
Bon boulot 👍
Flo 43 suis jam core depuis au moins 4.5 ou même bien plus .
Perso ça me parle bien . Et je retravaille ou réorganise toute mon alimentation pour éliminer toutes les fausse croyance et erreur de mon alimentation afin d’optimiser toutes les informations pour éviter plein de problème comme celui la . Et de tête je dirai d’intégrer le maximum Omega 6 et d’éliminer le maximum Omega 3 surtout sur les gros repas gras . Et j’ai également un problème avec le café car trop et j’aimerai changer ça . Je vais réfléchir pour intégrer du gingembre car il me semble qu’il régule correctement . Chef d’entreprise sur une activée toujours speed et avec une gestion de multiples chantiers . Bref on me le dit souvent baisse ton stress. Donc je me sens pas stressé mais si on me le dit c’est que les autres le penses et c’est un signe ..
Salam JAMO merci bcp pour tes messages aussi bien dans le fond et la forme ❤️💪💪 barak Allahu fik MEL GUEEEELB
Très intéressant. Nouvel abonné également. Je suis très intéressé pour voir la suite et les solutions. C’est pour quand la prochaine vidéo stp
?
Ton sujet vient tellement me rejoindre actuellement dans ma vie. Ta vidéo m'a permis de mieux comprendre comment le cortisol fonctionne et de mieux comprendre l'impact de la caféine. Good job !
Québec, Canada (48 ans)
Et les femmes ?! Concernant le cortisol
Si j'avais un professeur comme lui dans ma jeunesse j'aurais été premier de la classe ! Et avoir une bonne situation aujourd'hui !👍😉
Rajouter le.jeune intermettant.
Remplacer le café par la verveine.
En plus c'est relaxant et aide a dormir le.soir
Ma Source de stress : moi algerien + femme algérienne + deux enfants algérien !
Moi je suis un stressé de la vie et je ne bois pas de café…j'ai dû mal gérer
On prend des antidépresseurs et comme ça on garde notre cortisol tranquille
Moi j'ai arrêté le café il y a facile 5 ans et ma vie a changé totalement
Moi Jamo j’ai un autre problème j’ai le cortisol très bas
Tu n'avais pas arrêté le café
Un vulgarisateur comme MOSHÉ 😂😂😂😂😂
Un taux de cortisol haut 24h24 ma causé une résistance a l'insuline et diabète type 2
Mon ventre n'a pas grossi 168 cm /75 kg..je suis pareil 56 ans ou 30 ans.
Par contre ma fréquence cardiaque maximale est au plus haut à 167 pulsations/minutes en plus gros effort cardiaque.
Alors que à 30 ans c'était 190.
Et ça c'est impossible de revenir à 170,180,190 ….même avec de l'entraînement, impossible.
C'est l'age.
Aujourd'hui je consacre autant l'importance aux muscles et au cardio.
L'image est dégueulasse 😅
Le café excellent coupe faim pour la diéte. 3 par jour, jamais après 17 h . Toujours intéressant de t’écouter 👍
Je ne bois pas de café mais du thé. Le matin (1 à 2h après mon réveil) du thé noir (Tuocha Yunnan) et l'après-midi (vers 16h-17h) du thé vert.
Est-ce le même souci que le café, vu qu'il y a de la caféine dans le thé, ou est-ce différent ?
Vidéo pleine de cortisol ! Merci.
Lahouma Chafi le frère Amine 🤲
C’est quand même bizarre lorsque je bois du café même temps le soir mon sommeil arrive quand même. Je suis désolé mais personnellement je trouve que c’est mental et psychologique. Il n’y a pas que le côté physique qui influence le problème de sommeil. À mon humble avis bien sûr.
Putain ça fait 30 ans que je me lève et enfile le café tous les matin!!! Je suis degue!!
Allah i Chafi khouna.
Merci pour ta super vidéo jamo c’est top les explications….
Comme d'habitude Jamo super vidéo. Important d'alerter sur les petits excès de caféine à cause du travail a 29 ans je commence à voir les effets
Est ce que le décaféiné pose le même problème avec le cortisol?
44 ans 1m91 105kg, drogué aux café gros ventre de citrouille et pourtant j'ai arrêté le sucre depuis 2 ans. Le cortisol ce tueur silencieux. J'ai hâte de la prochaine vidéo. Ma Walida me répète tout le temps ARRÊTE LE CAFÉ mais j'arrive pas
J'attends la prochaine vidéo avec impatience, je suis dans ce cas exactement… Rebi ydjib chfa ton ami inchallah