Un mois après ma décisions de perdre du poids sainement j’ai compris là où j’avais faux ! Ca a tout changé ! Je vous donne tous mes conseils pour y arriver aussi.
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▶𝘿𝙞𝙨𝙘𝙡𝙖𝙞𝙢𝙚𝙧
Les liens sont des liens d’affiliation (que je passe beaucoup de temps à chercher pour que ce soit plus simple pour vous) avec lesquels je touche de petites commissions. Cela ne change pas du tout le prix des produits.
Certains produits présentés peuvent être des produits reçus gratuitement. Cela ne change en rien les avis que j’émets sur ma chaîne, vous me connaissez j’en achète tout autant et ne fais pas la différence quand je les teste pour vous en parler.
𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗟𝗔 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢
J’ai oublié de préciser que j’ai remplacé le lait de vache le matin par du lait de coco mais ça c’est personnel ça ne vous empêchera pas de perdre du poids. Eviter le lait d’avoine chaud, apparement ce n’est pas super.
-Yacon (naturel et moins sucré que le miel) : l’original ou la version vanillée (moi je prends l’original)
-Blender Magimix : Vous en avez plusieurs moi c’est le power 4 que j’ai
-Airfryer Cuisinart : Moi j’ai le plus grand mais franchement le XXL suffit largement
-Balance connectée Renpho :
𝗖𝗘 𝗤𝗨𝗘 𝗝𝗘 𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘 𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗟𝗔 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢
Sweet Rohé
𝗠𝗔 𝗕𝗢𝗨𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘 𝗔𝗠𝗔𝗭𝗢𝗡 :
𝗦𝗢𝗠𝗠𝗔𝗜𝗥𝗘
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Attention à l'interprétation du message : Le déficit calorique oui mais AVEC un équilibre des Macronutriments. Sinon, cela peut être DANGEREUX de faire un déficit calorique uniquement en buvant du coca et en mangeant des glaces.
Quelle application ? Il y en a beaucoup…
Mais bon sens, ta vidéo est trop longue, vas àl’essentiel
tro bien ta video
❤❤
dites moi madame, du coup, après un mois qui sépare cette vidéo, vous en etes ou, avez vous reperdu, je vous embrasse
J’adooore « je vais marcher pour plus manger »! Merci Sana pour cette vision de choses et tes explications bienveillantes
Bravo pour cet esprit positif !! 👏🙆♀Et tout le meilleur à tout le monde pour un esprit vif dans un corps en bonne santé et dans lequel on se sent bien 👩😸🌅💃
❤
Cette vidéo tombe à pic j’ai hâte de voir ! Merci
@Sananas 10000000 mercis Sanaa❤❤❤ Je me retrouve petit a petit, je ne supportais plus mon reflet dans le mirroir .j'ai commencé il y a 25 jours avec Yazio et Moins 4.5kg !!! Je mange équilibré a ma faim . Je nai pas mangé de sucre raffiné depuis 28j et je n'en ressent pas le manque ! Je prends plaisir a manger de bons plats equilibres . Je tiens bon je continue 👊👊👊 ta vidéo est inspirante , tu es inspirante ! Bisous ma Sanaa ❤❤❤❤❤
perso mon programme perte de poids a commencé quand j'ai pris conscience que je ne pouvais plus me voir dans le miroir, j'ai fait des prises de sang ,vu une endo ,fait du rééquilibrage alimentaire ,de la natation + yoga . puis des sorties plaisir comme aller explorer des lieux ,faire des activités solos ou entre proches ,les derniers kilos ,je diminue les sucres raffinés ,je recommence à perdre : 2 kilos . je ne pourrais pas calculer mes calories ,je trouve que cela gache le plaisir de manger et que c'est prise de tete.
Ta vidéo est juste géniale, excellente et tu as rendu les choses tellement simple: je suis ma priorité!
Un grand merci.
🫶🏼
Juste Merci❤
Vidéo ultra complète et bien expliquée, merci
Oui, le déficit calorique fonctionne, mais il ne faut pas oublier la qualité de l'alimentation. Les protéines, les bons lipides et les vitamines sont tout aussi importants pour rester en bonne santé.
Hello Sana, merci pour la vidéo. Je vais essayer l'application, merci pour les petits Tip's j'en fais déjà quelques un. J'ai hâte de voir la prochaine vidéo. Bonne après midi.
Regardez la vidéo en préparant un tiramisu🤦
Merci beaucoup vous m’avez motivé,je vais télécharger l’application merci pour vos vidéos 😊
Oui mais ta elaegie ta partie abdos.. Dommage
T'as sœur avait bcp perdu à l'époque avec weightwetcher
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂
Merci pour ta vidéo Sananas 🙏🏻😍 je viens de tester Yazio 😳 je suis à 900 kcal pour le petit dej 😳😳😳😳 bon je crois que j'ai compris ce qui cloche 😅 du coup j'ai pris le premium pour l'année 😅
Est ce que tu comptes faire une partie 2 le mois prochain ?
❤
Coucou tu as mangé combien de kcal pour perdre? 😊
Tres belle video…jaime beaucoup vos contenus….vous etes magnifique….je me suis motivé, jai repris la course à pied
3 kilos en un mois c’est un bon résultat, Sana quel est le nombre de calories que Yazio t’as mis par jour ?
Merci Sanaa on espère que les nanas (et les gars bien sûr) qui te suivent comprennent qu’il faut manger de TOUT et ne rien enlever de ton alimentation, on ne retire JAMAIS 1 catégorie d’aliment, on ne saute pas 1 repas, on arrête de faire du jeûne intermittent et on ne boude pas son plaisir on ne se fruste pas au niveau de la nourriture