LA vidéo qu’il vous faut pour prendre du poids sainement, grâce à l’alimentation anti inflammatoire || Mon guide de l’alimentation anti inflammatoire :
↓ LIENS UTILES ↓
► Mon GUIDE GRATUIT sur l’alimentation anti inflammatoire
► Les compléments alimentaires chez UNAE
(Vitamine D3, Magnésium, Probiotiques)
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VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES
► L’alimentation anti inflammatoire pour la prise de masse
► Utiliser la créatine pour prendre du muscle sainement
► Vaincre une syndrome de l’intestin irritable
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LES LIVRES POUR ALLER PLUS LOIN
► “Nutrition de la force” (2023) de Julien Venesson
► “Le Guide la Musculation au Naturel” de J. Venesson et R. Coia
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► “Mon système immunitaire m’a sauvé du cancer”, de Fred Evrard
► “Anti Cancer” de David Servan-Schreiber
► “Cancer Terminal” de Guy Tenebaum
► “Peut-on vaincre le Cancer – Guy et Fred l’ont fait”, de Guy Tenenbaum et Fred Evrard
► “Eat” de Gilles Lartigot
► “Eat 2” de Gilles Lartigot
► “Paleo Nutrition” de Julien Venesson
► “Gluten” de Julien Venesson
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LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES QUE J’UTILISE
Unae est la marque française qui propose la meilleure qualité de compléments alimentaires santé et pour la récupération sportive. Les produits sont écoresponsables, respectueux des animaux, des humains qui les développent et les vendent et ne contiennent aucun additif. Ce sont que j’utilise pour ma femme, notre fils et moi-même. C’est évidemment ceux que je vous recommande aussi 🙂
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MATÉRIEL D’ENTRAÎNEMENT
Certains liens ci-dessous sont affiliés et vous soutenez la chaîne en utilisant ces liens et nos codes de réduction 🙂
► Ma corde à sauter préférée :
► Anneaux, Sandbag, Cordes, etc. (de fabrication française !)
Code JACKADDICT pour une réduction sur tout le site 😉
► Les maniques de Gym que j’utilise
► Pack de bandes élastiques pour s’entraîner :
► Ketllebells (aux dimensions officielles)
France :
Belgique :
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Merci d’avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
PS : Commentez “Prise saine” si vous lisez ceci 😉
source
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Dans quel casse dois-je me cataloguer !
J’ai 68 ans, je fais de la course à pied et plus particulièrement des marathons. À chaque la nutrition prend une place importante avant, mais la dépense d’énergie est très forte. Je rentre du marathon d’Athenes et je ne me reconnais plus. J’ai perdu 3 kg ce qui n’est pas énorme mais je suis comme désechée. Fatiguée, je suis maigre et l’âge n’arrange rien. Je voudrais prendre de la masse musculaire, retrouver des formes, pas spécialement de body builder mais retrouver des rondeurs tout en continuant à faire plein de sport. Devrais je passer dans locaux pour plus de renseignements ? Merciiii
💪💪💪 je n’ai pas bien compris… pourquoi les protéines végétales sont à proscrire? Ma protéine en poudre est végétale, c’est à dire qu’elle est à base de protéine de poids. Je n’arrive pas à bien digérer la vraie whey…. Qu’en penser??..
Si je comprends bien c'est les protéines qui font grossir et non les glucides ou lipides
Merci chef 💪
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si je me force pas a manger je perds 10 kg en 1 mois donc jai pas le meme avis que toi
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🫷
Merci Jack 💪
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Est ce que boir du citron chaque jour nous fait perdre du poids
Moi j'ai 25 ans je pèse 64 kilos et je fais 1.89 j'en souffre 😅 comment faire
Que pensez-vous du dérèglement hormonales qui empêche la prise de poids ? Quelle est l"hormone responsable d'un amaigrissement involontaire ? Quelle est l'hormone qui aide à la prise de poids tout en mangeant normalement ? Je mange très bien et sainement mais impossible de prendre 100 gr, tant dis que ma meilleure amie prend du poids juste en mangeant de la salade. Je pense que tout dépend de notre composition hormonales et notre microbiote, flore-intestinale. C'est juste mon avis personnel. Qu'en pensez-vous ? Merci 🙏
Je suis diabétique type 2 comment prendre du poids sachant que j'ai éliminé tout ce qui est féculents pains sucre privilégiant viandes blanches ….
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Bonjour frère ça prend bcp de temps pour voir mes sels je suis un judo je besoin de bcp d'énergie pour m'entraîner
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Les graines de lin les graines de sésame aide boucoup à absorber les vitamines .
Jack moi je fais 49 k je veux prendre plus. Mais quand je cuisine ça me donne envie mais arriver dans mon assiette j’aime pas
J'avoue que j'ai meilleure forme en prenant des smoothies mais le lait végétales je commencé à avoir du mal avec ça
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Bonjour, merci pour vos vidéos. Cependant 2 infos me font poser ces questions : pourquoi dite vous que l'huile de colza n'est pas bonne alors quelle contient bcp d'omega 3 et deuxièmement prendre le jaune d'œuf plutôt pas cuit Ok mais pourquoi jeter le blanc d'oeuf alors que c'est une des meilleures protéine pour nourrir les muscles. Merci pour votre réponse, je reste désespérément plus que mince, je m'assèche même, merci pour votre réponse
Bonsoir Jack je suis d'accord ton programme mais je dois revenir vers toi la semaine prochaine