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Résultats de mes clientes :
Pour aller plus loin, j’ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t’aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.
Accéder au guide ici :
Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi vouloir manger uniquement des aliments “sains” peut t’empêcher de perdre du poids durablement. Je te montre que la vraie erreur est d’associer transformation physique avec privation, aliments parfaits et règles impossibles à tenir. Mon objectif est de t’aider à construire une alimentation plus réaliste, avec des produits bruts mais aussi des aliments imparfaits qui te font plaisir, sans culpabilité. Je t’invite à accepter l’imperfection pour reprendre le contrôle, éviter la frustration et avancer vers un corps plus tonique, plus énergique et dans lequel tu te sens mieux.
Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.
Depuis 2015, j’accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.
Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s’entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l’objectif n’est pas d’attendre que tout soit calme pour commencer, mais d’apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.
Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d’un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu’elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.
Sommaire :
0:00 Pourquoi le “sain sacré” peut devenir un piège
1:32 Revoir sa vision de l’alimentation
2:31 Aucun aliment n’est magique
3:11 La privation crée frustration et compulsions
5:17 Le décalage entre ton corps et ton miroir
5:55 Améliorer l’existant au lieu de tout changer
7:23 Ne pas viser uniquement un chiffre sur la balance
8:00 Construire une relation alimentaire plus durable
9:44 Reprendre le contrôle grâce à des alternatives imparfaites
13:08 Accepter l’imperfection pour transformer ton corps
15:02 La règle 80/20 et l’importance du mode de vie
17:28 Mon guide gratuit pour aller plus loin
Musique :
Music by Obie Hans – Gravity Ablaze –
Music by oh, the joy. – 12am in amsterdam –
Music by Mark Generous – Test Day –
Music by Asterlucus – Grass and Ectoplasm –
#reequilibragealimentaire #pertedepoids #transformationphysique #podcast
source
Coucou Jeremy, j'avais besoin de te re- entendre sur ce thème !
Merci beaucoup 🥰
Merci Jérémy pour ces vidéos qui font du bien au moral 🙏
J’aime ta perception des choses, je te découvre sur cette vidéo… je m’abonne direct ❤ ta voix est tellement apaisante et tes propos bienveillants. Tout ce que tu dis fait sens et rejoins mes principes d’hygiène de vie. Non pour un corps parfait mais qui fonctionne bien 💪🏼
Cc jeremy c'est liliane. C'est tellement vrai ce que tu dis. Et à chaque fois que j'ai voulu perdre subpoods je n'ai jamais pu tenir plus de 3 jours parce que je voulais faire les choses parfaitement. Et je culpabilisant. Avec te recettes il ya des pancakes et desserts gourmands bien protéines qui font plaisir et sont très rassasiants
J'aime tellement cette forme de podcast, vous voir "vivre" , voir Nola, Gina c'est hyper agréable ☺️
Pour ce qui est de ce que tu dis , encore une fois ça me parle, petite les parents nous forçaient à finir nos assiettes avec la même phrase: il y a des enfants qui meurent de faim dans le monde…
Perso les miens , si ils ne finissaient pas leur assiette, je la gardait pour le soir … Au moins pas de gâchis et évidemment pas de dessert si l'assiette n'était pas finie 😅 … Je ne sais pas si c'est mieux mais bon..🙈
Il est évident que l'on passe par la phase de : je veux tout faire parfaitement, de mon côté heureusement que tu communiques avec moi dès que j'ai besoin çà m'a appris à manger avec plaisir en tout cas pour mon repas principal, et c'est tellement satisfaisant ☺️ oui des fois y a des loupés, c'est pas toujours à mon goût mais ça reste mangeable… 😂😂 Je me régale le lendemain et voilà… Merci pour cette vidéo, c'est toujours un plaisir 🪷😘