👩‍⚕️ Comment maigrir vite ? Consultation Savoir Maigrir

Chaque jour à 13H00, Jean-Michel Cohen et son équipe échangent avec les Membres du Programme Savoir Maigrir et répondent à toutes leurs questions en direct. Aujourd’hui, c’est votre diététicienne, Lucie, qui se charge d’animer cette consultation de groupe…

La question du jour dans cette consultation : Comment maigrir assez vite ?

Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct:
3.14 Une petite perte du poids cette semaine mais les mensurations ont bien baissées, est-ce normal ?
4:03 J’ai pris des sardines en boîte, faut-il que j’enlève de la matière grasse ce soir ?
4:50 Rajouter un fromage frais 0% dans mon plat principal ?
5:33 Comment assaisonner correctement mes repas ?
6:05 9,8 kilos perdus depuis juin !
7:01 Gros déprime hier, comment procéder ?
8:50 Une galette sarrasin fourrée jambon, béchamel, et gruyère ?
9:57 Quelle est la différence entre le pain intégral et le pain complet ?
11:05 Auriez-vous une recette de thé glacé pas trop sucré ?
12:54 Puis-je prendre des gâteaux Milka ?
14:12 Comment maigrir assez vite ?

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens… Ce régime met ainsi l’accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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Les avantages de la méthode sont nombreux :
– Grande diversité des aliments proposés,
– Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié,
– Absence d’interdit formel : le système d’équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps,
– Le schéma est assez flexible, puisqu’on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories,
– Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
– L’accent est mis sur l’activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste Français leader du coaching minceur sur internet.
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