Je m’appelle Cynthia et je suis nutritionniste (j’ai un Baccalauréat ainsi qu’une maîtrise dans le domaine de l’Université de Montréal).
TW: Diète visant la perte de poids + Décompte de points
C’est avec plaisir que je vous présente cette première vidéo de ma nouvelle série d’analyse de la compagnie WW (anciennement Weight Watchers).
Dans cette vidéo vidéo, je t’explique donc qu’est-ce que c’est exactement Weight Watchers et comment ça fonctionne (selon ce que j’ai pu lire sur leur site web). Il s’agit de mon avis de nutritionniste sur la question et je t’invite à me partager tes questions, ton témoignage et autres commentaires constructifs. L’objectif de cette vidéo est de vous partager mon opinion professionnelle sur cette compagnie, tout en vous permettant de vous faire une meilleure tête sur la question en fonction de vos besoins, attentes et modes de vie.
Voici mon article de blogue complet au sujet de Weight Watchers:
Ici, on parle entre autres de:
– Perte de poids réalisée à l’aide d’une application cellulaire
– Différents types de plans alimentaires proposés par la compagnie
– Décompte de points attribués à une valeur nutritive (Fitpoints)
– Choix alimentaires correspondant à zéro point (des aliments à manger à volonté?)
– Concept des bons et des mauvais aliments
– Succès et de réussite attribué à la perte de poids (nombre de livres perdues utilisé comme preuve de bons changements d’habitudes de vie)
– L’utilisation de témignages dans un contexte de marketing
À venir:
– Vos témoignages
– Fitpoints: Analyse plus pointue de ceux-ci et de leur fonctionnement/efficacité
– Points en extra pour la semaine
– Analyse des recommandations alimentaires et des recettes (édulcorants artificiels, fruits réduits en purée compte pour plus de points
– Perte de poids suggérée (considérant les points, WW affirment que tu va perdre entre 1-2 lbs/semaine)
– Progression des points (période de maintien)
– Calculs de points vs calculs de calories/macros
– Groupes de soutien/entraide
– Pourquoi on ne peut pas dire que c’est de l’alimentation intuitive (pourquoi c’est bel et bien une diète)
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RESSOURCES INTÉRESSANTES
DIET TRY IT | A Dietitian’s Honest Weight Watchers Review (comprends “une journée dans mon assiette”:
Podcast “The problem with Weight Watchers” par How to love your body:
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RÉFÉRENCES
Oprah’s 2020 Vision Tour Visionaries: Kate Hudson Interview:
WW Presents Oprah’s Your Life in Focus:
How Weight Watchers got its start:
WW Meeting:
Why Weight Watchers Ditched Diets:
À propos de Weight Watchers:
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FORMATION LA FAIM
Imagine si tu avais accès à une nutritionniste et à une source d’informations fiables, lorsque tu en as le plus besoin. 🙋♀️
C’est par ici pour en savoir plus au sujet de la formation (ex: c’est quoi?, prix, durée, implications…):
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EN VOIR PLUS!
Mon avis sur la diète BeachBody :
Mon avis sur la compagnie Herbalife:
Chaîne JujuFitcats (mange comme Kim Kardashian):
Chaîne Karoline Ro. (Prendre du Poids, Muscles & Manger Salé):
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MON LIVRE Voici le lien pour acheter mon livre “La Faim: Comprendre comment l’apprivoiser”:
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#nutrition #pertedepoids #régime
source
Malheureusement je trouve que le vidéo est une grosse critique de surface et beaucoup de préjugés et suppositions sur ce qu'est WW. Je n'ai jamais fait ce programme et au début de ton vidéo, je me disais"Yes, on va avoir un avis, on va connaître les points + et des points – de ce programme" Heu, non pas du tout. Ds un programme de retour a la santé ou de perte de poids, on n'a pas besoin d'un doctorat pour savoir que du brocoli c'est mieux que des chips, il faut simplement adhérer a une programme qui nous permettra de persévérer et garder une motivation. Très dommage d'écouter qq qui est loin d'être impartial et qui ne tient pas en compte les besoins et l'état d'esprit des personnes a la recherche de solutions.
J'ai essayer ww à plusieurs reprises. J'ai perdu su poids c'est vrai, mais j'ai tellement été stresser à cause des points et justement quand j'allais souper ailleurs et je trouvais ça tes lourds. A chaque fois j'ai lâchée. Aujourd'hui j'ai beaucoup plus de poids que quand j'étais sur ww mais mentalement je me sens mieux !
J’aime beaucoup ton contenu en général, mais je ne suis pas d’accord avec ta vision de la perte de poids. D’abord, comme tu n’as jamais vraiment été en surpoids (si j’ai bien suivi à travers tes vidéos), je peux comprendre qu’il est difficile de réaliser à quel point une perte de poids peut rimer avec augmentation de la confiance, et tu critiques un peu le programme en disant qu’il focus trop sur la perte de poids (plutôt que sur la santé en général). Mais les gens qui vont vers ce programme, c’est pour la plupart justement pour perdre du poids parce qu’ils ne se sentent pas bien, et non pour seulement rester en santé. Je n’ai jamais essayé WW personnellement, mais ça me semble être une bonne façon de démarrer pour quelqu’un qui part de zéro. Bref, merci pour cette vidéo, ça m’a quand même éclairé sur quelques points, et j’aime toujours avoir ton avis. 😊
Je trouve que WW est formidable..les fruits et légumes sont 0 points…
Beaucoup de propos faux dans ta vidéo….
Moi je suis ww depuis longtemps et compter les points ce n'est pas gênant et ça permet de moins consommer de glucides et de lipides car avant même en me limitant je me suis rendu compte que de compter ça aide, et on a le plaisir de manger. C'est vraiment une bonne hygiène alimentaire, ça me réussit malgré que je suis très gourmande. On ne pense pas aux aliments toute la journée, il suffit de plannifier. Compter permet de limiter les glucides et lipides tout en étant autorisée à en consommer. Quand on va voir une nutritionniste on donne souvent des régimes plus restrictifs difficile sur la durée.
Ho que c'est triste….21:07…Se coucher plus tôt pour économiser des points…Et si tu voulais sortir ce soir là? Tu rentres à minuit, tu as faim, mais tu ne peux pas manger car tu n'as plus de points…ouch…
Très bon résumé je l"ai fait le régime a super bien marché et forcément j'ai tout repris en développant des troubles alimentaires.
Je crevais de faim , je comptais tout et pensais à la bouffe tout le temps
Heureusement j'ai découvert l'alimentation intuitive !
Merci madameCynthia . Est ce que 12 heures de jeunes est suffisant pour perdre du poid ?
J'ai essayé weight watchers, seulement 5 semaines. ….je crevais littéralement de faim !😔
Ma perception : Ton hautain , négatif. Blessant comme review pour ceux qui y crois et pour qui ça fonctionne enfin.
Analyse très intéressante! Je n'ai jamais tenté de perdre du poids avec WW, mais j'ai vu ma mère l'essayer à au moins 10 reprises au cours de sa vie (avec plusieurs autres types de régime), compter ses points, apporter ses lunchs déjà "pré-calculés", se faire peser hebdomadairement aux rencontres, se brosser les dents tôt après le souper pour avoir moins envie de grignoter etc. Évidemment, elle a perdu beaucoup de poids (jusqu'à 100lbs) mais a tout repris et même plus à chaque fois, traînant un sentiment d'échec répété. Elle a également vu des nutritionnistes au cours de sa vie, mais la perte de poids n'était jamais assez rapide pour les sacrifices qu'elle se demandait. Encore à ce jour, elle ne se fait tellement pas confiance face à la nourriture que dès qu'elle pense à perdre du poids, elle rechoisit une démarche restrictive et calculée à la calorie près. Sérieusement, je me demande quelle serait la porte de sortie pour une personne comme ma mère (et les millions d'autres personnes comme elle) qui a une dépendance à la nourriture.
Une de mes amies suit ce programme depuis plusieurs années ! Elle a une pesée hebdomadaire que son coach appelle la pesée des cochons!! C est censé être de l’humour mais on rentre clairement dans la grossophobie !
Vraiment intéressant. Mes grands parents font WW depuis plusieurs années en intermittence et c'est toujours les mêmes repas plates qu'ila mangent pour pouvoir avoir leur 30grammes de chips en soirée.. je vais essayer de leur faire écouter ton analyse !
Je ne recommande aucun programme qui vise clairement la perte de poids volontaire en structurant son approche par des classements (points, comptage, pesée, grille, catégorisation d'aliments). NON NON NON.
Me semble avant de donner son avis c'est la base d'essayer le plan, personnellement j'ai jamais été autant comblée et PAS stressé de manger mieux et perdre du poids ( parce que oui j'aime mon corps mais j'ai le droit de vouloir être mieux dans ma peau encore)
Pour moi ( et pour plusieurs) c'est un outil qui se gère très bien et j'ai jamais faim, les points sont très malléable ( il y a aussi les actipoints quand on bouge) d'ailleurs on a un certain nombre de points selon nombre poids/grandeur etc, pis c'est trop pas un programme qui te fais sentir coupable! Et ultimement, quand tes bien a ton poids que ta choisie toi même le programme est gratuit …
J'ai fait WW pendant 6 mois et j'ai trouvé pénible de compter les points à chaque jour. J'étais très motivé au début et par la suite je me suis désintéressé du programme, car j'aime la bonne bouffe et j'étais trop restreinte avec les points.
Très hâte de voir la suite de ces capsules et de ton expérience WW!
C'est assez facile.. mais il faut être souple et ne pas capoter quand on respecte pas les points.. sur le long terme.. moi ça m a aidée à réaliser certains moments où je n avais plus faim etc.. Ca peut être un guide au début et c'est tellement simple… des fois ça aide au début… on se fait confiance en même temps et on s'écoute… et ce n'est pas un programme qui entraîne la culpabilité car au bout de la journée tu fais ce que tu veux et tu t'ajustes si tu veux le lendemain
… c'est pas la police
Super vidéo Cynthia comme d'hab. Ça m'a vraiment frappée quand tu as demandé à quel point on doit faire confiance à un programme et non à notre corps… C'est tellement ça!
J'ai fait WW il y a deux ans pendant environ 8 mois et j'ai beaucoup aimé. Ça m'a permis de perdre du poids et de mieux m'alimenter. J'avais l'application (pas les meetings) et j'aimais bien calculer mes points et ce n'était pas très compliqué. Avec une bonne planification des repas, ça permet de pouvoir se permettre de petits plaisirs. À part les premiers jours, je n'ai jamais vraiment ressenti la faim. En tout cas, pour moi ce fut gagnant.
Je n'ai jamais utilisé WW mais j'ai longtemps utilisé Lose it et je devais toutes rentrer mes calories et c'était beaucoup de gestion. J'ai développé un trouble alimentaire dû à ces multiles calcules de calories…pas évident.
Super intéressant ta vidéo
Sa serait cool tu fasse un expertise sur minceavi .Je serais curieuse ce que tu en pense.
Je comprends pas le fait de dire ta une meilleure confiance en toi avec une perte de poids .J ai perdu 75 livres puis j ai pas plus confiance en moi.Quand ta des troubles alimentaires sa dois pas être génial juste le fait d écrire tous sa
Je suis avec WW, j'ai écouté toute la vidéo et j'ai eu beaucoup de problèmes à entendre ta négativité.
Nous ne somme pas du bétail, la pèse se fait très discrètement.
J'aimerais savoir si toi tu as déjà eu un problème de poids ou a en perdre et svp pas de réponse comme cela n'a pas rapport. Si tu comprend vraiment.
J'ai essayé d'autre diète, nutritionmise ou par moi même, WW fonctionne pour moi.
Je besoin de perdre pas pour mon look mais pour ma santé, pas facile avec la fybromialgie.
Je pense qu'il n existe pas d outils parfait même le guide canadien ne l est pas et il y a un côté psychologique et social etc donc compliqué de faire un outil parfait pour tous c'est sur qu'une diététicienne est le plus adapté mais pas parfait car on ne connait pas tous les biensfaits de chaque aliment etc
Tu es la meilleure !! Je le pense vraiment. Merci de nous éclairer un peu au milieu de tout ce bazar nutritionnel.
Personnellement la diete qui me convient est le cétogène car j’ai un Tdah (ou Adhd en anglais) et c’est la seule qui contrôle à la fois ma concentration et ma tendance à la dépression. Ww c’est n’importe quoi. Je l’ai fait pour perdre du poids quand j’étais adolescente et ça m’a dirigé vers de lourds TCA. Compter ses points ou compter ses calories c’est exactement pareil… délétère pour la santé mentale !! Je t’embrasse 😚
Recommandé par mon diet qui me suit . Votre analyse sur la partie marketing peut s’entendre mais c’est le seul programme à ma connaissance qui respecte l’équilibre alimentaire … qui parle de plaisir . De cuisine de communauté . D’entraide . Moi je recommande sans aucun problème . Mais ça ne m’empêche pas d’être suivi par mon diet .
J'avais fait le calcul d'une amie qui utilisait Weight Watchers et je lui avais demander de me donner toutes sa semaine de repas avec les points que cela lui avait donné avec WW. Sa semaine respectait WW, mais en regardant les valeurs nutritives, il n'y avait pas une bonne balance au niveau des Micro et Macro aliments.
Je crois que WW va fonctionner pour aider à la perte de poids à court voir moyen terme. Ensuite, la majorité des gens vont abandonner le programme et reprendre leur poids. C'est la même chose avec la majorité des Diètes, Régimes, Mode d'Alimentation, etc…Par contre ça peut aussi être un catalyseur pour ensuite avoir de meilleurs habitudes de vies.
J'ai fais Keto pendant 2 mois, juste pour voir le résultat. Il y avait plusieurs choses que j'aimais bien, mais des choses aussi que j'aimais moins. Je me suis rendu compte par contre qu'il y avait pleins de substituts aux pâtes, pains, patates ou du moins que je n'avais pas besoin d'avoir la moitié de mon assiettes et que juste 1/4 était amplement suffisant. Je suis en moyenne maintenant à 100g de glucides par jour et ça ne me manque pas du tout. Je n'ai pas la dent sucré et je peux manger du confort food sans problème (pizza, hamburger, pâtes, poutine…) j'ajuste seulement le reste de ma journée/semaine en conséquence.
Je peut dire la même chose pour le Jeûne Intermittent, qui lui a eu des effets bénéfiques que j'ai décidé de maintenir. Sans changer mon nombre de calorie quotidien, seulement les heures de repas, mon gras a complètement fondu et je suis passé en 2 mois de 24-26% de Body Fat a 12-15%
Je crois que de ce renseigner et de prendre ce qui nous convient à nous et ensuite l'adapter c'est l'idéal. Ensuite il faut que ce soit viable selon nos activités, quelqu"un de plus solitaire aura plus de facilité que quelqu'un qui sort au bar, resto ou chez des amis, plusieurs fois par semaine. Il ne faut pas s'empêcher de vivre, seulement s'ajuster.
Je suis sur que je pourrais apprendre des choses et en retirer des bénéfices en essayant WW, toutefois pour le moment je n'en vois pas l'intérêt, j'ai mon apparence/poids voulu, le niveau d'énergie sufifsant pour mon niveau d'activité, mon alimentation est simple et non-restrictive (du moins pour moi)
Je pense que ce genre de plateforme nourri (haha le jeu de mot) notre besoin d'être encadré/soutenu et que ça nous permet de sentir qu'on ''performe'' même dans cet aspect de notre vie qu'est l'alimentation. J'aime beaucoup ton approche et celle de Bernard Lavallée, et je comprend que ça peut sembler ''trop simple'' pour beaucoup de personnes parce qu'on veut tellement une solution miracle, mais la réalité c'est que de prendre le temps de cuisiner le plus possible soit même ses repas, essayer de limiter au maximum les produits transformer et varier ses aliments (viandes rouge, blanche, légumes, fruits, etc.) c'est ça qui va faire qu'on est en santé/bien dans notre peau et ultimement, peut-être que notre poids va diminuer (ou peut être pas mais on sera quand même en meilleure santé/bien dans notre tête et c'est ça l'important). Cette approche risque beaucoup plus d'avoir un effet positif a long terme et beaucoup moins restrictive. Bref merci de faire ce que tu fais, j'espère qu'on arrivera a changer collectivement notre rapport a l'alimentation avec des personnes bienveillantes comme toi.
Ils nous fatiguent WW avec leur régime, c'est fatiguant leur histoire de points
Très bon pour alléger votre porte monnaie
Je ne recommande pas
Tu soulevais la question "qu'est-ce que tu fais à la fin de la journée si tu as faim et n'a plus de points". Il y a beaucoup d'aliments qui comptent zéro point et que tu peux donc manger en soirée si tu as encore faim. Exemples d'aliments à zéro points: ananas, banane, bleuets, carottes, cerises, mangue, orange, pêche, oeuf (avec le jaune), filet de poisson, poitrine ou filet de dinde ou poulet, tomates, concombres, etc. Bref il y a beaucoup beaucoup de choix pour quelqu'un qui veut une collation et qui a pris tous ses points :).
Je trouve ça malaisant les points… genre un aliment à zéro point signifie que c'est un aliment " ok selon eux". Donc un aliment à plus de point, tu sais que c'est pas "ok". Ça ne peux pas être viable sur le long terme hahaha
J'ai toujours été mal à l'aise avec WW et tout ces régimes qui demandent de calculer. Ce n'est pas viable pour le corps, pour la santé mentale et pour le porte-monnaie. Ça m'attriste qu'ils jouent sur le terme "mode de vie" pour ne pas dire "diètes"… c'est tellement du marketing. 😕😔