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Qui ne rêve pas d’avoir un ventre plat ? Si vous avez déjà tout essayé pour l’obtenir, vous vous êtes probablement déjà posé la question suivante : quels sont les aliments qui aident à perdre le gras du ventre ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 5000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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✂️ MONTAGE : Le_Hérisson_Créa
🎨 MINIATURE : Hicham LATRECHE
👉 Sources :
Gomes, A. C., Hoffmann, C., & Mota, J. F. (2018). The human gut microbiota: Metabolism and perspective in obesity. *Gut microbes*, *9*(4), 308–325.
Puglisi, M. J., & Fernandez, M. L. (2022). The Health Benefits of Egg Protein. *Nutrients*, *14*(14), 2904.
Tchernof, A., & Després, J. P. (2013). Pathophysiology of human visceral obesity: an update. *Physiological reviews*, *93*(1), 359–404.
0:00 : 7 aliments pour perdre le gras du ventre
1:19 : L’aliment minceur par excellence
4:11 : Un aliment aux propriétés insoupçonnées
5:32 : Mon aliment préféré
6:57 : L’aliment anti stress
9:15 : Ce qu’il vous faut pour réduire l’inflammation
11:26 : La star des réseaux
13:07 : Le brûleur de graisses
14:40 : Quel est le meilleur aliment ?
source
Vidéo intéressante. J'aimerais bien inclure la choucroute maïs je ne sais pas avec quoi le faire (sans passer par charcuterie traditionnelle) 😏
Vidéos très bien réalisées, très claires et instructives merci
Merci !
Mais aujourd'hui on sait aussi que le cacao est super chargé en cadmium, non ?
Merci docteur miam miam
OK je vais revoir la baisse mes 8 tasses de thé par jour
tous , je les aime tous…
Mendonges les aliments n' ont jamais fait perdre du poid , le jeûne intermittent oui !!
Bonjour,
Pourquoi ne pas manger du chocolat noir à part (en dessert le soir avant d'aller au lit) ?
Pourquoi ne pas boire de thé vert dans les 30 minutes après le réveil, le ventre vide ?
Merci d'avance pour vos précisions !
Mon préféré le thé vert
Vinaigre de cidre y'a un mauvais additif à risque. C'est dommage.
Magnifique vidéo moi pomme 🍎 œuf chocolat 🍫 noir épices vinaigre thé vert merci pour votre vidéo.
Bonjours je vous suis depuis plusieurs années. Et je revois régulièrement vos vidéos pour perdre du poids…, mais voila je dois composer avec un handicap. Je vie sans colon a la suite d une opération du à une RCh tres hémorragiques , donc il tres est compliqué pour moi de m adapter, a la plus part des aliments .
Donc mon choix est restreint , il me reste les oeufs ,le chocolats , le cidre , le beurres. …bref c est compliqué . Cas ou une video comment perdre du poids avec une rch , mici, serai la bienvenue, elle ne fera peut-etre pas autan de vue … mais elle sera qm vue
Un fan du Nord , maubeuge ..Richard
Merci
Naturopathes ? houla !
Très bien de vos renseignement s merci
Avez-vous des astuces pour celles qui ont un blocage psychologique avec les légumes pour essayer de les réintroduire ? Rosalie
Les choux donnent des ballonnements…
Merci pour la vidéo! Œufs et chocolat noir à fond!
La pomme provoque des maux de ventre et des ballonnements 😢 que faire ?
Le chocolat noir mon préféré et c'est le vinaigre de cidre que je vais inclure
Merci 🎉
Un peu tout les aliments surtout les épices
je vote pour le chocolat tout de suite !!!! la pomme crue je suis allergique 🤔
Vraiment très instructif ! Merci beaucoup pour ces précieux conseils 👍👍
La pomme cuite , cela fonctionne aussi ?