Ne faites pas de régime pour maigrir, faites plutôt un rééquilibrage alimentaire !? Mais un régime, c’est pas un rééquilibrage alimentaire au fait ? On nous prendrait pas pour des patates là ?
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Pour maigrir, on entend beaucoup dire qu’il ne faut pas faire de régime mais qu’il faut faire un rééquilibrage alimentaire. Ah bon ? Et c’est quoi un rééquilbrage alimentaire à part un changement d’habitudes alimentaires basé sur des plans de repas variés et équilibrés ? Autrement dit ,un régime, c’est à dire une modification de l’alimentation dans le but, ici, de perdre du poids.
Au-delà des régimes “sans” : sans gluten, sans sucre, sans lactose… aujourd’hui, Jean-Michel Cohen tient à remettre au clair la définition de régime et dénoncer des discours marketing toujours plus insidieux.
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Auteur d’une trentaine d’ouvrages, Jean-Michel est l’inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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Vos vidéos sont toujours claires et logiques.
👍🇧🇪
J'aimerais acheter votre livre de régime. Comment procéder, Docteur Cohen, je vous prie.
Katia
Merci à vous.
Depuis le 6 janvier que j ai commencé le rééquilibrage je regarde une de vos vidéo le soir poure motiver merci docteur
Merci Dicteur un bonheur de vous écouter
Bien expliqué, comme toujours. Merci !!!!
Bonjour apres 7j ours de régime oeufs j'ai mangé une salade d endives et 2 oeufs durs un yougourt 0
Trop bon
Metci pour vos conseils
Sincèrement mr cohen écouter LE. Moi j ai perdu 53 kg sa ma fait des séquelles parceque j ai pas était accompagné pendant mon régime (régime drastique très grosse erreur) j ai repris 30kg et reperdu 10 et le yoyo et maintenant c un vrai régime que je fais, manger proprement calcul et peser des aliments après sa va tout seul Mr cohen pouvait nous parler aussi sur le niveau psychologique du régime ?? Parceque le psychologie et la motivation joue un grand rôle dans le régime ENCORE UN GRAND MERCI Mr COHEN pour votre sincérité dans vos vidéos j aprend tout le temps grâce à vous
Le fait de faire un rééquilibrage alimentaire nous sommes déjà dans un régime alimentaire.
Moi personnellement j'étais un grand consommateur de féculents. .depuis que j'essaie de manger équilibré : légumes vert, fruits et sec et crudités et protéines et gras et moins de féculents et de Sucre transformé ça ma permet de perdre du poids de 99 kg à 84 5 kg en 8 mois sans me privé.
J'ai de temps en temps qlq frustration liées au Sucre que je calmes avec des figues sèches et des dattes, des fois je me permet des écarts.
Un flan, une tarte, un eclaire, une mousse au chocolat.
J'avoue aussi que j'ai réduit la consommation d'alcool.
Cette porte de poids ma permet aussi de stabiliser ma glycémie.
Dernièrement 10 jours de ça l'hémoglobine glyque est à 5,6.
Comment maigrir sans perdre le volume de mes seins ?
Bon noël docteur
Un rééquilibrage alimentaire et un régime c’est la même intention : contrôler son alimentation.
C’est bien pour cela qu’aucuns ne fonctionnent sur la durée
Depuis que j' ai banni les sodas, j' ai bien maigris.
que penssez vous watthouachers
Donc pourquoi les personnes qui suivent weight watcher maigrissent ?
Bravo 👍
Bonsoir Mr Cohen , mon petit fils a 16 ans et 15 kg à perdre et il n'aime pas les légumes , juste les tomates et les poivrons crus , pouvez-vous nous conseiller rapidement . Merci .
Jai une Question Docteur Cohen le vinaigre sur les frites ou salade ect uliser pour les plats fait til maigrir.
Bonjour docteur mangez 10 cuill de féculents par jour et une protéine le soir fait il maigrir
Explication superbe, c'est pourquoi je suis abonnée
Cher Docteur, A la page 170, de votre live "Les nouvelles religions alimentaires" : « La permanence du sur-poids au fil de la vie est également un facteur important dans l'apparition des cancers : on estime à 3% l'augmentation de risque de mortalité par cancer pour chaque période de deux années supplémentaires vécues en situation d'obésité. »
J'ai lu et entendu dans les médias que le fait de marcher vingt minutes par jour couperait la morbidité même pour les obèses – est-ce juste ? En clair est-ce que le fait de marcher tous les jours 20-30 minutes peut effacer l'effet du sur-poids d'une longue période de temps ? Je vous remercie beaucoup ! Cdt
Bonjour, bonne vidéo, merci, pourriez vous faire une vidéo d'exemples de repas midi et soir + goûter, je mange dans une petite assiette à dessert, mais je pense encore trop!!! et pourtant beaucoup de légumes, blanc de poulet, thon naturel etc
Cela nous permettrai de mieux juger les quantités.Je pers du poids seulement quand mon mari n'est pas là…!!! (4kg en 6 semaines) et voilà repris 2 depuis son retour…!!!merci
Est-ce que je maigri de la même manière (déficit kcal) en mangeant uniquement du chocolat ou uniquement des brocolis
Toujours aussi intéressant ce que vous racontez Dr Cohen 🙂
Bonjour Monsieur Cohen, pourriez-vous faire une vidéo sur comment manger pendant les examens de sorte qu'on perde de poids sans être fatigué. Je suis étudiante et quand je reprends les cours j'arrive pas à manger leger et j'ai tout le temps faim…
Je suis souvent vos vidéo et j'adore et en triant mes placard je r
Tombe sur un livre de régime que j'avais acheter avant "je l'est chercher plusieur fois et je le trouvai plus d'ailleurs" et la je tombe dessus par hasard Et je suis content parce que je m'aperçois que se livre c'est le votre (Objectif minceur) et il avais bien fonctionner avant.✌😊😊😊 merci vous ete super.
Effectivement, il existe différents types de régime que l'on pourrait qualifier de rééquilibrage alimentaire entre autres les régimes santé comme le régime crétois. Ce ne sont que des mots pour parler de la même chose.
Enfin quelqu un qui avoue que pour maigrir il faut faire un régime. 100% d accord
Je suis d'accord avec vous…c'est vrai, merci.
Bonjour Docteur, comment fait on pour grossir s'il vous plaît ? Merci.
Merci c'est toujours intéressant. Une question entre pain maison préparé avec levure de boulanger et le même fait avec levain lequel est le meilleur ?
Toujours un bonheur vos vidéo merci 👍🏻👍🏻
Bonjour pour moi je suis toujours le fasting de 20h je perds du poid tres lentement je fais un seul repas complet je me sens tres bien et pouryany j ai 58ans pour moi les regimes j aime oas le fasting sera mon etat d esprit quel est votre avis merci
tiens le choc doctor
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen,
Magnifiquement dit et très clair.
Merci infiniment.
Bonjour, j'ai perdu quelques kilos mais pourtant mon tour de taille en centimètres n'a pas baissé… Est-ce que cela veut dire que j'ai perdu de l'eau plutôt que de la graisse ?
Clair net et précis. Bien d'accord avec toi sur ce point.
Chez WW, les fruits comptent 0, mais il ne faut pas en dépasser une certaine quantité par jour.
Vous avez raison les titres changent mais le but est le même autant appelé les choses par le nom
Merci dr Cohen j ai suivi vos recommandations et j ai perdu presque 5 kilo je co tinu mon REGIME SANS EXCES Avec un jour free objectif perte de 10 kg
Merci pour tout si j était en France j aurais souscris à votre programme mais des que je serais de passage à Paris je viendrai pour une consultation
A bientôt et merci pour tout