👉 POUR PERDRE DU POIDS SANS FAIRE RÉGIME :
Que faut-il manger au petit-déjeuner pour adopter une alimentation équilibrée ? Aujourd’hui, découvrez les 10 meilleurs aliments à intégrer à votre matinée pour booster votre énergie, rester rassasié jusqu’au déjeuner et commencer la journée du bon pied !
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 5000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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✂️ MONTAGE : Le_Hérisson_Créa
🎨 MINIATURE : Hicham LATRECHE
👉 Sources :
Wiedeman, A. M., Barr, S. I., Green, T. J., Xu, Z., Innis, S. M., & Kitts, D. D. (2018). Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life Cycle. *Nutrients*, *10*(10), 1513.
El-Sayed, A., Aleya, L., & Kamel, M. (2021). Microbiota’s role in health and diseases. *Environmental science and pollution research international*, *28*(28), 36967–36983.
Farhan M. (2022). Green Tea Catechins: Nature’s Way of Preventing and Treating Cancer. *International journal of molecular sciences*, *23*(18), 10713. [
source
Elles sont supers vos vidéos merci bcp 🙏
Et t'il bon de prendre au petit déjeuner, une omelette aux flocons d'avoine.
je comprends le fait de remplacer le lait par le fromage par contre le yaourt est un produit fermenté qui ne contient pratiquement pas de lactose
Un extracteur à miel c est un grand cylindre en métal…alors la petite cuillère plo fee quelques secondes…?
L’es conseils sont très bons. En revanche comment on peut encore relayer en 2026 qu’une cuillère en métal est incompatible avec le miel! Ça ruine tout le sérieux de la vidéo. A votre avis pourquoi l’inox est utilisé en cuisine, en production pharmaceutique… c’est parcequ’il est extrêmement stable. J’aimerais bien que vous m’expliquiez la réaction chimique avec le miel !!! Svp checker vos sources. Les gens gobent n’importe quoi sinon.
Bonjour je prends du chia avec du yaourt fruit et un peu de céréales qu'en penses tu surtout que je voudrais perdre du poids merci d avance
😮En tant que nutritionniste ,je vous trouve vraiment très compétent.
Je suis vos vidéos de près ,je me documente énormément…. parfait j'aime tous vos conseils et je les suis évidemment de près… j'adhère complètement.
Je vous fais confiance en fait important quand même. .
MERCI BEAUCOUP 👍👍👍👍🥰🍀
Ayant quelques problèmes de santé, il était nécessaire que je perde du poids…!
J'ai perdu 15 kg en une année. J'ai ajouté une séance de sport tous les matins au réveil une demi-heure minimum sans faute.
Je suis très très discipliner à mon grand étonnement j'avoue.
Je me porte beaucoup mieux et le petit-déjeuner complet le matin , fromage, œuf flocons d'avoine exetera me convient finalement très très bien. 👍
Merci beaucoup, j'apprécie énormément vos conseils et suggestions. 👍👍👍😉
Depuis toujours, il m'est impossible de manger ,le matin. j'ai pourtant essayé ! Je prends un thé vert avec une tartine de "Wasa".
Les anglais l ont compris depuis longtemps.
Je préfère garder mon traditionnel pain complet beurre confiture, éventuellement je peux ajouter un petit suisse pour un peu de protéines…
Un point important: il n’y a AUCUN problème à utiliser une cuillère en métal avec le miel. C’est un mythe très répandu mais inexact. Je suis très étonné d’entendre cette ânerie sur cette chaîne, qui est de qualité par ailleurs.
Moi perso le matin j'ai le même rituel explosif, super efficace depuis 1 an, pour être se tailler un super corps, c'est 3 œufs brouillés, je laisse refroidir et dans lesquels j'ajoute ensuite 1 boîte de thon et après 1 pomme et un mug de thé vert, résultats garanti avec une activité physique bien sûr.
Ont peut remplacer le miel avec sirop d'érable
C'est après 40° que les qualités du miel se dégradent. Par contre, la cuillère en métal à proscrire c'est une vieille histoire qui ne tient pas, puisque l'extracteur est en métal, les filtres aussi, et de ce fait le miel devrait être mort avant d'être en pot
Merci beaucoup pour cette vidéo très pertinente ❤
Merci pour vos recommandations
Je déteste le poisson mais je prend le reste😊
Je ne ne petit-déjeune pas, je déjeune à midi et je mange tout ça !
Vous pensez quoi de Glucose Goddess qui dit que le miel est PIRE que le sucre blanc? Évidemment je préfère écouter un nutritioniste qu'une influenceuse sans diplôme, son discours à elle est "dangereux" bien qu'il y ait des choses vraies dans ce qu'elle raconte. Ce qui porte à confusion pour beaucoup de gens.
Bonjour,
Quand on pense à la cuillère en bois pour le miel,
Info ou intox ?
Le miel est quand-même recueilli dans les cuves en inox des centrifugeuses.
Est-ce vraiment utile la cuillère en bois en connaissant cette information ?
Bonne journée à vous.
Il m'arrive de manger une tartine de pain complet avec du fromage à tartiner (St-Moret) le matin mais pas du saumon, des oeufs ou des champignons… J'ai la chance d'avoir encore beaucoup de cheveux à passé 50 ans 😁
le sucre oui mais pas de sucre le matin pour les personnes pré-diabete…sauf le fruit ou baies…
peu t-on congeler ls baies qui pousse chez moi pour les manger tt au log de lannée car aliments beaucoup trop cher ?
C'est vraiment une chaîne passionnante… ❤❤❤