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🚩 Sport pour maigrir :
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🚩 Renforcement musculaire complet :
00:00 – Introduction
00:49 – Quels sont les meilleur sports pour perdre du ventre ?
02:14 – Marche rapide pour perdre du ventre
02:57 – Course à pied et perte de graisse abdominale
04:13 – Vélo pour maigrir du ventre
04:49 – Musculation et renforcement musculaire
05:51 – Est-ce que les abdos font perdre du ventre ?
06:43 – Entrainement HIIT pour perdre plus de graisse
08:22 – Comment mesurer sa masse graisseuse ?
09:27 – Quel programme de sport pour perdre du ventre ?
Vidéos complémentaires à visionner :
– Comment perdre du ventre et de la graisse abdominale ? :
– Programme de course à pied pour maigrir :
– Programme de sport pour perdre du poids :
– Séance d’exercices abdos gainage :
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous présenter les meilleurs sports et les meilleurs exercices pour perdre du ventre.
Faire du sport est une méthode efficace pour perdre du ventre, car il permet de perdre du poids et d’améliorer la composition corporelle (augmentation de la masse musculaire et réduction de la graisse).
Pour perdre le gras du ventre, il faut brûler suffisamment de calories grâce au sport cardio pour éliminer les graisses, et renforcer les bons muscles avec des exercices de musculation.
Ainsi, combiner le sport cardio, comme la marche rapide, le vélo la course à pied, le HIIT, avec de la musculation est le programme d’entrainement le plus recommandé pour éliminer votre graisse abdominale.
De plus, pratiquer des exercices abdos et du gainage pourra vous aider à affiner votre silhouette, avoir un ventre plus plat, et muscler votre sangle abdominale.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site
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Merci à tous et n’oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
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🚩 Sport pour maigrir : https://toutpourmasante.fr/produit/programme-sport-pour-maigrir/
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Comment obtenir le programme pour perdre du ventre et poids?
Je voudrais perdre la graisse abdominale
Bonjour ! Je fais 4 à 5 séances de sport par semaine (pilates et vélo en salle). Je n'arrive pas à perdre le gras du ventre. Je viens de passer une semaine au Portugal, restos midi et soir, bière et banana split tous les jours. Zéro sport. En rentrant, je me pèse et j'ai perdu 2 kgs !
Merci j’avais besoin de cette vidéo mille merci 😀
Comment on fait si on a pas le temps pour les sports ?
Super merci 👍🙏🙋🤙
Je dirais tout les sports ou activités qui fon bouger le corps, car il n est pas fait pour rester immobile , statique.
Mil les explications sont limpide, c de l eau source, clair et concis
Alexandre j ai 68 ans je suis en bonne santé je fais des exercices avec votre vidéo mais j aimerai perdre du ventre avez vous une vidéo pour des personnes comme moi merci beaucoup je m appelle Mireille
Bonjour , pour perdre du poids en plus de la boxe ( pas assez brûlé graisse) je me suis mis au tapis roulant 2 sessions de 20 minutes et à la troisième séance je sens les effets positifs …… je regrette de pas avoir essayé le tapis roulant plutôt 🤔🥺
Merci beaucoup
Votre tableau ne prends pss en consideration les notion d'aerobie et naerobie. Quen pensez vous
Bonjour monsieur Alexandre. Je suis vos précieuses vidéos très très bien expliqués, et je vous en remercie. J'appelle de l'Algérie, et je veux des orientations pour réduire mon poids notamment le ventre où j'ai une pesée de 104 kgs, pour une taille de 1,88 m, âge 65 ans, mais avec une arthrose au genou gauche, et un début de d'orteil un peu déformé. Je voudrais savoir si la marche, piscine sont idéales pour diminuer mon poids. On m'a déconseillé la course à pied à cause de l'arthrose. Merci mr Alexandre
Bonjour vous avez fait une très belle vidéo, avec de très bonnes informations, merci. Dommage qu'il n'y a pas plus de j'aime
Bonjour je voudrais vous demander vu que j'ai de l'arthrose au deux genoux quel sport pratiquée ?
Vidéo très juste.
Grace au running j'ai perdu 3kg en qq mois.
J'ai également un rameur Concept 2 à la maison, avec un bon programme bruleur de graisse.
Super vidéo ! Par contre le sport pour perdre du poids ça fonctionne seulement si l'alimentaire est adaptée. Sinon la faim augmente, on mange plus et pas de résultats 😊
Bonjour, j'ai une question…
Mes parents, mon frère et moi, nous avons remplacé le blé par le petit épeautre, résultats nous avons tous perdu du poids, moi j'ai perdu 4kg en 1 mois… Est ce grave ? Pourquoi ? Ça commence à m'inquiéter… Pourtant je mange bien, je suis sportif et je n'arrive plus à reprendre…
Merci Alexandre
Bonjour Alexandre avec une sciatique et une hypothyroïdie j’ai abandonné les sauts avec le hiit qui stresse mon corps .
Vélo, renforcement musculaire avec des exercices poids modérés car charge lourde interdite par le kine .
Légumes en grande quantité , poisson , œuf , blanc de poulet … ça fonctionne bien et arrêt du sel , les muscles se dessinent quand l’eau est déstockée.😊 merci pour votre chaîne qui aide au quotidien
Vous parlez beaucoup de course à pieds mais qu’en est il du HIIT? (2 séances par semaine). J’ai entendu dire que c’était très efficace…
Merci pour cette video complete
Je peux attester et prouver par A plus B que pour ma part,en affichant un déficit calorique de -800 à 1200 kcal par jours depuis plusieurs mois,je ne perd pas un gramme de gras! Réponse de la diététicienne travaillant en milieu hospitalier " des fois ça arrive, c'est comme ça"
merci pour ces belles vidéos.. mais comment faire pour perdre du ventre sans perte de poids (ectomorphe) ?
Bonjour et merci Alexandre. 🤗👍
J'ai pris un abonnement à la piscine et j'avoue que je ne pas peux pas faire facilement du renforcement musculaire car c'est fatiguant comme activité :
Je nage à mon rythme… une heure 3 fois par semaine pour prévenir le mal de dos.
L'abonnement est rentable en allant 2 fois par semaine (j'y vais 3 fois).
on ne peut pas cibler une perte de gras a un endroit en particulier lorsque l'on perd du gras c'est sur tous le corps.
Merci infiniment.