Le rĂŠgime miracle Ă base de pâte vous fera perdre jusqu’Ă 500 g par semaine ! Amateur de pâtes ? Alors lancez-vous !
Manger des glucides ça fait grossir, si tu veux maigrir arrĂŞte de manger des pâtes et contentes toi de lĂŠgumes et de protĂŠines. Vous lâavez souvent entendue celle-lĂ nâest-ce pas ? Et bien câest FAUX ! Saviez-vous que les pâtes peuvent mĂŞme vous aider Ă perdre du poids ? Je vais vous expliquer comment.
Faire des pâtes ce nâest pas sorcier. De la farine, de lâeau, on malaxe et on les façonne sous plusieurs formes. Spaghettis, penne, fusilli, etc. Les pâtes sont des sucres lents. Câest-Ă -dire que leur temps de digestion et donc le temps quâil faudra pour que le glucose quâelles contiennent soit mis Ă disposition de vos cellules pour fabriquer de lâĂŠnergie est plus long que si lâon mange un aliment contenant du sucre rapide comme les fruits par exemple qui contiennent des sucres simples, du glucose pur sous forme de fructose.
On me demande souvent sâil faut manger les glucides plutĂ´t le matin, le midi ou le soir. Car ils ont entendu parler de chrononutrition, un dĂŠrivĂŠ un peu scabreux de la chronobiologie. Mais dès que jâentends parler de ces mĂŠthodes compliquĂŠes⌠Il ne faut pas manger ceci le matin, plutĂ´t Ă midi ou le soir et le soir surtout pas manger ça, etc. Excusez-moi mais ça me fait fuir. Comme je le dis toujours, la nutrition ne doit pas ĂŞtre quelque chose de compliquĂŠ. Vous pensez que les animaux dans la nature se posent ce genre de question ? Alors, quand faut-il manger vos glucides ? Je vais ĂŠgalement rĂŠpondre Ă cette question.
Via felicia Ă tous !
đŹđ§Ş Les ĂŠtudes scientifiques :
Pounis G, Castelnuovo AD, Costanzo S, Persichillo M, Bonaccio M, Bonanni A, Cerletti C, Donati MB, de Gaetano G, Iacoviello L. Association of pasta consumption with body mass index and waist-to-hip ratio: results from Moli-sani and INHES studies. Nutr Diabetes. 2016 Jul 4;6(7):e218. doi: 10.1038/nutd.2016.20. PMID: 27376700; PMCID: PMC4973136.
Chiavaroli L, Kendall CWC, Braunstein CR, Blanco Mejia S, Leiter LA, Jenkins DJA, Sievenpiper JL. Effect of pasta in the context of low-glycaemic index dietary patterns on body weight and markers of adiposity: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials in adults. BMJ Open. 2018 Apr 2;8(3):e019438. doi: 10.1136/bmjopen-2017-019438. PMID: 29615407; PMCID: PMC5884373.
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source
ArrĂŞtez de dire qu.il y a autant de protĂŠine dans les pâtes que dans les Ĺufs đĽ !!!!!! C.est faux !!!!
Pourquoi il se dit en gĂŠnĂŠrale que les graisse sont importante pour les hormones ?
mais les Ĺufs c'est du bon cholestĂŠrol…. c'est plus parce que le jaune d'Ĺuf est plus calorique.
Bien conte,t dâĂŞtre tombĂŠ sur votre vidĂŠo parce que jâai 20-30 kos Ă perdre, jâai quasi rout essayĂŠ sauf ça, et que jâadore les spaghettis Ă lâitalienne, saines : aldente ceoquante, filet huile (très bon cf cretois) olive et sauce tomate ÂŤÂ maison  ou Ă lâail (très bon coeur etc) ou au piment etc. Et donc je vais essayer comme ça, et ce ne sera pas difficile du tout et effectivement rassasiant.
Mais je mâinterroge sur votre ÂŤÂ le soir , parce que indĂŠpendamment des pates saines (sans mat grasse etc.), tous unanimement disent de ne pas manger ÂŤÂ lourd  le soir pour perdre (et pour une bonne digestion et sommeil la nuit).. Si vous ĂŞtes de passage, vous ĂŞtes certaine que pas de pb ?
(En italie une italienne rÊpondaità ma mère pkoi si monce, elle disait ne manger que des pates)
Un chouilla de permesan possible ? đ¤¤đ
On verra si votre vid est salutaire đ, je finis tout ce que jâai et gogogo
Je mange les pâte faite avec l huile d olive thon courgette sauce tomate ail persil coriandre cornichon un deliceeeeeeee j en mange une assiette đ˝ď¸ hyper bien pour la santĂŠ je marche une heure par jour nikel â¤
Le gras ne fait pas grossir
Merci đ je viens de commencer un rĂŠgime et je peux pas mâempĂŞcher de manger des pâtes
Serait t'il possible de mettre votre recette crÊmeuse sans matière grasse sur youtube s'il vous plaÎt merci cordialement
Super je viens de dĂŠcouvrir votre chaine đ je savais que les pates ne faisais pas grossir super j'adore !et en plus je viens d'avoir un appareil pour faire des pâtes fraiches !je peut avoir votre recette de sauce lĂŠgère pour les pates j'ai pas trouver se serai gentil! Je viens de m'abonner a vĂ´tre chaine đĽ°
Il y a des commentaires tres drĂ´les et c'est involontaire je pense. Parfois, on est en Absurdie.
Merci Je ne trouve pas la recette de la sauce crĂŠmeuse pour les pâtes. Je n'ai pas tik tok et ce serait oĂš sur tik tok ? Ăa m'intĂŠresse car c'est le gros problème les fĂŠculents sans gras.
Non manger des pommes de terre oui
Pourquoi faire compliquĂŠ pour les rĂŠgimes,moi je mange des pâtes nature tout les jours a chaque repas 150g, avec de la viande blanches ou oeufs et lĂŠgumes,je ne prends jamais de dessert,ni gâteau,ni de fruits ,pas de sucre ajoutĂŠ,un cafĂŠ sans sucre au petit dĂŠjeuner et du pain nature et les kilos tombent đ,je me sens bien.
Merci pour ces explications, continuez de nous apprendre đ
Merci Laetitia car c'est les pates surtout qui me protège de la faim, je suis rassurĂŠe.⤠Ce que vous expliquer c'est ce que je vie, le grignotage. Et bien que de bonnes nouvelles ce midi c'est spaghetti complet.đ
J'ai commencer un rÊgime pâtes avec le vÊlo comme le sport j'ai perdu 4kg 400 dÊjà en 4 jours
Bonjour, je viens de dĂŠcouvrir cette chaĂŽne, ce qui me rend triste c'est que la science avance très lentement et tous les nutritionnistes que j'ai rencontrĂŠ dans ma vie ont justement compliquĂŠ ma situation plus que autres choses et dĂŠrĂŠglĂŠe mon metabolisme, je pense que dans les fac on ĂŠtudie pas vraiment la nutrition et on est encore encrĂŠe dans les vieux copiĂŠ collĂŠ des schĂŠma dis diets. C'est hallucinant de ne pas ĂŞtre ĂŠcoutes, de ne pas recevoir des explications lors des consultations (bien payĂŠes au prix d'or) etc etc, j'ai adoptĂŠ un rĂŠgime IG BAS et je privilĂŠgie dès Ă prĂŠsent, tous les cĂŠrĂŠales et lĂŠgumineuses (que j'adore) mais qu'on me disait "pas plus de 2 fois par semaine, les lentilles ça fait grossir đ˘" !!
20ans après j'ai encore ça dans ma tĂŞte Ă chaque fois que j'en mange et je me dis… comment c'est possible! C'est la nature ! lentilles, pois chiches, blĂŠ, pâtes de Gragnano IGP,un vrai rĂŠgal de plus je suis italienne et chez nous on mange ĂŠnormĂŠment de lĂŠgumes diverses et variĂŠes (mon copain d'ailleurs est très surpris đ, trop de verdures bizarre đ). Bref je m'informe dr plus en plus grâce Ă vos chaĂŽnes et j'espère avec le temps de trouver un rĂŠgime serein et longeve pour retrouver une bonne santĂŠ !
Cc salut merci pour la video solement je ss pas quel pate preparer epuis je connais pas la sauce en crem pouvez maider svpđ˘đ˘
Ce sont les pâtes chinoises qui sont faites avec de la farine (essentiellement triticum aestivum, appelÊ grand Êpeautre en langage vernaculaire, c'est le blÊ de la farine Francine, 42 chromosomes, il date du dÊbut du nÊolithique, mais aussi triticum monococcum pour le petit Êpeautre, un blÊ ancien, à 14 chromosomes, qui date du dÊbut du palÊolithique, de ce que nous savons, mais pourrait être plus ancien). Spaghettis, penne, fusilli sont fabriquÊs à partir de semoule de blÊ dur (triticum turgidum, à 28 chromosomes, un blÊ qui date d'il y a 500000 ans environ).
Je suis très d'accord avec toi
Continue đ
Bonjour levure maltĂŠe c est quoi je viens de voir votre sauce sur tik tok je prĂŠcise pas du tout vĂŠgane đ
coucou peut on manger que des pates nature seulement (apres essorage?) besoin d un regime
Merci pour vos explications !