Masse Ton Ventre Pendant 15 Minutes Pour le Rendre Plat

Comment avoir le ventre bien plat ? Il existe une technique de massage qui peut aplatir un ventre gonflé et diminuer les amas graisseux situés autour de l’estomac. En plus de cela, il peut aussi t’aider à soulager les constipations, les crampes menstruelles et même, à stimuler ton système immunitaire.
Le massage en lui-même apporte du sang fraîchement oxygéné à tes muscles et à tes organes internes, et améliore ainsi ta circulation et le fonctionnement de ces organes. En plus tu peux le faire toi-même dans le confort de ta maison ! Les mouvements sont très simples et peuvent s’effectuer tous les jours. Tu peux les faire allongé ou debout devant un miroir.

Horodatage :
Quelques conseils sur le massage en général 2 :35
Mise en place et attentes 3 :28
Étape 1 4 :20
Étape 2 4 :42
Étape 3 4 :54
Étape 4 5 :15
Étape 5 5 :36
Étape 6 6 :01
Étape 7 6 :18
Étape 8 6 :49
Étape 9 7 :02
Les bienfaits des huiles essentielles 7 :37

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Musique par Epidemic Sound

Sommaire :
– Dans une étude menée en 2015 à l’Université nationale des sciences infirmières et de la santé de Taipei, à Taiwan, des chercheurs ont demandé à des participants qui souffraient de ballonnements et d’excès de rétention d’eau de se faire un massage gastrique de 15 minutes deux fois par jour. Après seulement 3 jours, les participants ont signalé une diminution des ballonnements abdominaux.
– Si tu commences à te faire ce genre de massage, les experts recommandent d’y aller délicatement et d’être toujours doux avec ton corps. Si tu constates que certaines zones de ton abdomen sont un peu douloureuses, réduis la pression.
– Les toxines de ton corps sont libérées pendant le massage. C’est pourquoi on te recommande fortement d’augmenter ta consommation de liquides, en particulier d’eau, pendant cette période. Cela aidera ton corps à se débarrasser de ces toxines de manière plus efficace.
– Fais des efforts pour encourager ton corps et fixe-toi de faire ces quelques massages 20 minutes chaque jour. Tu peux t’y consacrer tôt le matin en te levant ou avant de te coucher le soir.
– Il est préférable d’utiliser de l’huile d’olive ou de l’huile de noix de coco. Lorsque tu verses l’huile dans tes mains, frotte-les ensemble pour les réchauffer un peu.
– Ne fais pas le massage juste après avoir mangé, si tu as mal à l’estomac ou si tu as la grippe. Si tu te fais des massages pour soulager tes crampes menstruelles, garde à l’esprit qu’ils augmentent le flux sanguin.
– C’est toujours une bonne idée de consulter ton médecin avant d’essayer ce type de remède fait maison.
– Rappelle-toi que ces massages du ventre ne sont pas seulement efficaces pour aplatir ton estomac. Ils peuvent également t’aider à soulager les malaises causés par des problèmes comme l’indigestion, la constipation, les gaz ou les syndromes pré-menstruels.

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