🌟 Perdre du poids est souvent présenté comme une simple équation de déficit calorique, mais la réalité est bien plus nuancée ! 🤔
🍔 Permet-moi de te dire que réduire simplement le nombre de calories consommées n’est pas aussi efficace que cela puisse paraître. Oui, un déficit calorique peut contribuer à la perte de poids, mais la qualité des calories que tu consommes joue un rôle crucial dans ta santé et ta réussite à long terme. 🥗
🍟 En effet, il est essentiel de comprendre que toutes les calories ne sont pas créées égales. Consommer 2000 calories provenant de repas équilibrés, riches en nutriments et en micronutriments essentiels, n’a tout simplement pas le même impact sur ton corps que 2000 calories provenant de fast-foods riches en matières grasses saturées, en sucres ajoutés et en additifs. 🍎🍔
💪 D’une part, les aliments transformés et riches en calories vides peuvent te laisser sur ta faim et te donner un sentiment de fatigue et de léthargie, ce qui peut rendre difficile la poursuite de tes objectifs de perte de poids sur le long terme. En revanche, des repas équilibrés et nutritifs te fournissent l’énergie nécessaire pour faire face à tes activités quotidiennes et à tes séances d’entraînement sans compromettre ta santé et ton bien-être. 🏋️♀️
🥦 En optant pour des aliments frais, complets et riches en nutriments, tu offres à ton corps les éléments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale et pour maintenir un poids santé sur le long terme. En plus de favoriser une perte de poids durable, tu prends soin de ta santé globale et de ton bien-être physique et mental. 💆♂️
🍽️ En conclusion, plutôt que de simplement compter les calories, concentre-toi sur la qualité de ton alimentation. En privilégiant les aliments sains et nutritifs, tu t’assures de fournir à ton corps tout ce dont il a besoin pour prospérer et pour atteindre tes objectifs de perte de poids de manière durable et équilibrée. 🥗🌟
#PerteDePoids #DéficitCalorique #Calories #ActivitéPhysique #MangerSain 🥦🍎🏋️♂️
source
Non tu racontes n'importe quoi. Le plus important pour une perte de poid / perte de graisse EST de faire un DEFICIT CALORIQUE avec un quolibre de maccronutriment soit assez de proteine de suffisamment de lipides tt en ajustant les glucides, le tout de manière à ÊTRE en DEFICIT calorique. Comment peut on sortir une telle aberration et se dire nutritionniste. Ce que vous faites là est de la désinformation. Evidemment que si une personne fait un deificit en ne mengeant que des m&ms ça ne marchera pas mais personne fait ça autrement on meu**😂. Non sérieusement
-DEFICIT CALORIQUE numéro 1
-bonne repartions maccronutriments en fonction de soi
-veiller à avoir sufisamment de maccronutriments
-faire de bonnes actions au quotidien pour permettre au déficit calorique de se creer.
Voilà en un message plus d informations que les reels inutiles.
Ça ne sert pas du tout à rien, c'est la clé. Il y a que pour la santé il n'y a pas uqe le poids et que la psychologie est essentielle pour ne pas reprendre.
Il commence par dire une énorme connerie, puis il affirme qu'il dit bien des conneries en expliquant ce que tout les mondes sais depuis plusieurs année.
En fait, il veux expliquer le déficit calorique, en expliquant que c'est la valeur nutritionnelle qui est important dans les calorie et non les calorie en elle même. 🤣🤣🤣🤣
Un peu de gras … un peu de chocolat … un peu de fromage … une bonne salade et vinaigrette … un peu de viande et une bonne soupe de légumes aux lardons … du sport et pas d'alcool.
IMAGINIONS QU’IL RACONTE NIMPORTE QUOI
comment dire des conneries pour avoir raison
il aurait pu dire de l alcool au lieu du coca bref du grand n'importe importe quoi vidéo nulle
J'ai arrêté de suivre à imagignions
Mais comment on maigri si on ne mange pas de manière à créer un déficit calorique
Certes manger de bonnes calories aident à métaboliser sainement mais si on mange 2000 bonnes calories alors qu'on dépense 2000 on ne maigrit pas
Pour les gens en surpoids qui ont des risques de santé je pense qu'un deficit est nécessaire puis un rééquilibrage en privilégiant les bonne calories et en faisant du sport sera un protocole post perte de poids pour maintenir le poids