✔️ Quelle alimentation pour maigrir / perdre du poids ? Quels sont les aliments qui aident à perdre du poids ? Voici 3 aliments minceur à mettre sur sur votre liste de courses afin de vous aider à maigrir vite !
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Quels aliments favorisent la perte de #poids ?
Quels sont les meilleurs #aliments pour #maigrir ?
Vous pouvez perdre du poids avec une alimentation adaptée.
Voici mes 3 meilleurs aliments pour perdre du poids.
Mes choix se basent sur des aliments :
– Optimisés pour la perte de poids
– Pas chers
– Rassasiants
– Avec une haute densité nutritionnelle
– Paléo bien sûr
Rappel sur la notion de densité calorique vs densité nutritionnelle :
La densité énergétique est la quantité de calories par gramme d’un aliment.
Ainsi, plus la densité énergétique est faible et plus il faudra un gros volume de l’aliment en question pour atteindre une quantité donnée de calories.
On peut aussi dire qu’il apporte des calories vides.
Pour maigrir, il faut privilégier la consommation d’aliment à faible densité énergétique puisqu’il est possible de les consommer à satiété sans entraîner une surconsommation de calories.
La densité nutritionnelle indique la teneur en nutriments d’un aliment, rapportée au nombre de calories qu’il contient.
Par exemple, si l’apport en micronutriments est faible par rapport à l’énergie qu’il fournit, alors la densité nutritionnelle est faible.
En clair : un aliment doit contenir suffisamment de nutriments par rapport aux calories (ou encore à l’énergie) qu’il apporte.
Sinon, il est est considéré comme faible en densité nutritionnelle et élevé en densité énergétique.
Ressources de la vidéo :
👉 C’est quoi la Densité Énergétique des aliments ?
Clic ICI ►
👉 Combien d’oeufs peut-on manger par jour ?
Clic ICI ►
👉 Comment manger du poisson sans s’intoxiquer ?
Clic ICI ►
👉 Comment faire un café gras ?
Clic ICI ►
Comment faire son ghee (beurre Paléo) ?
Clic ICI ►
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source
Bonjour, j’aimerais comprendre parce que tu parles des oeufs bio, mais sur l’emballage c’est jamais inscrit oméga-3, on indique que ce sont des poules en liberté et quelles sont nourris de grains, donc est-ce normal qu’on ne l’indique pas, je dois t’informer que je ne demeure pas en Europe, mais au Canada, plus précisément au Québec. J’apprécierais beaucoup que tu me donnes ton avis à ce sujet. Merci beaucoup et bonne journée!
Oh oui, je peux témoigner . Je n'ai plus de thyroïde, résultat : + 30 kg !
Où trouver les aliments bleu blanc coeur.pourtant j'habite Marseille donc j'ai fait pas mal de grande surface rien
Bonjour et merci pour tous vos bons conseils. Avez vous une vidéo sur les méfaits du lait de vache ? Certaines personnes ne comprennent pas que nous avons un capital osseux qui se détruit avec la consommation de lait de vache. Et qu'il provoque des inflammations entre autres… Je cherche une vidéo sur le sujet.
Merci monsieur
Que des contenus super intéressants sur cette chaîne. Merci !
Merci c'est trop cool de partager ces trésors de recettes 😉🙏
Allez voir des vidéos ou lire les bouquins du docteur Gregger.
" Comment ne pas mourir" .
Très bien mais quand on est allergique aux oeufs, au gluten, au lait, au soja, au amande, au lait de chèvre et de brebis, c’est assez hard ! Je vous l’assure. Et le gras, mon estomac ne le supporte pas. Vive le saumon
Super votre recette sur le Ghe merci bcp
Aparça, vos vidéos sont super instructives et très pédagogiques !
il n’existe pas de poissons issus de pêche « durable » ou « respectueuse ».
pour s’en convaincre, vous pouvez regarder notamment « seaspiracy » sur netflix
de même qu’il n’existe pas d’œufs respectueux des oiseaux, qu’ils soient bio ou non:
– les poussins mâles sont systématiquement broyés ou gazés à la naissance,
– les poules, après avoir pondu 300 œufs en moyenne, sont envoyées à l’abattoir, complètement décalcifiées, autour de 18 mois, ce qu’on observe très bien en regardant les vidéos de L214 notamment
il serait étonnant que des aliments issus de telles souffrances apportent autant de bienfaits
Le chanvre a nogent sur seine 200 gr 2 euros😁 lin levure de bière ya tout la dedans 🙂 je peux pas lznher de fromage lait poisson viande œuf salade tomate pomme de terre ect. Doc pollen chanvre levure de bière miel chia sésame lin graie de courgette yaourt chèvre flocons d'avoine banane cassis framboise. 😁 Et comme ja plus de thyroïde algue 😁 et ben plus d'embrouille et j'oubliais, chocolat noir 99 pour cent eau chaude et jeune intermittent
En ce qui concerne les 3 aliments pas cher j ai aime sinon je n'ai pas compris comment on fait le ghee merci bmoove
je ne digère pas trop les oeufs, sauf dans les patisseries…je croyais que les oeufs à la poele c'était très mauvais car cuits dans du beurre…
En dehors des bienfaits du ghee ou de l'huile de coco peux tu expliquer pourquoi le café est recommqndé pour casser le jeune ? Merci
Salut,
Tu es le seule ou je passe mon temps a mettre sur pause pour pouvoir prendre note … 😉
Merci
Une calorie c est une calorie
Poissons gras et oeufs.connais .ghee?vais m'informer.
Bonjour, je n’aime pas le café ni le thé avec quoi boire le guy
jaime bien ton contenu cest simple court et efficace .
On en parle jamais mais le foie de morue excellent pour la santé
J'aurai une question si on décide de ne pas dépasser 60/70 gr de glucides lessnciel est le grammage ou les aliments ?
Je m'explique si je mange du boulgour en petite quantité ainsi que des lentilles et que je ne dépasse pas les 70 grammes aurais je quand même du résultat ?
Cordialement
Longtemps on a diabolisé les oeufs alors que c tres bon pour la santé..Il faut pas en abuser non plus 6/semaine suffit..
Bonsoir ou bonjour…
À préciser : l'oeuf au plat a un index glycémique beaucoup plus élevé que l'oeuf cuit à dur, les œufs bleus blancs cœur sont extrêmement difficile à trouver en province et les poissons sont nourris au plastique en suspension dans les eaux polluées des mers et des océans…
Pas facile de se nourrir sainement !
Bonsoir Merci pour toutes tes vidéos très intéressantes.
Petite question
Concernant le ghee lorsque l on fait une préparation si on doit mettre 100g de beurre combien est l équivalent en ghee?
Merci
Moins de glucide, plus de protéine. Et de légumes 😁
J'aime cette vidéo car elle remet le côté calorique à sa place.
En effet, restriction calorique signifie que le corps d'un paresseux ( je simplifie, hein 😉 ), va se mettre en mode famine, repos, paresse, stockage, tout sauf du positif.
A l'inverse, quelqu'un qui a un métabolisme rapide, avec une hygiène de vie équilibrée, il va utiliser judicieusement ces calories.
dans l'autre extreme, celui qui consomme de la junkfood, ne fait pas de sport, ne dors pas, mais stress toute la journée à faire 12-14 heures de boulot pour gagner es contrats va aussi consommer un nombre incroyable de calories et garder la ligne.
Je vous laisse faire la part des choses dans tout ceci 🎁
Hello, à quand une vidéo sur les aliments préventif ou curatifs pour les lithiase urinaire et ou biliaire ?
En effet en paleo/véto il y a possiblement des oxalates issus des olaegineux et crucifères donc un peu difficile à faire cohabiter avec les soucis de calculs…
Merci
Avez vous fait une vidéo sur des solutions pour renforcer son système immunitaire face au covid par exemple ? Également les plantes tel que l Artemisia annua etc avec vos explications. Merci encore
Merci, sympa la vidéo