Si vous souhaitez perdre du poids et vous mettre au régime, voici 6 conseils pour réussir votre perte de poids sur le long terme. Perdez 500 g à 1kg par semaine avec le programme Savoir Maigrir de la méthode Cohen. Grâce au suivi quotidien du Dr Cohen et de votre diététicienne, vous allez repérer vos erreurs, les corriger et améliorations vos habitides alimentaires pour perdre 500 g à 1 kg par semaine.
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0:00 Maigrir vite ou bien maigrir
0:24 Le programme Savoir Maigrir (la méthode Cohen)
1:16 Comment commencer un régime
2:32 Les collations dans un régime
4:19 Peser les aliments
6:02 Les assaisonnements
7:05 Les épices et les herbes
7:40 Variez les modes de cuisson
8:50 3 Mots essentiels dans un régime
9:10 Rejoignez la méthode Cohen !
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Bonne année 2024 et bonne reprise ! Avec ces conseils, tout va bien se passer.
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merci pour la présentation 👍
merci pour la présentation 👍
Du jambon🤔🤣🤣🤣🤣🤣🤣,n importe quoi
Moi j'évite le grignotages entre les repas…😮❤😂🎉
Merci de tout mon conseil, mais malheureusement j’ai 80 ans et dès que je mange quelque chose même si je mange bien pas trop de graisse, tout ce que je mets. Dans mon cas, j’ai un ventre qui gonfle voilà donc le matin j’ai des kilos 1 kg en moins et le soir je peux plus porter le rhum, je n’en ai pu porter le matin. Merci de votre réponse.
Bonjour docteur moi j'ai un problème avec mon ventre qui est gonflé dès le matin et très gros le soir je mange beaucoup de légumes tout les jours pas de sucre ni de chocolat un peu de pain, pommes et kiwi sont les seuls fruits que je mange graines de chia avec fromage blanc à 0 j'ai essayé les probiotiques pendant plusieurs mois et aucun résultat pouvez me dire quoi faire merci à vous
Bonjour Dr Cohen, il paraît que l'air fryer favorise le cancer ! Est-ce vrai ? Merci pour votre réponse. Gil
J'ai une question : les nutritionnistes m'ont dit que si on a pas une "vrai faim" une pomme, crudités…. Font qd même grossir, qu'en pensez vous ?
Merci
vous pensez quoi du régime montignac
C'est bien de vous écouter comme ça je ne pense pas à manger ! 🤣toujours bien ces vidéos ça remets les pendules à l'heure
Je ne mange jamais de pâte je ne les supporte pas pourquoi, je n'en sais rien 😮
J'ai un gros défaut que je souhaitais retirer mais en vain c'est la mayonnaise même peu mais c'est déjà trop 😮
Comment s alimenter pour garder son poids
Un bisou Docteur du fond du coeur je suis une tahitienne de la Polynesue Francaise j'aime enormement suivre votre chaine ca m'interesse beaucoup et je suis tres contente de decouvrir votre chaine je suivrais vos conseils a 20 000 kms qui nous separent c'est trop top merci beaucoup Docteur bonne journee et encore un grand merci au revoir
Merci beaucoup pour toutes ses vidéos régulièrement que vous nous offrez
L'anevrisme qu e j'ai de l'aorte thoracique est de 4cm. Le cardiologue me dit que pour l'instant on ne peut rien faire. On ne peut que la surveiller??.
Merci beaucoup ☺️ j ai adoré
BONJOUR Mr COHEN pourriez vous me dire combien de temps se conserve une vinaigrette maison au frais merci
Bonsoir Dr Jean Michel comment faire pour vous contacter svp
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bonjour Docteur, les problèmes de thyroide (je suis suis passée de 125gr à 50 faut-il qu'ils fussent impossible de maigrir ? j'ai pris 14 kilos alors que j'en pesais 40. Merci Docteur pour vos conseils
Je sais comment faire pour perdre sainement 10kg en deux mois, soit 1.12kg / semaine. (en poids, et en gagnant du muscle). Déjà fait pour moi. Ce n'est pas à base de magie mais 1) sport 2) changement dans l'alimentation.
J’ai jamais compris le concept de « poids ».
Dans la même journée, mon poids varie de +/- 1kg.
Le miroir est plus efficace que la balance.
Va te faire foutre le juif sioniste .je me suis desabonnee
Bonjour est que le potassium enlevé la retention d eau. Merci
Bonjour
Merci pour vos conseils je vous écoute souvent.
Et ça marche. Moi jassaisonnemt mes repas avec de l'herbe de Provence tous mes plats. A bientôt.
Je commence un jeune à l’eau pour 15 jours je suis à 112kilo aujourd’hui, je vous dirais quoi dans 15 jours si une personne me demande .
Ton corps qui te dit ce qu'il faut manger et faut manger de tout hamburger comme, pizza, patisserie si tu as envie legumes fruit , ce qui fait grossir les gens partout dans le monde c'est juste le fait de pas bougé , dire qu'il faut a un certains age de pas manger tel chose est faux , chacun a un équilibre différent , arreté de dépenser votre argent dans des coach minceur , nutritionniste , diétetique , c'est du flan il suffit juste de bouger et cela depuis la nuit des temps .
Merci beaucoup Doc pour tous vos encouragements, ça fait du bien. Merci pour cette motivation même si je le suis pas trop…. Je suis même pas capable de perdre 4 kilos😢 ❤
Faire du cardio a fond.Manger peu calorique. Pas de sucre.
Merci Dr c'est excellent
S'il vous plaît pouvez vous faire une vidéo sur les pains , quel pain pour manger sainement au déjeuner . Pain de mie , complet , baguette ?
Bonjour docteur
Vos vidéos sont toujours top
Vous expliquez vraiment bien et vos conseils sont très clairs. Merci 🎀
Pour la pesé des aliments je fais toujours à la tête du paquet. Par exemple s’il me faut 100g et le paquet en fait 200 bah j’en prends la moitié
Coucou, j’ai 11kg à perdre encore car j’ai déjà perdu 4kg en un mois (les premiers sont les plus faciles) mais avant j’avais essayé les régimes restrictifs mais rien n’avais fonctionné.
Aujourd’hui j’ai commencé une pratique sportive et c’est ce qui m’a sauvé. De la course à pied ! On pense souvent ne pas avoir de temps pour la faire mais y’a toujours le temps le soir, après l’école vous enmener vos enfants au parc et vous vous courrez autour de l’aire de jeu. Un exercice de trente minutes suffit 4 fois dans la semaine suffit !
Sinon sur le temps du midi au travail ou à l’école. Pas grave si c’est jamais la même heure et vous pouvez bien sauter une ou deux séances.
Si vous êtes nuls en sport sachez que c’était aussi mon cas. Mais j’ai enfin réussi à tenir 30min grâce à un programme entièrement gratuit sur l’app Decat’coach
Et dans l’assiette j’ai réduit de moitié mes féculants type riz pâtes pain et je l’ai remplacé par deux fois plus de légumes. Mais c’est pas des vielles courgettes vapeurs. J’ai fais la liste de tous les légumes que j’aimais manger comme les tomates (ok c’est un fruit mais peu calorique) les concombres la salade les carottes oignons avocat(fruit aussi). Enfaite je suis passé au rayon frais et j’ai pris un peu de tout ce que j’aimais. Et je picore dedans à chaque repas. J’ai pas un dose d’un seul truc mais un plateau garnie de plein de crudités différentes à chaque repas. Et je ne me lasse pas!
Ça ça marche pour moi. J’espere que vous trouverez votre façon de perdre à vous. Bon courage à tous !
Le docteur Jean Mi est le meilleur…merci de tout ❤ pour tous ces conseils. Cela aide grandement .MERCI de Lorie au Québec 💙💙💙
Bonjour Docteur, j'ai récupéré mon ''sommer body " un peu accidentellement. Il y a un plat qui m'a rendu malade, je pense que j'ai fait une bêtise en voulait réutiliser des oignons qu'il y avait dans une conserve. Bref mon intestin, mon estomac n'a pas aimé et depuis cela je n'arrive plus a manger un oignon. J'ai changé mon alimentation ( davantage de plats a la tomate, des pamplemousses et les deux ou trois kilos supplémentaires sont partis…
Mon appétit est revenu mais j'ai toujours cette petite méfiance, finalement je me sens très bien comme ça.
Influbrounteur ont a pas besoin de toi pour bouffer
Pourriez vous me donner le tarif pour voir avec mon budget merci
Bonjour je regarde vos vidéos je suis végétalienne je suis perdu pour faire mes repas merci si vous pouvez m’aide Claudine
Bonjour Docteur Cohen, j'ai 80 ans, et à mon grand désespoir j'ai fait un régime avec un nutritionniste et j'ai perdu 10 kg et j'en repris 15 c'est la catastrophe, en plus avec la période du covid j'en ai repris 5 kg moralité, plus rien ne marche et mon corps me dégoûte profondément je n'arrive à rien ! il fallait que je déjeune le matin de salé, crêpe de sarrasin avec 2 œufs, un peu de fromage et une orange, je viens de supprimer ce petit déjeuner, car n'ayant pas d'activités physique, je suppose qu'il faudrait que je mange moins ? j'ai donc décidé le matin de ne prendre qu'un jus de citron avec de l'eau chaude, qu'en pensez vous ? je suis un peu perdue et je vous remercie par avance d'un éventuel conseil ?
on supprime l’alcool, et le pain les biscuits et gâteaux durant 15 jours déjà , au moins , et on marche 1 h par jour et on mange .. à table
Merci très bon conseil