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🧨 Entraînement TNT : 3 étapes pour perdre du poids et survivre à son régime. Accède à la méthode GRATUITEMENT ➡️
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👋 Qui suis-je ?
Ici le Sergent Joffrey, ex-commando parachutiste devenu éducateur sportif en mission pour te faire perdre du poids définitivement !
L’abandon n’est pas une option !
Parce qu’on ne va pas se mentir : des marques, des magazines, des livres, des experts en perte de poids et en régime amaigrissant, qui t’expliquent “comment maigrir rapidement”, il y en a un bon paquet.
Mais si tu es ici, c’est que tu as fait plusieurs régimes sans jamais réussir à atteindre ton idéal.
Et pour ça, il n’y a que 2 facteurs possibles :
– Soit, la méthode n’était pas bonne.
– Soit, tu as manqué de discipline.
Mes 2 formations, Commando Parachutiste et Éducateur Sportif, m’ont permis de créer une stratégie déjouant ces 2 facteurs :
La Stratégie TNT 🧨
J’ai créé cette stratégie à la suite d’un échec que j’ai dû surmonter.
Car moi aussi je me suis fait avoir par l’industrie des régimes amaigrissants…
Mais après avoir analysé des centaines d’études scientifiques, j’ai découvert les 3 étapes d’une perte de poids définitive.
Pour maigrir, tu dois commencer par la 1ère étape : l’Entraînement TNT ➡️
⚠️ Avertissement
Attention : les conseils que je donne ne remplacent en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. Veuillez consulter un médecin avant de commencer tout entraînement, en particulier si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
source
Pecnau pourquoi je tombe là-dessus
Après faut voir comment sont faite les séances. La natation est clairement moins accessible dans sa pratique, pour être efficace et ne pas se blesser. Mais faut pas confondre perdre du poids et perdre de la graisse. Quand on nage correctement on transforme notre corps. On perd de la graisse et on gagne du muscle.
J'ai des abdos depuis fait de la natation, 3 ans de salle, avait rien, la natation, ça travaille tous les muscles
Les méta-analyses modernes, qui regroupent des milliers de patients, classent aujourd'hui cette étude de 1987 que tu cites dans la catégorie des "méthodologies pauvres avec de trop petits échantillons" (poor methodologies and small sample sizes). Je t'invites a rechercher des études sérieuses ou des méta analyses, toutes études ne sont pas forcément bonne en plus les participants de cette études pouvez manger ce qu'il voulait donc vraiment aucune valeur.
Voila pourquoi j’en ai marre de chercher des conseils pour perdre du poids : vous autres les spécialistes du dimanche vous vous contredisez ==. La natation c’est du sport et le sport ca fait maigrir.
Ha et il faut manger sainement. C’est le seul discours qui me va. Depuis qq années les discours se sont multipliées
Moa hinu j'ai perdu 23 kilo
SI on perd du gras et gagne du muscle c'est normal qu'on perd pas du poids on peut même en gagner.
N’importe quoi la natation est parmi le meilleur sport pour maigrir
N'importe quoi !!!
La natation avec effort fait à un rythme régulier permet de ce muscler en perdant du gras car dans l'eau les efforts sont plus importants
C’est quoi cette bêtise ?
lol je crame entre 1200 et 1500 kcal par séance d'une h et demie… moins 25kg en 1 an.
Ton étude parle sur des femmes et non sur les hommes et même sur les femmes, je pense qu’elles ont dû perdre quand même des kilos
Moi, ça m a fait maigrir sans me priver sur la nourriture. Et ca muscle tout le corps 💪 c est top 👌
Cardio = perte de poids
Désolé mais je suis militaire et mon moniteur de sport ma préparé un programme natation j'ai perdu 15 kg en 5 mois.
Nimportequoi …
Bien sûr que si, d autant que l organisme brûle des calories supplémentaires pour maintenir sa température supérieure à celle de l eau.😂😂
N'importe quoi ! 😂
Au contraire moi j'ai perdu beaucoup de poids . Je vous l'assuré
bah si tu fais la planche pendant une heure… oui tu vas pas perdre….
D'autres études qui prouvent qu'il y a bien une perte de poids avec la natation :/ la natation c'est très très efficace car elle sollicite tout le corps, et quand tu travailles la nage a haute intensité à la fin t'es crevé et essoufflé comme quand t'as couru …
cela couplé avec une alimentation saine et un déficit calorique on ne peut que maigrir :/
Les gens comprennent pas que l'alimentation c'est 80 %, oui ne pas adapter son alimentation va evidemment empecher toute evolution, c'est la base du deficit calorique
15kg en moin en 6moi diète plus 2x 2km de natation par semaine ma balance doit surment buger….
« Efficace pour travailler l’endurance et l’ensemble des muscles du corps mais elle ne va pas t’aider à perdre du poids »
Elle va t’aider à brûler un max de calories mais elle ne va pas t’aider à perdre du poids, surprenant !
Ça dépend comment on nage.
La natation est parfaite pour le déficit calorique … il faudrait peut-être réfléchir un minimum ça évite d’induire les gens en erreur
pour perdre du poids il s’agirait déjà d’être en déficit calorique..