Comment perdre du poids en courant ? – Défi “perte de poids”

Peut-on perdre du poids en courant ? et comment ?
Courir pour maigrir ? Oui mais pas n’importe comment. La perte de poids en courant, ce n’est pas si simple que ça.

Dans cette vidéo, je te donne mes conseils running pour perdre du poids facilement grâce à la pratique de la course à pieds.
La pratique de la course à pieds (running) n’est pas à prendre à la légère. Le running est un sport traumatisant pour les articulations et les tendons. Alors attention aux débutants ! il faut y aller progressivement. Le risque ? La blessure ! Et finalement, les efforts sont anéantis en un rien de temps. Le corps doit s’habitue à cette nouvelle pratique. La progressivité doit permettre aux tendons, aux muscles de se renforcer petit à petit. Le processus est assez rapide avec un peu de rigueur, de persévérance. Et finalement, après des débuts difficiles, on se prend vite au jeu et on éprouve même du plaisir à courir.

Chapitres :
0:00 Intro
0:53 Les baskets
1:21 Règle n°1 – régularité
1:32 Règle n°2 – progressivité
2:12 Règle n°3 – la durée
2:41 Choses à savoir
3:25 Solution n°1 – la vitesse
3:40 Solution n°2 – musculation + cardio
4:00 Mon défi

Pour soutenir la chaîne n’oublie pas de liker la vidéo et de t’abonner 😉
Tu peux également soutenir la chaîne en donnant des Tips pour financer des projets fous 😉. Voici le lien :

Un grand merci d’avance pour ton soutien !
——————————————————————-
Matériel Running/Trail *

Matériel testé et approuvé que j’utilise très régulièrement :

• Montre connecté
Montre Running Garmin Forerunner 235 :
Montre Trail Garmin Fenix 6 Pro :
• Matériel d’hydratation
Gilet d’hydratation Salomon Agile 2L :
Gilet d’hydratation Salomon Agile 12L :
Flasque Souple 500mL Salomon :
Flasque Souple 500mL Decathlon° :

Mon matériel vidéo*

Si toi aussi tu aimes faire de la vidéo 😉 je te recommande ce matériel :

. Gopro Hero 8 (ma caméra sport) :
. Ou GoPro HERO 9 :
. Chargeur de batterie GoPro 8 :
. Chargeur de batterie GoPro 9 :
. Batterie supplémentaire (indispensable pour les sorties longues) GoPro 8 :
. Batterie supplémentaire GoPro 9 (attention batterie différente) :
. Mini-trépied GoPro :
. Carte micro SD :

Pour des vidéos et photos au top :

. Sony Alpha 6400 :
. Le top de la Carte SD :
. Trépied Compact Manfrotto :
. éclairage robuste (ne casse pas au bout de 3 utilisations) :
. Batterie éclairage :
. Micro pour débuter :
. Micro USB voix off RODE :
. Drone Mavic air (avec traking) :

Voici un beau listing pour te faire plaisir et faire le bon choix 😉

(*Il s’agit de liens affiliés. En utilisant ces liens pour tes achats, tu donnes un bon coup de pouce à la chaîne. Ça ne te coûte rien de plus mais je touche une commission qui me permet de financer du matériel ou des projets pour la chaîne. Merci pour ton soutien 😉)
——————————————————————-
Retrouve également RunThisWay sur les réseaux sociaux :
– Instagram :
– Facebook :
——————————————————————-
Musiques :
Despotem – Leave This Place
Téléchargement gratuit :
Musique proposée par Audio Libre :
——————————————————————-
Comment perdre du poids en courant ? – Défi “perte de poids”

#courseàpieds #courir #perdredupoids

source