Une routine sportive full body pour raffermir son corps, adaptée aux personnes de plus de 50 ans ça vous dit ?? Je vous le répète il n’y a pas d’âge pour se (re)mettre au sport, être en forme et rester tonique, même à la ménopause !! Prêtes pour cette séance ?
Découvrez mon programme FIT après 40 ans 👉
Si vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile, adaptée à tous les niveaux, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le TEST 👉
Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 – FONDATIONS :
► ÉTAPE 2 – ANCRAGE :
► ÉTAPE 3 – CONFIANCE :
► ÉTAPE 4 – DÉPASSEMENT DE SOI :
► ÉTAPE 5 – FORCE MENTALE :
Les étapes contiennent :
⭐ COACHING MENTAL :
1 guide pédagogique complet
1 podcast d’intention
1 podcast nutrition & émotions
⭐ SPORT :
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire
1 Cardio Guidé
⭐ ALIMENTATION EQUILIBREE :
4 semaines de menus détaillés et listes de courses
1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
10 recettes exclusives
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#routinefullbody #sportaprès50ans
source
Hello, aujourd'hui je vous propose une super séance full body adaptée à TOUS les âges !! Ça vous dit ? 😉
Oui toujours bien 😊
J’ai 53 ans et je veut me remettre au sport , pour ne pas subir la ménopause
55 ans j’adore !
Bonne séance
Pour avoir des muscles en béton 💪 après 60 ans.
Merci 😊
Bonsoir Lucile .merci pour cette séance complète je l'ai beaucoup appréciée .j'ai 65 ans et j'aime les exercices de pilate et de mobilité .👌
Et lautre pied?😂
Merci 😊j’ai 70 ans
Coucou, j'ai 62 ans et vous avais découverte lors du Covid, sur France 2 ou 3. Je suis tombée sur cette vidéo et c'est un plaisir ❤ Merci !
Merci. Reprise apres 10 mois sans sport 😅
J'ai 63 ans.
Merci 😃
Merci. Séance complète ! Que je referai régulièrement
Bonjour, merci pour cette vidéo !
Pensez vous qu'en la faisant 2 fois par semaine couplée avec une sortie cardio (run ou marche rapide mini 20mn) je peux espérer reprendre du muscle et surtout restructurer mon corps ? Idéalement, j'aimerais etre plus tonique d'ici cet été 😊
Randonneuse de 66 ans. Merci, je recommence demain.
Bonjour, j’ai 56 ans et sors d’un épuisement qui m’a fait prendre conscience qu’il fallait prendre soin de moi. Merci 🙏
Ou trouver ces élastiques ? Merci !
Je fais ta vidéo pour commencer à reprendre de la masse musculaire et du cardio après un 5 mois intensif de chimiothérapie.
Merci!
Bonjour et merci pour les séances, en réponse à votre question j’ai 67 ans.
Bonjour Lucile,
J'ai eu un accident de travail double fractures de l'épaule droite le 21/08/25 (humérus et col chirurgical), je continue la rééducation. J'aimerais faire du renforcement musculaire, car j'ai une fonte musculaire…. que puis-je faire parmi vos programmes ? Merci pour votre retour Lucile 🎉Sophie.L
Hello, 68 ans. Je suis cette séance depuis plus d’un an alternée avec du yoga. Un véritable élan d’énergie chaque matin. Et des progrès encourageants au fil des séances.Merci Lucie
merci Lucile
Bonjour, j'ai 63 ans et je suis bien arrivée à suivre votre cours. Merci beaucoup 🫶
Bonjour,
Je suis un homme de 54 ans( non sportif).
Je voudrais savoir s'il vous plaît , si en suivant votre cours plusieurs fois par semaine voir tous les jours je peux prendre du volume en plusieurs mois?
merci pour votre retour🤗
Et bravo pour ce que vous faites👍👍
Bonjour j.ai 57 et ça fait du bien ❤ merci
J'adore je l'ai découverte et je vais la pratiquer régulièrement, j'ai 59 ans😊
j'ai 85 ans merçi
Cette vidéo m'a vraiment fait réfléchir ! Merci pour la qualité du contenu.
DÉGAGE TA PLAYLIST DE PUTES
super cours, à refaire avec beaucoup d'e motivation . J'ai 70 ans et je constate que les bras sont à travailler
j ai 68 ans j'apprécie beaucoup et vous remercie infiniment
Merci Lucile ! Super séance tout en douceur et en même temps en espace.
Bonjour j’ai 54ans je vien de pratiquer ces mouvement ça me fait vraiment du bien je te remercie beaucoup