#shorts Perdre du bas du ventre | 3 exercices brule graisse qui protègent le dos

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Vous cherchez à perdre du ventre et votre premier réflexe est de faire des séries de sit up? Arrêtez tout de suite et regardez attentivement cette vidéo jusqu’à la fin ! Le sit-up est délétère pour notre dos et notre colonne vertébrale ! De nombreuses études montrent que ce type d’exercice exerce une pression trop forte sur la colonne vertébrale, écrasant les disques. Avec le temps, les disques endommagés peuvent compresser des nerfs et être ainsi responsables de douleurs et de hernies. Le sit up a même été exclu des tests de condition physique de l’armée américaine en 2020.

Remplacez donc les sit up par 3 exercices brule graisse, tout aussi efficaces pour perdre du bas du ventre mais tout en protégeant votre dos ! D’autant plus si vous reprenez le sport après 40 ans à la maison.

Sortez votre tapis et c’est parti !

Dr Vitamine, une dose de conseils quotidiens pour vous aider à mieux vieillir.

✔ YouTube Original Video :

1. Channel : Ofit Live
Ofit Live Tips – Crunch y variantes

2. Channel : eFitnessReport
How To Do A Long Arm Crunch – eFitnessReport.com

3. Channel : P4P Français
Crunch par poussée des mains

4. Channel : Yogtara
10 Minutes Pilates + Yoga Moves For Strengthening The Back. Quick Effective Activating

5. Channel : Flow with Mira
Pilates Back Strengthening Exercises: Back workout at home no equipment

6. Channel : Mobility Plus Sports Rehab
Shoulder Reach Up Series with Dr. Mike Li | Part 3

7. Channel : REACH Rehab + Chiropractic Performance Center
BEAR Exercises for Core Stability | DNS 12 Month Bear

8. Channel : Mobility Plus Sports Rehab
Low Bear Exercise for Neck Pain Shoulder Pain & Low Back Pain

9. Channel : Chair UP
Chair UP: Bear Plank /Workout at work, office exercises/

10. Channel : ExperienceLifeMag
Bear-Crawl Bag Pull

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Le contenu de Dr Vitamine est présenté à titre informatif uniquement et ne constitue en aucun cas un avis médical. Toute personne souhaitant entreprendre un changement de régime alimentaire ou d’exercice dans le but de prévenir ou traiter une maladie ou un problème de santé doit d’abord consulter un professionnel de la santé compétent. Si la pratique d’un exercice provoque chez vous une quelconque douleur, cessez de le pratiquer et consultez si besoin un médecin.

Pourquoi ne plus faire de sit-up? 00:00
Crunch 02:14
Swimming / Nage 04:16
Bear Plank / Planche de l’ours 05:44

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