Les erreurs qu’on te fait croire pour maigrir

Les règles qu’on te fait croire pour maigrir ne sont pas fausses pour tout le monde. Elles sont fausses pour beaucoup de monde.

🎁 « Corps allié » — la vidéo offerte de 20 minutes :
(Sur Shorts, le lien ne se clique pas : retrouve-le en bio sur @virginiebales)

Ne pas manger après 18 h. Supprimer les féculents le soir. Boire trois litres d’eau. Ne jamais sauter le petit-déjeuner, ou au contraire jeûner seize heures. On entend beaucoup de règles sur la perte de poids, et tout n’est pas forcément vrai, ni adapté à tout le monde.

Le problème n’est pas chaque règle prise isolément. C’est qu’à force de suivre des idées reçues, on se met de la pression inutile et on s’éloigne de ses vrais besoins. Chaque corps est différent, et il n’existe pas une seule façon de faire. Une règle qui te met en tension coûte plus qu’elle ne rapporte.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Faut-il arrêter de manger après une certaine heure ?
Ce n’est pas l’heure qui compte, mais le total de la journée et la régularité des repas. Une interdiction horaire déplace souvent le problème au lieu de le résoudre.

Faut-il supprimer une catégorie d’aliments pour maigrir ?
Toute suppression augmente l’attirance pour l’aliment interdit. Les règles rigides sont les premières à provoquer des compulsions.

Comment savoir ce qui me convient ?
En observant l’effet réel sur ta faim, ton énergie et ton sommeil, plutôt qu’en appliquant une consigne générale. Le bon repère est interne.

QUI JE SUIS

Virginie Balès — Diététicienne nutritionniste · Hypnothérapeute énergétique · Coach
Je reçois des femmes en consultation depuis 2001, j’en ai accompagné plus de 10 000, et j’ai écrit 4 livres sur la relation au corps et à l’alimentation.

Je ne donne aucun plan alimentaire. Je ne demande jamais à mes clientes ce qu’elles mangent, ni combien elles pèsent. Je cherche ce que leur corps protège — tant que ce n’est pas guéri, il ne lâche pas ses kilos.

Ton corps ne lâchera pas ce que ton âme porte encore.

POUR ALLER PLUS LOIN

L’École S’Aimer pour Vivre, et un appel de clarté d’une heure avec moi. Tout est expliqué à la fin de la vidéo offerte.

#mythesdesregimes #maigrirsansregime #arreterlesregimes #alimentationintuitive #pertedepoidsdurable #EcoleSAimerPourVivre

source