Perdre du Poids en 24 minutes – ROUTINE RAMEUR

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▬▬ DÉROULÉ DE LA SÉANCE ▬▬

1 minute – longueur cadence 18
1 minute – longueur cadence 20
1 minute – longueur cadence 22
2 minutes – longueur cadence 24
1 minute – longueur cadence 22
1 minute – longueur cadence 20
1 minute – longueur cadence 18

30 secondes – longueur cadence 28 + 30 secondes repos
30 secondes – longueur cadence 30 + 30 secondes repos
30 secondes – longueur cadence 32 + 30 secondes repos
30 secondes – longueur cadence 34 + 30 secondes repos
30 secondes – longueur cadence 28 + 30 secondes repos
30 secondes – longueur cadence 30 + 30 secondes repos
30 secondes – longueur cadence 32 + 30 secondes repos
30 secondes – longueur cadence 34 + 30 secondes repos

1 minute – longueur cadence 18
1 minute – longueur cadence 20
1 minute – longueur cadence 22
2 minutes – longueur cadence 24
1 minute – longueur cadence 22
1 minute – longueur cadence 20
1 minute – longueur cadence 18

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► RowErg Concept2 : (code -20€ : LAINE20)
► Care Air Rower : (code -15% : COACHRAMEUR15)
► Merach R28 : (code -15% : rameur15)

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► Pour – de 2000€ (eau) Fluid Rower – Viking 3 V SPH : (code -10% : FLCRNU)
► Pour – de 1600€ (eau) Fluid Rower – Apollo Plus Bluetooth : (code -10% : FLCRNU)
► Pour – de 1500€ (eau) Fluid Rower – Neon Plus Black : (code -10% : FLCRNU)
► Pour – de 1000€ (eau) Tunturi FluidRower Fit90i : (code -300€ : FLCRFR )
► Pour – de 800€ (air) Merach NovaRow R50 AURA : (code -15% : rameur15)
► Pour – de 750€ (eau)Joroto Botorro BW7 : (code -30 € : COACHRAMEUR)
► Pour – de 700€ (eau + magnétique) KingSmith WM10 : (code -160€ : COACHRAMEUR160)
► Pour – de 650€ (air) Joroto MR56 : (code -30 € : COACHRAMEUR)
► Pour – de 600€ (magnétique) CARE Jet 600-2 : (code -15% : COACHRAMEUR15)
► Pour – de 600€ (eau) KingSmith WR1 : (code -160€ : COACHRAMEUR160)
► Pour – de 350€ (eau) Joroto MR280PRO : (code -30 € : COACHRAMEUR)
► Pour – de 300€ (magnétique) Merach R15PRO 2.0 : (code -15% : rameur15)
► Pour – de 200€ (eau) Joroto MR23 : (code -40€ : COACHRAMEUR40)

▬▬ ACCESSOIRES DE RAMEUR ▬▬

► Coussin d’assise : (Code – 10% : coach-rameur-seat)

▬▬ PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT SUR RAMEUR ▬▬

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en 30 jours sans régime

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