✔️ Voici 7 encas / collations / snack santé à ajouter à votre alimentation parfaits pour le bureau et pour votre santé 🙂
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Comment faire lorsque la faim nous prend et que résister devient intenable voir obsessionnel ?
Avoir des collations santé à portée de main peut être utile lorsqu’une petite faim arrive. Surtout si l’objectif est de maigrir.
Pour éviter de succomber aux cookies, bonbons, barre chocolatée, chips etc… il faut emmener avec soit des encas sains.
Voici 7 #snacks healthy pour continuer de vous octroyer des petits plaisirs au cours de la journée sans culpabiliser.
Car s’il n’est pas interdit de faire une #collation le matin ou l’après midi, il est important de veiller à ne pas tomber dans le piège du grignotage.
Le tout est de manger modérément et de manière intelligente, en sélectionnant des aliments de bonne qualité nutritionnelle.
Il ne vous reste plus qu’à faire votre choix parmi ces 7 #encas gourmands !
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Pommes amandes effilées et thon
Bonjour Wilfried au bureau encas matin j'ai porté un chauffe lait pour faire choc chaud avec lait soja nature et cuillère soupe huile coco et cacao amer, Avec stevia . Pour PM chicorée chaude avec 3 carré choc 85 ÷ et ces 2 associations me calent pour journée et je bois 1 litre eau en plus en journée avec tisane thym menthe.espere que je fais bien..merci à toi pour tes travaux
Chocolat noir ok
The vert, tres bien
Fruit, fructose, pas genial
Amandes.noix de cajou.puree d amande complète. Fruit coupé en morceaux avec noix de coco râpée
amandes , chocolat noir
Pour mon petit creux de 18 h quelques olives vertes à l’ail Bio, 👍
Oléagineux, fruits secs
Fromage mozzarella ou babybel, biscuits soda, clémentines ou bleuets ou fraises
Très belle vidéo merci !
Moi c'est le thé avec du chocolat noir , mais j'avoue que je ne suis pas encore au 80pc, je prend du 65 voir 70pc
Mes encas favoris restent les amandes, noix de cajou et bananes. Rapide et efficace 😉
Banane et chocolat en ce moment
super et c exactement les encas que je prend en collation par contre la noix de coco que j’achète une fois par semaine que je mange sur plusieurs jours c bon ? je m’entraîne 10 a 13 h par semaine je suis marathonien et pratique le cts de Christophe carrio et la je suis en préparation pour mon quatrième 100 km en moins de 10h . sinon super infos
Mes en-cas sains préférés: les olives et les asperges (tu n'as pas cité les asperges, mais bon, je pense que c'est plus pour le côté "pas très pratique" et "original" que pour le côté "malsain")
Un thé vert ou jasmin avec quelques amandes et noix de macadamia ou pecan… excellent quand j’ai le temps…😉👍
Coucou, moi j’aime bien toast sarrasin et tartare algues ( mais c’est pas quotidien). Je retiens l’idee de la sardine. As tu une marque à conseiller pour les olives ? merci à +
Encas préférés, fromage de Brebis et chips de noix de coco. Merci pour tes vidéos remplies de bons conseils.
Merci !!!