🍔 Assiettes équilibrées et perte de poids 📉

🍔 Assiettes équilibrées et perte de poids 📉

Les burgers sont souvent diabolisés pendant une perte de poids, alors qu’ils peuvent tout à fait être intégrés dans une alimentation équilibrée.

En réalité, il n’y a pas d’aliments 100% interdits. Même pendant une perte de poids.

1) La première assiette à gauche, plutôt classique est composée de :

80g de blé
100g d’escalope de poulet
100g de morceaux de poivrons
15g d’huile d’olive

On y retrouve également des fibres pour limiter la faim entre les repas et elle est principalement composée de graisses insaturées (bonnes pour la santé).

2) La seconde assiette à droite, c’est ma recette de burger italien (disponible sur l’app Fitness Express) qui rentre totalement dans une alimentation équilibrée également.

Cette seconde assiette contient un peu plus de graisses saturées, cependant les quantités restent négligeables et les graisses saturées ne sont pas à bannir de ton alimentation.

Comme tu peux le voir, les calories entre les deux assiettes sont assez similaires et les apports en macronutriments sont sensiblement les mêmes.

🔥 Pour perdre du poids, il est essentiel de réfléchir à l’équilibre de tes repas et à tes besoins caloriques globaux. Comme tu peux le voir, lorsque les choses sont bien faites, perdre du poids devient plus simple.

Et si tu as besoin d’aide pour atteindre tes objectifs sans supprimer le plaisir à table, tu peux nous rejoindre dans l’app Fitness Express encore en promotion jusqu’à ce soir (moins de 6 heures restantes).

Que ton objectif soit de :

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