Le guide des EXPERTS n’existe plus ! Mais voici les 7 conseils de Jéjé pour perdre du poids durablement
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Découvrez la transformation incroyable de Karim, 51 ans, qui s’est lancé dans un défi de perte de poids et de recomposition corporelle avec l’aide de Jéjé, kinésithérapeute spécialisé en nutrition. Dans cette vidéo, Karim partage son parcours de 1 an, au cours duquel il a appris à courir et à manger sainement, réussissant ainsi à perdre 24 kg !
🚀 Objectifs du défi :
Perte de poids : Suivez Karim dans son incroyable voyage pour maigrir.
Course à pied : Apprenez comment Karim a intégré la course à pied dans sa routine.
Nutrition : Découvrez les changements alimentaires qui ont aidé Karim à mincir et à améliorer sa santé.
📅 Suivi sur 1 an :
Début de la course à pied : Karim commence son entraînement avec Jéjé.
Réapprendre à manger : Les conseils nutritionnels de Jéjé pour une recomposition corporelle optimale.
Transformation physique : Regardez Karim devenir un coureur régulier et perdre 24 kg en 1 an.
Rejoignez-nous dans ce voyage inspirant de transformation physique et apprenez comment vous aussi pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids et de recomposition corporelle !
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TimeLines TRANSFORMATION PHYSIQUE : – 24 kg à 51 ans !
0:00 : introduction
1:00 : Sept 2022 : l’aventure commence quand …
11:00 : Oct 2022 : La course est un échec…
11:44 : La course en surpoids est-elle bonne pour les articulations ?
20:11 : Janv 2023 : Sa frustration sportive et son poids qui descend !
23:52 : La Motivation VS la Discipline
27:19 : Mars 2023 : Pas de nouvelle = bonne nouvelle ?
29:28 : Mai 2023 : Le danger de la désadaptation du débutant
31:17 : Juillet 2023 : – 17 Kg !
33:20 : Août 2023 : La barre des 80 Kg
34:06 : Sept 2023 : Dernier visio avant le bilan final
37:11 : Le résultat final
42:27 : 1er Surprise
45:21 : 2ème Surprise
48:35 Les 7 conseils d’expert
source
https://digitalrehab.fr/experts 👉 Recevez les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans
il était MIEUX AVANT … là il fait tout maigre… !-( .. il a maigri comme une femme en général veut maigrir (chercher la finesse); il aurait du s'arreter à perdre une dizaine de kilos de gras (et faire du muscle pour le reste..) . mais PAS 24 KILOS c'est trop; la en plus ça le fait paraitre plus vieux
Bravo , c'est génial !
inspirant 🤗
La taille, Il me semble que cela n'a pas été mentionnée dans la vidéo, il mesure combien, svp?
Bravo j'ai écouté le podcast lors de ma séance de marche rapide sans voir les photos que je découvre après coup. Mais comment des professionnels comme vous ont pu passer à côté du renforcement musculaire indispensable pour ce monsieur ? je vois les photos on dirait un résultat type ozempique. Vous focalisez sur le chiffre de la balance dans l'interview et dans le titre alors qu'une allure athlétique et affutée est le véritable signe d'une bonne santé. Déçu…
Bravo Karim, bravo Jéjé et Ralph .. Une expérience très motivante pour moi; je me dis "Si Karim a réussi, donc je peux réussir, et je me dois de réussir!"
Moi j’ai aussi 20 kg minimum à perdre et si j’arrive à 100 je serais satisfait 😩
❤
Bravo félicitations à l équipe moi qui a démarre tout doucement pour 2025 ça motive!
Vraiment très belle vidéo, non seulement à titre individuel en ce qui concerne Karim🔥mais aussi pour tout le détail du processus et l'interaction entre le coach et le patient élève qui s'applique à tout le monde!!
Merci pour cette expérience de vie 🙏
56 ans, 178 cm, y a 2 ans 198 kg avec diabète, CPAP, cholestérol, hypertension, à ce jour 119 kg avec fitness et diététicienne, aimerais arriver à 60 kg comme à mes 23 ans, je m'accroche…
Une inspiration et une résilience de Karim qui inspirent le respect. Merci de la video.
Waouuuuh ❤❤❤❤
Bravo Karim, vous avez repris votre vie en mains, que du bon pour votre santé
Merci messieurs , cette vidéo est très inspirante ! Je suis un peu comme Karim ( besogneux ) . Mon objectif à moi , c’est l’UTMB 😅 : ça c’est ma motivation, à moi de mettre la discipline en face 😊 cette vidéo m’a montré que c’est possible . Encore merci
Bonjour, vous parlez beaucoup de perte de poids dans une durée et pour un âge ! Mais vous ne mettez pas les mensurations, la taille de la personne, ce qui permettrait de mieux juger cette perte de poids !
Bravo Karim
La phase de stabilisation est certainement la plus dure
Bonne continuation à tout ceux qui prennent soin de leur corps et de leur santé
Rien d'extraordinaire en 11 mois … même sans sport j'ai perdu 20 kg en moins de 3 mois … désormais j'en suis à 30 en 5 mois et 10 jours mais avec du sport en plus… IMC de 18,2% soit un état de maigreur par l'OMS la limite étant à 18,5% …. moins de 18,5 maigreur, de 18,5 à 24,9 état normal, de 25 à 30 surpoids et au dessus de 30 obésité modérée et plus obésité morbide 😊😊😊
tout simplement ….merci
Fantastique. Magnifique vidéo.
Super témoignage. Bravo à lui et a vous aussi bien sûr 😊
Bjr , Karim a une bonne tête et a l'air très sympa , humble et gentil , le genre de pote que j'aimerais avoir !
merci pour cette vidéo enrichissante de conseils
J'aimerais bien savoir ce que vous pensez du jeune intermittent ? Il y a tellement d'avis contradictoires….
Excellente vidéo niveau de connaissance, conseils, les émotions transmises, le montage… Vraiment tout est bien fait, plus qu'une année de patience pour la compléter et la diffuser bravo c'est ça la discipline ❤
J'espère que Karim a réussi à courir son 10km de paris !!
Excellente vidéo et je m'y retrouve tellement 😊
Ouais manger est un plaisir mais comment faire quand on aime que la malbouffe ??? Moi j'ai envie de faire mes 3 repas dans une boulangerie !!! Donc je ne mange plus avec plaisir pour ainsi dire et je sais que c'est à vie désormais si je veux garder mes abdos visibles… c'est le prix à payer en ce qui me concerne et je vous souhaite à tous de trouver vôtre équilibre 😊
Inspirant
Personnellement moins 30 kg en 5 mois à 60 ans 😮😅 abdos qui commencent à ressortir 😊
9 min 32 grosse erreur ! Le muscle ne se transforme pas en graisse ! ou inversement ! Quand on perd du gras, on le perd en respirant, en urinant ou en transpirant !
Bonne chaîne inspirante et bienveillante, je m'abonne 👍🏼
Félicitations à Karim et bonne continuation 🎉
Bonne continuation.
Vidéo qui donne des théories et des connaissances déjà acquises et sur lesquelles reposent tous les régimes à peu près variés…. activité physique + manger moins energetiquement parlant et l'on maigri….Mais pour combien de temps….1 an 2, 3 4….J'espère que cela durera
Bravo les gars. Bravo à Karim d’abord, ce qu’il a fait pour lui est ultra inspirant. Et bravo à jeje et raph, le montage passe un cap. Le story telling est au rdv, l’émotion aussi, les plans sont pensés à l’avance. C’est top. On en redemande. Biensur on prend tous les conseils et ils viennent renforcer nos connaissances. ❤cœur sur vous la team❤
Un grand bravo à Karim et à l’équipe formidable qui a su lui donner les conseils nécessaires à sa réussite.
Vous transmettez de l’espoir et de la motivation pour que chacun puisse prendre soin de sa santé physique et mentale !
Bonne vidéo. Cependant, le médecin se contredit quand elle parle d'augmentation hyperplasique des cellules adipeuses. Elles dit que ces cellules ne disparaîtront JAMAIS et dans la phrase suivante qu'on aura du mal à retrouver son poids. Dans ce cas, la phrase logique c'est qu'on pourra jamais retrouver son poids. Ou alors il faudrait expliquer comment on peut quand-même retrouver son poids, même si on a du mal. À moins que ce soit juste un euphémisme. En tous cas, c'est pas très précis. Je me suis justement abonné à votre chaîne pour la pertinence des questions et la précision des réponses. J'aurais aimé qu'elle explique précisément au lieu de se contredire comme ça.
Magnifique histoire, bravo Karim!
Croyez toujours en vous et ne lâchez rien, peu importe ce que disent les autres.