Comment maigrir ? Comment perdre du poids ou comment perdre du ventre ? Voilà des questions qui reviennent souvent… Je te partage aujourd’hui mes meilleurs conseils pour réussir ta perte de poids ! 💪 On va parler nutrition, préparation et stratégie… Installe-toi confortablement et enjoy!
IMPORTANT: Sois libre de te sentir bien dans tes baskets! Le poids, c’est un chiffre sur la balance alors n’y pense pas trop et ne te mets pas trop de pression, d’accord ? 😉
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———————————— La vidéo ————————————
→ 00:00 • Intro
→ 00:54 • Conseil n°1 : Analyser la prise de poids
→ 02:07 • Conseil n°2 : Définir l’objectif
→ 03:19 • Conseil n°3 : Fixer un délai réaliste
→ 03:57 • Conseil n°4 : Organiser le changement
→ 04:51 •Conseil n°5 : Mesurer les progrès
→ 05:53 • Conseil n°6 : Apprécier le processus
→ 06:46 • Conclusion
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—————————— Les musiques ———————————–
Ian Post – Once and for All
Sunny Fruit – Siberian Summer
Anton Vlasov – Overdrive
VESHZA – Time to Move
Zac Nelson – Pivot
Rex Banner – We Are Millennials
SLPSTRM – Giants Were Here
#mangersainement #pertedepoids #reequilibragealimentaire
source
Super vidéo
On peut perdre combien de poid en 1 moi et demi sachant que le matin je ne mange pas et je fais du sport 30 min par jours svp et je mange le midi et le soir et a 16h comme sa un fruit ou un yaourt nature . Tu peux me répondre stp et aussi j ai 13 ans et je fais 1m64 et enft jsp combien je pèse ma balance n est pas fiable mais peut être 58kg ou 65kg .
Donc si j’ai pris 10 kgs en 3 mois je peux les perdre en 3 mois aussi? Je le comprends comme ça pour l’exemple des 10kgs en 1 an..
Bonjour,
Merci beaucoup pour cette super vidéo.
Vous êtes brillante!!! Enfin des de vrais conseils adaptés à la vrai vie! Vous êtes géniale, merci Noémie.
Bonjour, je découvre ta chaîne.J'ai eu 4 enfants et j'ai gardé des kilos après chaque grossesse. Mon dernier fils a 21 ans. Je me sentais mal dans mon corps. Du coup j'ai perdu 18 kg en 7 mois. J'ai suivi une application yazio, je me suis rendu compte que je mangeais trop et trop de sucre. J'ai diminué les quantités et je mange un fruit le soir au lieu d'un dessert sucré. Du coup je mange de tout et je ne suis pas frustré. J'aimerais bien perdre encore 4 kilos mais je ne suis pas pressée. Tes vidéos tombent à pic pour me motiver pour les derniers kilos. Merci. Bonne journée
Coucou je voulais savoir en quoi les sorties étaient un frein à la perte de poids?
Merci pour cette nouvelle vidéo ! Ca m'a beaucoup aidé et inspiré ! J'ai un plan bien définie pour ma perte de poids. Ca m'a beaucoup motivé sans me faire peur ! Merci mille fois 😊
Bonjour, je découvre votre chaîne grâce à mes recommandations YT. Merci pour tout votre travail, la qualité de vos vidéos, du script, de l’argumentation, du montage. C’est super, vous êtes d’utilité publique.
Bonjour; je suis nouvelle sur la chaine et découvre un peu votre travail pour ma part, tout en étant un peu fâchée je dois le dire avec les régimes, les nutritionnistes, les plans alimentaires et tout ce qui s'en suit. Je ressent un grand désespoir, je dirais même un peu une résignation à un point ou j'en suis (Selon les termes médicales employés devant moi) Entrain de me laisser mourir à petit feu. Pour résumer, je suis et ai "Toujours été grosse". Pour moi l'on ne peut pas parler de "Prise de poids", ça a toujours été comme ça, d'aussi loin que l'on puisse remonter sur mes photos. Les temps et méthodes ont changées au fil des années en plus, et j'ai pratiquement l'impression d'être devenu un rat de laboratoire pour les obsédés de la nutrition, du poids, la maigreur à tout prix, et le bouc émissaire des grossophobes. Pour résumer, déjà ado l'on m'avait envoyée dans un centre d'amincissement de la MGEN, dans lequel je ne perdais pas assez (Selon eux) en ayant pourtant choisi le régime à l'époque le plus stricte (Tout cuit vapeur, sans sucre et surtout zéro plaisir). Je l'ai mal vécu parce-que j'en ai été viré pour ces motifs alors que je faisais de très gros efforts pour y arriver. Puis je suis devenue maman, suis devenue d'autant plus grosse, et été mise au régime, pour perdre 45kilos. (Régime sans sucre, repas équilibrés, et au moins un repas plaisir ou fast foods par semaine pour ne pas lâcher et complètement craquer). J 'ai eu des soucis, puis j'ai repris. Là on décide de me faire opérer de la sleeve, sauf que là encore, on sait pourquoi, je n'ai absolument pas perdu un gramme après ça. Même pas à l'hôpital avec leurs repas tout de suite après l'opération, pas un gramme je le jure. Depuis j'ai perdu un fils, ma santé se dégrade n'en peux plus, je suis à bout. Est il réellement possible pour une personne comme moi ayant vécu toute sa vie avec des kilos en trop, et ayant une famille elle même déjà en surpoids de maigrir ? Et est ce utile d'ailleurs pour nous, lorsque il n'est pas question d'une prise de poids passagère, mais d'un réel problème de poids bien ancré depuis toujours ? Merci à vous.
Bonjour j'aime beaucoup votre vidéos et des claire et courte.
1: as tu une agence media qui te fais les montages vidéos ?
2: qd il s agit d une prise de poids progressive et qui a fini par se stabiliser en qq mois ou qq années tu fais comment ? Ou qd un petit kg n arrive pas a se déloger avec une alimentation saine et équilibrée (pas de sodas ni pain ni barres chocolatées… Beurre crémée fraîche… ) Merci
Bjr à vous madame. Moi je suis sous contraceptif injectable. Du coup j'ai pris du poids. Je voudrais savoir s'il y a une solution pour moi. Merci
Merci pour ta vidéo Noémie !
Bonjour Noémie, bonne année et surtout une bonne santé ! Merci pour tes conseils mais pas facile 😢😢😢🙏🙏🙏🇧🇪👏🤗🌹👍🏼
Pas cette année pour moi 😀
Merci pour la nouvelle vidéo Noémi mais toujours pas de programme pour les hommes … dommage
J adoooore,j adoooore et j adoooore excellent travail merci très belle Noémie gros bisous Sabrina de France 👏👏👏
Coucou Noémie merci merci pour tes conseils car moi il faut que je m’y mette et tu me redonne motivation 😊
Grâce à toi allez je m’y met 😉gros bisous je t’adore merci merci pour prendre le temps pour tes vidéos qui sont enrichissantes les unes que les autres 🥰
Cristina a bientôt 😘
C'est bien une vidéo sans nourriture aussi 👍😉
Moi j'ai perdu 20 kgs et maintenant j'ai repris 12 kgs. Et en plus, je refume alors que j'avais arrêté depuis 15 ans. Bref, n'importe quoi, suis pas fière du tout😣
Jeudi, je me remets à bouger et à manger autrement. J'ai 50 ans et il faut vraiment que je m'y remette ! Merci pour la vidéo 😉
Oh quelle bonne idée cette vidéo ! moi j'ai pris du poids à la ménopause : + 5 kg. Oui je sais, c'est peu en fait mais je me sens mal à l'aise, d'autant que mon rapport à la nourriture est mauvais
Et puis je t'ai rencontré et je commence à aller mieux. J'ai pris le programme transformation que j'ai commencé la semaine dernière. J'ai commencé tout doux : pas trop de sport pour l'instant (j'ai des petits problème de santé), mais j'ai tout mon temps.
Merci Noémie pour tous tes conseils, je suis séduite par ta façon d'aborder les choses et j'aime beaucoup tes vidéo. A bientôt 🥰
Super vidéo encore merciiii👍
Tellement vrai et tellement évident !
Perso j’ai pris du poids suite a ma fracture 😕 3 mois sans sport …. Maintenant que ça va mieux je compte bien les perdre ! Je vais suivre tes conseils et essayez de ne pas aller trop vite !!!! On veut toujours perdre rapidement les kilos pris 😊
Mercis pour cette nouvelle vidéo Noémie 🥰🥰
Tout cela c est super bien , mais les personnes comme moi qui ont un problème de thyroïde adipeuse c est surtout le sur poids qui s' installe avec les années Alors comment faire ??? je fais du sport je grossie , je mange pas je grossie Tu en parle à ton toubib il te dit :" je vous encourage à perdre du poids " ou bien " oui c est le problème de votre maladie " et j en peut plus alors que j ai des copines avec le même problème la même médication qui sont maigre comme des coucous c est pas juste !!!
❤