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#igbas #MangerSainement #PaliersDePoids
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Bonjour j'ai un problème j'ai fai de jeune intermittents pendant un peux pré 2semaine 3semaine j'ai perdu 7 à 8 kilos et la je continue encore mais je ne perd plus je voudrais savoir pourquoi j'aurais aimé atteindre 65kg pour après remanger normalement tout en continuent à perdre du poind si vous pouvais m aider ça serait sympa à résoudre mon problème merci
👍❤
Ça m'est arriver, pendant 2 mois je faisais tout parfaitement, jeûne intermittent et sport mais rien. J'ai failli casser ma balance et j'ai laisser tout tombé. Ça m'a rendu malheureuse😢
bonjour vos video sont très instructif . je suis un homme sédentaire et je fais un régime radical pour perdre du poids . ça fiat 5 semaine que je fait ce régime je mange seulement 1 grosse orange tout les matin rien pour le dejeuner et rien pour le diner .j'ai perdu beaucoup les 2 première semaines et en ce moment je stagne depuis 3 semaines un palier qui ne veut pas se débloqué et en plus je n'ai meme pas faim . ma question dans mon cas est ce qu'il faut je mange au moins un diner (sachant que je mangeais uniquement les diner avant régime c'est juste une habitude ) c'est a dire un soir de diner tout permis mais alimentation saine sans sucre pour booster et débloqué le palier et relancer la perte de poids ?. et reprendre le régime tout de suite le lendemain le lendemain? merci beaucoup .
je me joints au commentaire d avant le mien!!!vous êtes vraiment une mine d or et répondez à toutes les questions que l on peut se poser!!!!
Je vous adore… j'étais vraiement mal dû a ma stagnation, vous avez répondu a tout mes questions. <3
Mercie je suis contente car je veux perte du pois mes sais dur je pense que avec vous je vais i arriver
bonjour,
merci pour la vidéo très claire. je suis sur un palier depuis début février insatisfaite d'être bloquée alors que je suis encore un peu loin de mon poids de forme et ne réalisant pas les facteurs de blocage. Néanmoins, je pense que le sport est un des facteurs aidant et que l'âge n'a rien à voir dans un "régime IG bas" permettant une perte de poids (en dehors de toute ALD) et en cette période de covid, perdre du poids sans sport d'équipe c'est un vrai challenge et visiblement, faire 3 heures de jardins /jour n'est pas équivalent au sport. Conclusion : autre pilier de l'équilibre bien-être : Reste le sommeil. Qu'en pensez-vous Marie-Laure ? y-a-t-il des aliments en dehors des légumineuses qui peuvent favoriser le sommeil ou …. le perturber ?
Changer la routine est toujours bénéfique. J'ai profité d'une baisse de température pour me faire des plats plus épicés, du coup j'en mange moins (ce sont des raviolis vapeur chinnois que j'ai préparés avec des farines à IG bas bien sûr), j'ai acheté des pruneaux et du chocolat noir aussi comme cela je mange un peu moins d'emmental et de noix dont j'ai un peu abusé vu que j'en étis privée un moment donné.
je pèse entre 55 et 56 kg pour 1M 66, j'en perdrais bien encore un ou deux.
j'ai un problème qui me soucie aussi, je vais essayer de moins y penser.
En tous cas j'ai bien perdu puisque je dépassais les 60 k, je ne me reconnaissais plus
Les kilos étaient venus à cause d'autres personnes qui avaient eu de l'influence sur ma façon de manger, les cuissons, certains aliment comme les yaourts, très peu de chose mais j'avais davantage d'appétit, tout cela était arrivé après l'arrêt du tabac, je n'arrivais pas à gérer mon stress autrement qu'en grignotant un peu, bref ç se voyait ur la balance, mais maintenant je sais ce qu'il faut que je retire de mon alimentation, et sans frustration aucune puisque ce ne sont pas des alimetns dont je raffole.
mon pids est stable c'est depuis le mois d'octobre que j'ai perdu, au début je n'y croyais pas, ça a été dur le première semaines, j'ai fait un peu d'hypnose , ensuite j'ai trouvé comment revenir à une alimentation qui me convenait mieux, puis ça s'est vu sur la balance, enfin, après des années d'efforts avec des restrictions et des aliments que je n'aimais pas,.
Je tiens bon et je regarde vos vidéos.
Bonjour , j’ai 10kg à perdre et je suis en palier après avoir perdu 1,3kg .
Merci pour ces conseils et réponse à mes interrogations
Très intéressant mais moi mon palier dure des années pas un gramme de perdu c est peut être l âge 67 ans et 10 kg de plus Svp la solution ???
Merci pour vos conseils !! 🤗Je limite un maximum le sucre mais depuis quelques mois j ai tout de même repris quelques kilos et comme vous l avez si bien dit je crois que mon organisme s est adapter dans mon cas, je fais 20 à 30 mn de sport par jour mais je n arrive plus à perdre je vais essayer de déstabiliser mon organisme mais faut il privilégier dans ces cas là des aliments ?