Ma routine ventre plat et taille fine en seulement 5 min par jour !

Ma routine ventre plat et taille fine en seulement 5 min par jour ! (écoute la vidéo) alors que je suis premenopausee. (Ça va aussi t’aider à la ménopause)
Fais environ 100 pivots par jour.
(Moi j’en fais 15 durant une expiration mais ça dépend de chacun. Ce qui compte c est de compter combien tu en fais à chaque expiration pour arriver à 100/jour)
Il s’agit d’une routine à faire chaque matin à jeun (pour avoir le ventre bien vide et savoir mieux le rentrer) en respectant bien les consignes: serrez le périnée et expirer en rentrant le ventre sans abaisser tes épaules.
Ne pas bouger le bas du corps. Pieds ancrés dans le sOl.
Si tu ne fais pas de sport rien que cette routine peut déjà t’aider à obtenir des résultats. Car elle va aussi booster ton métabolisme et donc t’aider à brûler plus de calories.
Mais pour plus d’efficacité il est recommandé d’ajouter cette routine à tes séances de renfo musculaire et de Hit (de mes programmes @befitgood sur mon site surtout celui pour la ménopause) et avoir une alimentation saine (pas besoin de régime).
Cette routine est accessible à tous et toutes.
Tague une copine avec qui tu vas tester ça pendant mon 2 mois (fais des photos avant après tu verras mieux les résultats).

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