Aliments malsains, à bannir pour être en bonne santé ou perdre du poids… Chaque régime a son lot d’interdits, mais est-ce que ça marche vraiment ?
Et surtout, quels sont les effets réels sur notre santé, notre poids, notre rapport à la nourriture et notre forme sur le long terme ?
La réponse dans cette vidéo, et si tu as cliqué pour trouver une liste d’aliments à bannir de ton alimentation pour maigrir ou être en bonne santé, regarde-la bien jusqu’au bout, elle te sera particulièrement utile 😉
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Timecode :
00:00 – Introduction
01:10 – Découvre PowerHouse
01:50 – Le problème avec les interdits
03:42 – Les conséquences
05:51 – L’importance de la flexibilité
08:42 – Remise en perspective
09:46 – Conclusion
📄 Pour aller plus loin :
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Mieux comprendre la perte de gras :
Evictions et régime low FODMAPs :
Régimes cétogène, low carb et IG bas :
Comment perdre du gras ?
Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?
Musique : Envato
🎬 Montage : yaanogz@gmail.com
#pertedegras #pertedepoids #métabolisme
source
Super vidéo! Mais du coup je me pose une question car ma nutritionniste m’avait dit qu’il fallait ne rien manger de « mauvais » pendant au moins les 3 premières semaines d’un « régime » pour que le corps s’habitue et du coup prenne dans les graisses, parce qu’apparemment le corps met 15 jours à lancer une perte de gras, du coup c’est vrai? Ou c’est des conneries?
J'ai beaucoup aimé 🙂 Je viens de sortir une vidéo aussi sur la perte de poids, et mes 6 astuces pour y arriver en 2025 🔥
Très intéressant. Se déculpabiliser et Lâcher prise face à tout ses interdits qui ne cessent de Nous stresser et Nous envahir.
J'essaye de Faire la Paix avec La Nourriture et en même temps avec Moi-même.
Se restreindre est la Meilleure façon d'aller à l'échec.
Merci Amandine tu as entièrement raison, je mange très équilibré, j'ai une alimentation végétarienne donc beaucoup de légumes, graines etc.. et de temps en temps un petit écart, une petite viennoiserie, gâteau ou pizza voire apéro ! Je me fais plaisir. Jamais frustrée, jamais en marge, je ne me prends pas la tête, je ne culpabilise jamais, on vit qu'une fois ! Mon poids est toujours le même, j'ai 56 ans. A côté de çà je fais du sport musculation, pilates, yoga et marche et je me sens en pleine forme. Mieux qu'à 30 ans !
moi, il y a beaucoup d'aliments que je peux pas manger car ensuite c'est douleur, inflammation, fatigue, mal être, et même déprime donc difficile!
❤
Coucou Amandine
Merci pour ta vidéo qui est vraiment extra comme d'habitude 😁👍 Pourrais-tu faire une vidéo sur des goûters sains que l'on pourrait aussi proposer aux enfants car je cherche des alternatives pour mon propre goûter mais qui pourrait aussi convenir pour mon fils de 5 ans. merci d'avance 🙏❤️
Tout ce que vous venez de dire m'arrive! Maux de dos et insomnies… et souci dentaire! Incroyable.😮
Super vidéo 👍,avec toujours plein de tes conseils enrichissants et bienveillants…merci à toi!!😘😘Stephanie g
Ce look vous va très bien 👍
Juste vidéo bravo 👏👏
Merci Amandine j'avais vraiment besoin d'écouter tout ces mots. Je suis en rééquilibrage alimentaire depuis 15 jours. Je vais fêter mes 40 ans dans quelques mois et franchement c'est dur dur. Je regarde beaucoup de vidéos sur l'alimentation est je m'y perds un coup on diabolise tel aliment un coup on le sacralise. J'avoue que ça me rends folle toutes ces informations aléatoire et changeante. Tu déculpabilise et je t'en remercie. à entendre certains on devrait bannir à vie la junk food et ne surtout pas avoir de plaisir avec ça. D'ailleurs les recettes Healthy sont toujours présentées comme quelques choses d'ultra gourmand. Sincèrement parfois c'est faux j'essaie ces recettes et il n'y a rien de gourmand. Comme ci qu'il fallait justifier l'alimentation saine. Je te remercie infiniment ❤
Bonjour, je trouve qu’on est globalement revenu quand même sur les régimes restrictifs ; on sait que ça ne fonctionne pas… ceci dit je constate que bien manger ne résout pas forcément les soucis de poids surtout au moment de la ménopause… À date je n’ai pas trouvé la formule magique me concernant 😅
Merciiiii 😊❤
Vous vous prenez.pour un toubib. Trop de bla bla , discours inutile on.n apprend rien bof bof quelle perte de temps
Je suis en guérison d'anorexie, et ma diététicienne m'a parlé d'une notion très importante : la balance bénéfices/risques. En gros : est-ce que les bénéfices potentiels de manger un tel aliment surpassent les risques potentiels de le manger? Par exemple, à cause de la diabolisation des aliments transformés/industriels, j'ai l'impression qu'ils sont TOUS mauvais et que je ne devrais pas en manger quotidiennement. Pourtant, d'une part, certains de ces aliments possèdent des compos et des valeurs nutritionnelles intéressantes et cleans (ex : similis, certains snacks, sauces, quiches etc). D'autre part, si l'on prend l'exemple de MON corps et de MES besoins, les bénéfices associés à leur consommation (ex : similis complets et nutritifs, purées d'oléagineux, snacks qui me permettent d'atteindre plus facilement des apports essentiels, de privilégier la densité calorique et un équilibre afin de rétablir ma santé…) surpassent de très loin les potentiels risques (les aliments tranformés/industriels ne représentent pas 100% de mon alimentation qui reste variée…).
Le problème quand je m'autorise un écart du genre chips, biscuit apéro, ce n'est pas la prise de poids qui m'embête, c'est la réaction de mon système digestif qui provoque une inflammation, et je me traine pendant plusieurs jours un bas du ventre gonflé 🙁
Merci❤
merci! vrmt jpp des fake news sur le soja alors qu’il y a eu des metaanalyses publiées sur pubmed montrant les bienfaits du soja et donc debunkant les « mythes » sur les hormones 😒
ou encore toujours parler des anti-nutriments des légumineuses, des céréales et des graines, et donc déconseiller leur consommation alors que c’est riche en fibres et pleins d’autres bonnes choses 😩
Coucou Amandine, est-ce que tu pourrais parler de la sève de bouleau ,est-ce que cela à de véritables bénéfices sur la santé ?
Quand on y pense, une centaine de repas par an, ça fait presque deux repas par semaine ce qui est quand même une belle marge !! Il y aura des semaines avec 3 ou 4 repas pas ouf et il y aura des semaines sans repas pas ouf. Tout s'équilibre au final
Tes vidéos sont toujours 👍merci Amandine et je te souhaite le meilleur avec PowerHouse ❤
j'adore ton approche de la nutrition vraiment tes vidéos devraient être recommandés a tout le monde 🙂
Ça fait plaisir de te voir en tenue de ville 😊
Belle découverte sur Instagram. Bravo tjrs une discours neutre, vrai
Vidéo de qualité 👏👏 merci
Merci, Amandine ❤️
Toujours très qualitatif et pertinent. Vous êtes de loin la coach et créatrice de contenu la plus fiable des réseaux.
prendre plaisir en mangeant c'est la base c'est un plaisir vital essentiel et en plus ça comble 😂😄
Merci, Amandine. Tes vidéos sont toujours riches en contenu. Je les adore !
Merci beaucoup Amandine j'aime tellement tes explications et tes vidéos. Mes surtout la personne que tu es tout simplement. On avait déjà invoquer ce sujet sur insta il me semble. Ses dingue car je sais déjà tout sa mes je n'arrive vraiment pas à me défaire de mes habitudes je suis dans ce cercles infernal ou je m'autorise aucun écart même invité je surveille ce que je mange. En fais j'ai des amas graisseux au cuisse depuis toujours qui me complexe énormément et depuis 3 ans où plus que je fais aucun écart alimentaire plus sport je vois une amélioration minime du coup sa me conforte dans l'idée de ce privé vu que sa fonctionne. J'espère un jours être plus tolérante avec moi même. En tout cas merci de me le rappeler 🙏❤️
Coucouu, je suis parissiere à l'assiette dans un grand restaurant et j'ai une alimentation équilibrée tous mes jours et de temps en temps de mangé quelques pâtisseries que j'aime et je prend pas de poids pour autant 😁
Merci beaucoup Amandine pour cette vidéo, un rappel toujours très pertinent !! 😊
Merci Amandine 👌
❤ Très instructif et déculpabilisant.
C'est la première fois que je te vois sans tenue de sport 😅
Bonjour Amandine. J'espère que tu vas bien. Cela fait maintenant 1 an que je suis tombée par hasard sur ta chaîne et s'en ai suivi une grosse remise en question… J'ai 43 ans et j'ai toujours eu des problèmes de poids d'aussi loin que je me souvienne. Je me suis reprise en main, j'ai écouté tes conseils, j'ai suivi certaines de tes recettes et j'ai surtout appris à me faire plaisir dans mon assiette, dans ma pratique sportive et dans ma vie tout bonnement 😊
Résultat -30kg sur la balance et surtout une vie beaucoup plus épanouie et agréable. Il me reste encore un petit chemin à parcourir pour être au plus haut de ma forme mais n'ayant pas souvent commenté tes vidéos malgré mon assiduité à te suivre, je tenais à te remercier et à partager avec tous ceux qui liront ces lignes, le fait qu'on manque cruellement d'informations simples comme celles que tu peux donner quand on est dans la problématique de l'obésité depuis très longtemps. Alors merci encore et bonne continuation à toi, j'espère que tes projets te mèneront le plus loin possible 😉😘
Bonjour Amandine très belle vidéo comme d habitude il y a beaucoup de choses que je savais pas merci mille fois 🙏👍
Super contenu comme d'habitude ! Merci Amandine 🙂
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