BULK
Mon lien tracké (permet à Bulk de voir le trafic que je génère sur leur site, un simple clic sur ce lien me soutient.)
Utilise mon code PIPOUNE pour 10% de réduction supplémentaires! (ilfonctionnera du 26 au 28 novembre)
Suis moi sur mes réseaux, je fais des blagues et je montre mes plantes!
______________________________________
TIKTOK
@alinedessine ( )
INSTAGRAM
@Aline_dessine ( )
______________________________________
CONTACT (pro uniquement)
Aline@beyondmedia.fr
______________________________________
FACEBOOK
Aucun lien avec le sport mais je profite qu’on soit là tous les deux à discuter (ok, c’est plutôt moi qui parle et toi qui écoute. On va dire qu’on discute, c’est plus convivial) pour te parler de ma page facebook d’illustrations. A la base, je suis illustratrice, c’est ma première passion. Si tu veux retrouver tous mes dessins, ça se passe ici: www.facebook.com/alinedessine
______________________________________
SOURCES:
Heydari M, Freund J and Boutcher SH. The effect of high-intensity intermittent exercise on body composition of overweight young males. J Obes 2012 doi:10.1155/2012/480467.
Trapp EG, Chissholm DJ, Freund J and Boutcher SH. The effects of high-intensity intermittent exercise training on fat loss and fasting insulin levels of young women. Int J Obes 32 (4) : 684-691, 2008.
______________________________________
MUSIQUES:
ArtList
Musique d’outro: Cynthia ou le rythme de la vie
______________________________________
Bisous sur tes pouissantes fesses!
source
Merci beaucoup pour toutes ces vidéos joyeuses et instructives, je me hâte d'aller dépenser toute cette vibe en cardio ❤
Personnellement depuis 1 an et demi j’ai réussi à perdre 18 kg. Je suis passée de 68 à 52-50 selon les jours pour 1m65. Je continue encore ma routine qui est : faire 1h de cardio ou 1h10 selon ma forme le matin ou vers 16h 2-4 fois par semaines selon le temps et santé. Y a encore 1 an j’en faisais 40 min mais 5 fois par semaine mais j’ai un peu baissé mais je fais plus longtemps.
J’ajoute à cela 15 min d’haltères , 15 min d’exo des jambes. Donc 1h40 ou 1h20 de sport chez moi. Je perds entre 300-400 calories (après mon Apple Watch bug : pendant 5 minutes elle perd mes BPM… sinon je suis entre 130-150BMP en cardio)
Quand j’ai le temps je marche en plus du sport. Depuis peu je me motive avec une amie à faire 1h de marche 2-3 fois par semaine (j’ajoute également mes 8km de marche les jeudi après le boulot pour m’occuper) après mon sport (soit 20 min après ou le sport le matin et la marche en fin de journée). En général si je marche seul je fais 320 calories seule mais je suis de nature stressée du coup je marche plus vite car j’ai du mal à traîner.
En tout cas ça me fais vraiment du bien
Seule hic : quand je baisse en motivation même 1 semaine ou 2j je me sens coupable et je re stresse d’avoir mes anciennes habitudes.
Par contre c’est c*n mais je ne savais pas que la muscu t’aider à perdre plus de poids après le sport j’aurais pas cru. Car j’avoue que je me focus à assécher mon corps, l’avoir fin sans trop de muscu. Par contre j’ai moins de force dans les bras mais bon j’aime mon corps désormais.
Vidéo très intéressante en tout cas ^^.
Merci pour ces explications claires et tes touches d'humour ahah. Ca motive beaucoup !
ptinn t relou !!
Je l aimais bien mais son néo féministe et son gauchisme je ne le supporte plus.
Merci infiniment Aline, tu valorises autant que tu conseilles ! La meilleure ❤❤❤
Mais comment savoir combien de temps on doit se dépenser par jour pour perdre du gras , je sais que ma question est vaste mais je me dis que j'aurais beau me dépenser il se peut que je ne perdre pas de gras. comment je sais ou je dois savoir que je dois me depenser tant de temps pour perdre du gras, je sais pas si je suis claire:D
Le beer pong très bon sport
Merci pour tout ses conseils.
Quand j'aurais creusé mes abdos, je veux un haut comme le tiens, il est trop beau !
👍🏻
Merci beaucoup 😊
Trop mignonne ❤
très sympa cette vidéo, merci pour vos conseils, bon 1h d'escalier, au bout de 5mm je suis au bout de ma vie 🙁
Merci pour cette vidéo j'ai adoré
yes je suis un petit chat en chocolat ! j'ai découvert récemment ta chaine j'adore ton peps ta vibs et tes explication, je cherche à perdre mon petit bourrelet que j'ai pris depuis que je suis avec mon conjoint (paf 4kg dans ta gueule la gonz') et tout dans le bidou je désespère ahah j'espère arriver à retrouver la vue de ma culotte juste en baissant ma tête grace a tes conseils bwahaha merci à toi d'avance !
👍
Moi j’ai un vélo électrique mais j’ai enlevé la batterie pour pas être tentée et en plus il est plus lourd lol
T’es adorable et tes conseil son top😀je vais prendre ton dernier conseil en considération 😂😂
Et ce que sa muscle svp
j'aime bien le fait que tu precises que c'est pas obligatoire de perdre du gras si on se sent bien comme on est
🌸 jolie chat hihihii 🙏