INTERVAL TRAINING – 4 ▶ GAGNER EN MUSCLES ▶ BRÛLER DES GRAISSES✅✅✅

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Hola les amis, avec peu ou presque pas de matériel, je te propose un autre défi avec cette série de blocs de mes routines INTERVAL TRAINING WARRIORS.
Aujourd’hui avec WARRIORS – 4, nous allons continuer à monter le niveau pour que la combustion de graisses soit encore plus efficace en donnant un coup de fouet de 100% à ton développement musculaire.

Cette séance est l’idéal car elle va activer l’effet brûleur de graisses dès la fin de votre séance d’Interval Training et pendant plusieurs heures. En effet, pendant les exercices et lorsque tu es en phase de récupération, c’est à ce moment là que tu brûles les graisses et plus particulièrement pour reconstituer les réserves énergétiques intra-musculaires.

La proposition d’aujourd’hui est de 3 blocs de 7 exercices chacun, si tu l’exécutes bien et en respectant les temps de pause proposés, tu n’auras pas besoin de plus de 20 minutes pour ressentir les effets d’un véritable entraînement par intervals de haute intensité. En améliorant ainsi ta capacité cardiorespiratoire et en augmentant ton énergie, tes muscles deviendront du pur béton.

VAMOS!

ABONNE-TOI:
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Tips:
Pour que la séance d’entraînement soit plus complète, je t’invite à répéter 3 fois chaque bloc. Mais si tu n’as pas beaucoup de temps, tu peux travailler aussi les 3 Blocs enchaînés. Chacun est composé de 7 exercices à effectuer pendant 30 secondes.
À la fin de la 3eme série, tu récupères 30 secondes et tu attaques le deuxième bloc et ainsi de suite.

Cette séance, on va la réaliser sans matériel, tu peux la réaliser en intérieur ou en extérieur.

Avant de commencer l’entrainement je te conseille de faire un échauffement général qui active et prépare ton corps à l’exercice.

RAPELLE TOI:
Ce n’est pas notre aptitude, mais notre ATTITUDE qui détermine notre ALTITUDE!
Zig Ziglar

“Vous ne serez pas toujours motivé, il vous suffira souvent d’être discipliné”

Osvaldo

SOUTIENS MA CHAÎNE:
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Lieu de tournage: Le Cabellou CONCARNEAU

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