Diastase Recti : 5 Min d’Exercices Magiques pour un Ventre Plat

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Rejoignez-moi pour cette séance de 5 minutes dédiée à la réparation du Diastasis Recti après l’accouchement. Ces exercices pour le Diastasis Recti sont de niveau débutant et sont conçus pour réduire l’écart, diminuer la profondeur et améliorer la fonction du tronc. Cet entraînement est idéal pour toute maman en phase de récupération post-partum, y compris après une césarienne. Chacun des exercices renforcera votre tronc profond pour vous tonifier de l’intérieur.

Si votre ventre a toujours l’air enceinte plusieurs mois après l’accouchement, le Diastasis Recti pourrait en être la cause ! Je recommande de faire cet entraînement 4 fois par semaine pour obtenir des résultats !

NOTE : Il s’agit d’une séance unique. Vous pouvez répéter le nombre de séries autant de fois que vous le souhaitez en fonction de votre expérience.

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*Consultez votre médecin avant de commencer cette routine d’exercice ou toute autre. Attendez d’obtenir l’autorisation (généralement 6-8 semaines ou 8-11 semaines après une césarienne). Ne faites rien qui vous semble douloureux ou dangereux. Ne faites aucun mouvement qui provoque de la douleur, de l’inconfort ou un bombement de votre ventre. Vous êtes responsable de votre propre sécurité. Clause de non-responsabilité complète en bas.*

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