Je me souviens encore très bien d’Isabelle car c’était la première fois qu’une patiente me demandait ça :
“J’aimerais me débarrasser une bonne fois pour toutes de cette graisse au niveau du ventre qui s’est installée au fil du temps. À 54 ans, j’ai tout essayé, la plupart du temps c’est un échec. Et quand ça marche, ça ne dure jamais bien longtemps…”
Nous allons donc voir dans cette vidéo :
-Comment perdre du ventre quand on est une femme après 50 ans ?
-Pourquoi la ménopause fait prendre du poids ?
-La méthode des régimes pour maigrir est-elle une bonne solution ?
-Le sport est-il efficace pour mincir ?
TimeLine : Comment perdre du ventre quand on est une femme après 50 ans (MENOPAUSE) ?
0:00 :Isabelle veut perdre de la graisse au niveau du ventre
0:46 : Effet de la ménopause sur le corps
2:07 : Effet de la ménopause sur la graisse (pourquoi a-t-on plus de graisses au niveau du ventre après 50 ans ?)
3:50 : Graisse au niveau du ventre dangereux pour votre santé
4:26 : Isabelle commence son régime !
5:14 : Perdre du poids avec un régime ? Une fausse bonne idée ! Isabelle va-t-elle gagné son combat contre la ménopause ?
6:18 : La perte de muscle, danger après 50 ans
8:05 : Sport pour maigrir après 50 ans
8:40 : La course à pied, sport recommandé pour les femmes ménopausées
9:09 : Comment débuter la course à pied après 50 ans ?
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Musiques :
Life In Silico by Scott Buckley
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Distant by Ghostrifter
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Track: Mornings With You — SOMM [Audio Library Release]
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A.L.O.N.E. by Mike Leite Creative Commons —
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Stardust by Jay Someday
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Ehrling – Lounge
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source
Maintenant que vous avez regardé la vidéo sur comment perdre du ventre quand on est une femme après 50 ans :
VISIONNEZ le guide complet pour débuter la course à pied après 50 ans ICI : https://www.youtube.com/watch?v=d4ZH18eOZwQ
Régime sport à vie sinon yoyo 😢😢😢15 kilos en moins et reprise 7 kilos 😢😢😢😢un cauchemar !!!!
Homme jeune …est il crédible pour parler ménopause ?
Soyons sérieux svp !
Superbe contenu digne de la chaîne. Merci beaucoup à Jéjé et Raph. J'ai une question si vous permettez. J'ai débuté la course à pied il y a plus d'un an avec des courtes périodes d'interruption. En novembre dernier, des douleurs au genou, la physio me dit que c'est le ménisque qui est usé. Elle m'a donné des exercices de renforcement, je les fais. Sauf que je trouve que c'est long. Pouvez-vous donner des conseils. Comment savoir si la petite douleur qu'on supporte est correcte ou au contraire nocive pour notre santé. J'ai repris la marche rapide avec des courtes courses à pied. Le genou n'est pas douloureux ni pendant la marche ou la course à pied, mais en fin de journée ou des fois durant la journée (après l'exercice). Dois-je m'inquiéter ? Faut-il arrêter complètement la course à pied ? Merci beaucoup et je peux comprendre s'il est difficile de répondre à mes questions. Je vous suis depuis le Canada.
Bonjour
Vous avez quelle solution quand on est asmatique ?
Je peux pas courir 🤷🏼♀️
Je ne peux plus courir, on m’a diagnostiqué de l’arthrose
La course à pied à présent! 🤦
Yougottabekiddingme!
Video completamente inutile
ce n'est pss forcément de la graisse abdominale … moi ce sont les ballonnements. Tois les soirs je suis enceinte de 5 mois 😂… je ne sais plus quoi faire … je continue de chercher !
Bon il faut attendre la fin de la vidéo pour entendre qu’il faut courir ! Monsieur, sachez qu’avec l’âge et la ménopause de nombreuses femmes souffrent d’incontinence….donc non courir n’est pas le meilleur sport à exercer.
Je m’entraîne depuis six mois pour un demi marathon et je fais de la musculation aussi j’ai 49 ans et j’ai pas perdu une livre j’ai pris du muscle parcontre,
Et si on a des problèmes de dos….on fait quoi ?..?
La course à pied jamais pour moi je deteste. Essayez la danse modern jazz voir même le classique c’est un sport complet pour nos muscles et squelette. Ne dites pas je suis trop vieille , trop raide j’ai 60 ans. J’ai toujours mon ventre certes mes j’ai des muscles en forme
La course à pieds est délétère pour les articulations qui sont fragilisées à la ménopause.
La marche est la meilleure activité physique pour tous mais surtout pour les femmes ménopausées.
Je fais de la marche nordique. C'est très endurant, très technique. Rien de telle pour gagner en muscle et maigrir
La marche nordique est très bonne pour gagner en muscle, très bonne contre l'ostéoporose et j'en passe…
Merci beaucoup ❤🙏
Merci pour cette vidéo ô combien utile et intéressante! J'ai une question concernant le sport à la ménopause: j'ai 53 ans et je suis en pré ménopause, je vois mon corps changer pour aller vers effectivement plus de ventre et moins de cuisses et de fesses, avec une plus grande difficulté qu'avant à gérer les excès qui, aujourd'hui, ne pardonnent plus ! J'ai toujours été sportive mais je me rends compte que, si je m'entraîne trop, non seulement je commence à avoir des douleurs que je n'avais pas avant mais surtout, je m'épuise et suis beaucoup plus fatiguée. j'ai lu que c'était dû à la baisse des œstrogènes qui participent beaucoup à la récupération…Comme ils baissent, on récupère beaucoup moins bien et il faut alors réadapter les séances et surtout, ne pas négliger les phases de repos pour récupérer. Du coup, j'ai un peu peur de me remettre à la course à pieds car je crains les blessures et l'épuisement (je courais beaucoup avant, mais je n'ose plus!). Qu'en pensez-vous ? merci ! 🤩
J ai toujours fait de la course à pied activité que j ai du arrêter à cause de douleurs articulaires du à la ménopause et en plus arthrose et pour en rajouter une couche une bursite tendinite à la hanche alors moi j aimerais beaucoup recourir mais est ce encore possible pour moi ?
Très intéressant… mais je cours 8km 2 fois par semaine et je contrôle mon alimentation et je n'ai aucun résultat ni sur la perte de poids ni sur l'accumulation de la graisse abdominale. J'ai 60 ans je cours depuis 10 ans mais arrêt 2 ans et prise de 5 kg durant le confinement.
J'ai 28 ans et cela fait 11 ans que je fais de la musculation et après avoir vu cette vidéo je ne suis pas prête de m'arrêter 😅😊
Je pense que le renforcement musculaire est plus intéressant quand on vieillit pour préserver la masse musculaire que la course à pied qui comme tout cardio va plutôt faire cataboliser les muscles.
Les hommes vous n'avez pas de ménopause mais vous avez l'andropause.
Moi non plus je n'aime pas le sport, je m'y ennuie. Je me lasse vite, j'ai l'impression de perdre mon temps .
Le cross trainer remplace la course à pieds car j’ai attrapé une douleur sur mon pied depuis quelques semaines ..
Piégée moi aussi à 47 ans j'étais à 75kg pour 1m67, c'était la mode détox et désacidifier le corps pour stopper les inflammations…. Bref j'ai fais une détox à la T.Casanovas de ses débuts qui ne préconisait pas de sport pendant la détox, mais du trampoline pour la lymphe, et brossage à sec du corps, ce fut la catastrophe….OUi je les ai perdu les dix kilos de trop….mais alors j'étais jaune, sans force, je prenais pourtant ses plantes pour le foie et intestins… Six mois sans protéines animales, le moins de graisses possibles et pas de sucres à part les fruits et pas de céréales, et des légumes crus au maximum. Bon moi je me faisais les soirs d'hiver des courgettes et patates oignons en petites quantité et grillées. Bon je vous raconte quand j'ai atteint mon poids idéal 65 kg j'ai recommencé à manger comme avant et là ce fut l'horreur car j'ai tout repris plus 10kg je me suis retrouvée à 85 kg et là j'en suis à 88kg à 55ans car j'ai du arrêter le vélo à cause de mon genoux donc courir encore moins….j'ai déjà mal quand je marche et avec une canne ! Donc surtout pas de régimes ni détox longue durée les filles ! Oui je crois que le sport mais aussi un bilan hormonal ça peut aider. Et un rééquilibrage alimentaire qui correspond à notre typologie. Il faut surtout arriver à ne plus manger tard le soir pour soulager le foie. Écoutez le Dr Allouche à ce sujet. C'est con quand même de passer sa vie avec du surpoids et à faire des régimes sans jamais y arriver à perdre du bide à long terme, on a vraiment de médecins bof…et des thérapeutes bof aussi… Faut payer cher et surtout trouver les bonnes personnes… Sinon la perte de muscles ça s'appelle la Sarcopénie et si on se met au sport on regagne du muscle à tout âge !!! Il y a des femmes qui se sont mises à la muscu à 50 ans et qui sont devenues des super coach en salle super musclées !
Merci beaucoup pour les bons conseils🙏🏾
Super vidéo ! 👍
Nouvelle abonnée, vous méritez tellement plus d’abonnés
Bonjour et merci pour cette vidéo qui a le mérite de remettre les idées en place 😉 Je fais du tennis mais en arrêt depuis plusieurs mois à cause d'une tendinite du coude et je ne peux pas courir car j'ai des problèmes de tendons d'Achille ! Que suggérez-vous comme autre sport idéal pour les femmes de 50 + ? Merci !
Mou jai 50 ans et la piscine une fois par semaine ça suffit mais jaime pas le sport
Merci pour tout