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Comment faire pour avoir un ventre plat après 50 ans.
Je vais vous guider avec cette routine en vidéo pour améliorer votre posture et avoir un dos bien droit et un ventre plat sans faire d’abdominaux classiques. 🔆N’oublie pas de t’abonner et de LIKER 👍🏻 ça fait toujours plaisir ☀️
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➡️ LIRE L’ARTICLE : comment avoir un ventre plat après 50 ans
➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:34 : Pourquoi les abdos classiques ne sont pas bons?
1:39 : Pourquoi la posture dos droit va stimuler vos abdominaux et vous aider à avoir un ventre plat.
5:14 : Ma routine ventre plat de 10 minutes
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🧘🏼♀️ 🧘🏽♀️ 🧘🏾♀️ 🧘🏿♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J’enseigne le mouvement depuis plus de 35 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
Rester actif FOREVER c’est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️
❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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➡️CRÉDITS MUSIQUE
*Music | “Slow Down” by LiQWYD
Watch:
License:
Download/Stream:
*Fredji – Happy Life (Vlog No Copyright Music)
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➡️ CRÉDIT IMAGES Anatomie
Eric Franklin
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➡️Comment avoir un ventre plat après 50 ans :
source
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Bonjour, tester serie bras + ventre plat et perte de poids. Dur mais j’adore. 2 fois par semaine suffit ou 3 fois j’ai 52 sns je veux me muscler et perdre du poids. Merci❤😂
Ça marche ça ?… Intéressant😊
Ouiiii effectivement les mouvements semblent très simples mais en réalité on travaille fort c'était très dur pour moi..j'avais mal au dos et à la fin de la séance je suis plus tonique et maintenu..incroyable ❤merci ☺️ pour cela❤
Merci beaucoup 💛🌟✨👏👍
Soyez fières de vous. J'adore cette phrase. J'ai fait une séance de Pilates pour la 1ère fois de ma vie. Par contre juste une question : mon équilibre n'est pas top et je ne peux pas faire "talon, fesse" car j'ai une prothèse de genou
. Merci car je pensais être "bonne à rien" avec mon corps… Vous êtes bienveillante et votre voix est très douce. Merci ❤
Très facile et rapide et agréable Merci
Jai aimé
Bonsoir,
Extra!!!
Merci.
Marina
France.
Coucou Cherine,
Cours très efficaces, j’apprécie bcp et en particulier celui qui cible les genoux, c’est très rare de trouver un cours qui les prennent en compte, j’aime bcp les autres cours aussi !!! Bravo pour tous ces merveilleux instants ❤
Bonjour Madame
Merci pour vos conseils 🪷
😀😀
Bonjour j'arrive sur votre chaîne et ce que j'ai vu me parle beaucoup. Je suis très intéressée par les exercices ventre plat mais je suis un peu perdue. Où trouver toutes les vidéos dans l'ordre et l'ordre dans lequel les visionner ?
Merci d'avance pour votre réponse.
Christine
Merci pour toutes les explications au cours de la séance. Très utile et me tient concentrée. 👌
merci . je reprends le sport et c'est vraiment une reprise douce avec vous. cela évite de se décourager
Bonjour !
Je suis fan de votre routine bras qui est très efficace je vais donc me mettre aux abdos.
@kinepilates
Combien de temps pour que cela soit visible si je le fait 3 x par semaine ?
Merci 😊
depuis quelque temps j'ai toujours le ventre gonflé, mal à la nuque, stressée, angoissée sans raison, donc mauvais sommeil. J'ai 70 ans, je pèse 57/58 kgs pour 1,66 m, donc je ne veux surtout pas maigrir, mais tous les "sites" consultés pour avoir un ventre plat, proposent les abdos qui "brûlent les graisses, ce que je n'ai pas besoin. De plus je fais du sport depuis toujours et j'ai une bonne alimentation. Donc je ne comprenais pas pourquoi ce ventre gonflé qui me gêne… c'est en regardant votre vidéo que j'ai enfin compris !!!! votre explication est tout à fait logique et très compréhensive.( je me suis vu sur une photo prise il y a quelques jours et j'ai constaté ma mauvaise posture, légère malgré tout…) Donc, je viens de commencer vos exercices ! il me faudra bien sûr un certain temps pour constater les résultats. A suivre…..
Magnifique Bravo Merci beaucoup
Salut, Merci pour l'enseignement sa me fait énormément du bien.
Soi bénis
Une découverte. Je vais continuer pour voir les résultats . Merci.
Je n'ai plus de muscles et mon ventre est rendu géant, les muscles me brûlent à chaque mouvements simples du quotidien. je souffre de douleurs chroniques dû à l'arthrose lombaire et cervicale. J'ai hâte de voir si ces exercices vont m'aider et surtout si je peux les faire sans augmenter mes douleurs.
La posture , vous avez raison
J ai 59 ans et une silhouette de jeune fille
Je travaille ma posture et l allongement de mon corps quand je marche
Bonjour quel plaisir de suivre cette séance en douceur pour avoir un ventre plat, j’ai encore bien à faire ! Mais avec un peu de persévérance et votre dynamisme, je vais y arriver un peu 😅 merci Je m’abonne 😊
Bonjour Chérhine , j'ai découvert le drainage lymphatique 👍, je viens de faire la séance ventre plat sans effort après 50 ans , méthode tout en douceur , superrrrrr MERCIIIIII 🙏
Cc j ai aussi cette seance combien faut il faire la seance dabs la semaine?
Merci bcq madame ❤❤❤
Merci j'aime beaucoup ça fait du bien 😊
Bonjour Marine,et Merci Deuxième fois que je fais cette séance ( j'alterne avec vos autres séances😉). A part les mollets qui chauffent un peu, tout va bien. Pas trop de transpiration mais bien chaud et pleine d'énergie pour démarrer la journée ! Aller à la douche maintenant 😅
Bonne journée
Merci
Merci beaucoup ❤❤❤❤❤
👌
Merci super
Quel domage de plus en plus de pub,q ça donne plus envie
Un grand merciii!