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Dans cette vidéo je veux vous montrer 5 aliments que tout le monde pense qu’ils font grossir et qui sont mauvais pour la santé mais qui, en vérité, peuvent aider à perdre du poids et sont 100% sains !
Ces aliments sont tous très délicieux et ne sont pas transformés. Si nous réfléchissons un peu, nous nous apercevons que nous sommes naturellement attirés par les aliments qui sont les plus nutritifs au monde, n’est-ce pas ?
Il est ridicule de penser que nous devons apprendre à manger des aliments que nous n’aimons pas ou d’être obligés d’ajouter des sauces pour pouvoir manger des aliments insipides…
Le secret de la perte de poids, la santé, la bonne forme physique définitive est de baser notre alimentation sur la consommation des aliments qui sont extrêmement savoureux, que nous adorons et qui en même temps laissent notre organisme fonctionner parfaitement.
Découvrez ces 5 aliments et profitez d’une vraie alimentation saine qui va favoriser la perte de poids ainsi que vous aider à garder votre poids stable par la suite !
Je vous embrasse,
Renata
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#maigrirdefinitivement #alimentationsaine #conseilspourperdredupoids #conseilssante #renatabarcelos
source
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Bonjour Renata . Vous maîtrisez mieux la grammaire française que certains de mes compatriotes français . Merci .
La mayonnaise comme la faisait mon papa que de l huile d avocat et de l oeuf et pas de moutarde mais beaucoup d ail .hummm vous me remettez la permission de refaire mes plateaux de fruits de mer a la mayonnaise..Renata je vous aime 😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Vraiment instructif merci😊😊
Rillons, jamais entendu parler…
Nous en France on a la Rillette du Mans.
Mais rillons, connais pas…
Merci 💜 💜 💜
Chère Renata, l huile d olive, coco ou avocat SONT VEGETALES, ce que tu veux dire huiles de fruits et non de graines !
Ok pour les aliments cités, sauf le porc est interdit par notre religion .
Merci 😉👏
Bonjour
J ai connaissance d une ancienne etude qui montrait que les adultes « robustent » sans pb de microbiote ni allergies ni dépressions étaient des enfants qui ont grandi dans un milieu non protégé cad soit en milieu rural en contact avec les animaux et leurs excréments soit des enfants dont les parents ne prenaient pas de précaution particulière d aseptie car tout cela les as mis en contact avec des bactéries et autres qui sont venus enrichir leur micribiote et donc les protegent de beaucoup de pathologies donc a l inverse plus on aseptise et plus on fragilise.!
Le microbiote a pour role de pouvoir faire la différence entre c qui est notre soi en terme de signature biologique et c qui n est pas soi donc potentiellement néfaste mais pour cela il lui faut de la diversité…
Merci 🙏🏻
Nous en venons au vif du sujet à 3 mn 43.
je vois que ces vidéos sont assez âgées an ans donc peut être n'existez vous plus depuis pourtant j'ai reçu un mail ce matin 31octobre2021 merci pour votre réponse .
bonjour, j'ai reçu un mail pour télécharger gratuitement le guide du débutant seulement quand je clique sur différents endroits de cette info je n'ai rien je suis renvoyé à une page d'accueil – pouvez vous m'expliquer pourquoi ??
Mayonnaise maison à l'huile d'olive ou huile d' avocat , les rillons de porc , poitrine fumée comme condiment , œufs entiers , fromages gras et entiers au lait cru pour les adultes .
1 – Mayonnaise 3:44
2 – Les rillions 5:10
3 – Poitrine fumée 6:25
4 – Œufs entiers 7:48
5 – Fromages entiers 9:04
Super 👍🏻 merci d’en parler sans tabous ☺️
Coucou Renata, merci pour tes vidéos. Que penses tu de l'huile de lin ? Est ce une bonne huile ?
Bonjour Renata,tu est belle
Bonjour Renata avec quoi vous mangez votre fromage moi sans pain c'est pas possible
Je voudrais que tu sois connu de toute la françe et que tu aide tout le monde avec tes connaissance
Si je comprends votre théorie tout ce que vous aimez sont bons pour la santé , quel délire….
La folie complete 🤣les oeufs sont bons🐣🐔🐓Mérçi Renata tu nous as ouvert les yeux
Je pense que côté protéines ( si c’est ce que vous cherchez), la viande est égal à l’œuf ( lorsque vous mangez un steak de viande c’est la même chose que si vous mangiez un œuf ! Ça par contre vous ne le dites pas ? Tout comme le fer : vous pouvez manger des lentilles c’est beaucoup plus efficace ! Côté huile ; je ne partage pas vos idées ( désolée) ; je consomme l’huile « légère » en matières grasses saturées et c’est surtout ça qu’il faut faire ainsi que le moins possible de sucre rajouté. Je côtoie régulièrement des professeurs de médecine en Recherche Medicale ( Paris et Bruxelles) et comme ils m’ont dit : « si tout le monde mangeait comme vous il y aurait moins de malades ! ». ( je consomme beaucoup de fruits, légumes, un peu de féculents et céréales ( dont l’avoine ds le muesli !) ainsi que crustacés et poisson.( l’alimentation vegane est aussi intéressante vu qu’un seitan ou saucisse sont à base de légumes !).
Mais je ne modifierai pas mon alimentation par choses que vous dites ( surtout que je ne mange pas de viande et charcuterie > bien trop calorique ! > le diabète et cholestérol … vient de votre alimentation tout comme l’apport trop gras pour la population de nos jours > on est ds un monde moderne donc plus comme « les siècles avant » où les gens vivaient en campagne !
Allez droit au but vs parlez trop merci
Merci pour vos bons conseils.
Le banane esk ce ça peut ns aider à perdre du poids
Merci Renata pour vos conseils ,je souhaite que vous nous aidez à préparer un programme des menus repas sains pour perdre du poids 🤗
Super intéressant, mais peux-tu nous partager tes sources scientifiques. Un grand merci
mayonnaise ok mais ca va vers les 600 kcal non renata ? les 100g
Merci
Bonjour combien d œufs peut-on manger par semaine svp merci
Bonjour pour la base de la mayonnaise on utilise de la moutarde mais il y a du sucre. Peut etre peux t on remplacer la moutarde ? Est ce que on peux se passer de moutarde ?
Mais bien sûr … et la marmotte mets le chocolat dans l’emballage……..🤦🏻♀️ …C’est triste d’appeler sa chaîne « maigrir définitivement » quand on prône un régime (qui marche certe) mais qui fera perdre surtout de l’eau, et ce ne sera JAMAIS A LONG TERME !!! parce que ce genre de régime ( équivalent à Atkins, Keto, the Zone, Low CARB, Paleo, High Fat- Low Carb,Dukan, hyper proteiné , etc appelez le comme vous voulez…. parce que Reneta n’a rien inventé) est TRÈS TRÈS INFLAMMATOIRE . Donc, c’est vrai ça marche, on perds du poids très vite , à condition d’être prêt à continuer ce régime jusqu’à la fin de ses jours? Parce que si quelqu’un vous dit de rester éloigné de certains fruits et légumes ou céréales, et légumineuses ou même riz, pâtes etc… mais de surconsommer du lard , de la viande du beurre, du fromage , de la mayonnaise et des charcuteries à la place… ne pensez vous pas qu’il faut s’en méfier ? … c’est que ce n’est certainement pas un régime à long terme, car beaucoup trop nocif ! mais aussi à quel prix? Si on veut détruire sa santé, foutre ses reins en l’air , mettre son cœur et ses artères en danger et avoir des risques d’artériosclérose et de cancers avec en prime le bonheur de voir son poids indéfiniment jouer au yoyo pour le reste de sa vie , alors suivez scrupuleusement ce qu’elle dit parce que je ne connais pas beaucoup de gens prêts à suivre un régime aussi strict car beaucoup trop frustrant sur le long terme … et comme la santé morale passe avant tout pour tenir sur le long terme… Il faut en tenir compte et enfin penser à adopter non pas un régime , mais bien un mode de vie équilibré sur le long terme !…. pensez-y !