Tu as sûrement déjà entendu que pour perdre du poids il fallait manger moins de calories que ce que tu dépenses. C’est vrai! 🤓
Mais concrètement, combien? 🤔
Combien de calories faut-il brûler pour perdre 1 kilo de graisse? Ou plutôt 1 kg de tissu adipeux?
C’est ce que je te dévoile dans cette vidéo, en plus d’un petit cadeau à la fin pour te donner tous les outils dont tu as besoin! 😉
▬▬▬▬▬▬▬ 💪🏼 LES SECRETS DE LA PERTE DE POIDS ▬▬▬▬▬▬▬
Retrouve les secrets pour perdre du poids à tous les coups!
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▬▬▬▬▬▬▬ 👋🏻 QUI SUIS-JE? ▬▬▬▬▬▬▬
Je suis Clément Desplats, fondateur de la méthode Kiffe Ta Diète (KTD). C’est un programme d’accompagnement pour perdre du poids et le stabiliser durablement, pensé pour les femmes qui ont déjà tout essayé.
Nous sommes spécialisés dans une méthode qui s’oppose aux régimes classiques et à leurs promesses miracles : la méthode Kiffe Ta Diète est construite autour de 3 piliers indissociables: déficit calorique, satiété et plaisir. Contrairement aux régimes qui reposent sur la seule privation, on refuse qu’un des trois manque : sans satiété ni plaisir, la perte ne tient jamais.
KTD accompagne des femmes qui veulent perdre leurs kilos en trop et retrouver leur poids de forme, sans sacrifier leur vie sociale.
Pas de “-10kg en 1 mois”, pas de compléments miracles, pas de sport à outrance. On prône les résultats qui durent. Ceux que 95% des femmes qui appliquent la méthode obtiennent, et pas ceux réservés aux 0,01% qui ont un métabolisme ou une discipline hors norme.
En tant que fondateur, je suis un ancien ingénieur reconverti coach. Mais aussi pâtissier diplômé et moi-même passé par des dizaines de régimes ratés, ce qui me donne une légitimité un peu particulière quand je parle de sucre et de plaisir. Tout ce que j’enseigne, je le teste d’abord sur moi.
Si tu en as marre des régimes qui te privent, des balances qui te jugent, et des solutions qui ne tiennent jamais plus de 3 mois, tu vas sûrement kiffer notre approche.
Une question ? Écris-nous à hello@clementdesplats.com
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Je ne suis pas médecin et je n’ai pas la prétention de jouer à en être un. Ce que je dis dans mes vidéos s’appuient sur des recherches scientifiques ainsi que mon expérience personnelle.
00:00 • Introduction
01:59 • C’est quoi une calorie?
04:29 • Les chiffres
07:54 • Le cas d’Adele
10:28 • Comment perdre du poids concrètement?
▬▬▬▬▬▬▬ 👨🏻🔬 SOURCES ▬▬▬▬▬▬▬
#pertedepoids #calories #nutrition
source
Pour les secrets de la perte de poids ça se passe ici: https://rcl.ink/dUWht
N'hésite pas à me dire combien de kilos tu souhaites perdre d'ici cet été. Ce sera l'occasion de s'entraider. 😉
Tu parles beaucoup pour pas grand chose !
Est-ce que 1000 kcal de brocolis équivalent à 1000 kcal de crème glacée ?
merci pour cette video perso j aimerais perdre 40kg pour retrouver mon poids de 63 kg, attention j ai pris parce que j ai arrêter de fumer et que je suis fait enlever complètement la thyroïde et manger aussi, soyons honnête j ai exagérer beaucoup
Merci pour la vidéo j aimerai perdre 20kg.pour mon bien-être ma santé est une priorité.
Très intéressant cette manière peu répandue d'analyser les chiffres ! Continue c'est super 😊
Salut Clément
La valeur de ~8kkcal /kg ne se vérifie pas du tout en pratique. L’application Yazio (qui s’appuie sans doute sur une grande base de données) considère environ 5kkcal/kg. J’ai également fait le calcul sur moi-même avec un résultat de 4500kcal/kg environ avec un contrôle fin de mes dépenses et apports sur plusieurs semaines. Je precise que cette période d’observation a démarré APRÈS la perte du premier kg qui biaise souvent l’analyse car composé essentiellement d’eau. Je précise aussi que je contrôle mes performances musculaires et peux affirmer que j’ai perdu essentiellement du gras sur cette période.
Une idée de ce qui peut expliquer cet écart?
impossible de télécharger les 5 mails dommage
Merci pour la clarté et la concision de tes propos
Du coup pr un métabolisme de base de 2000kcal un jeûne hydrique de 7 jours devrait faire perdre au moins 1 kilo de tissu adipeux non ?
Merci Clément
Bonjour , cet ete mon frère m'a initié effectivement à la perte de poids du a la réductions de l'apport calorique sans sport évidemment, juste deblacmarche pour amplifier la perte. J'ai commencé à mi juillet et actuellement, mi octobre, je suis à moins 11 kg.
en cas de personne skinny fat cette solution peut marche en 2 ou 3 semaine
Top cette vidéo, d'intérêt public pratiquement ! Merci !
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