3 exercices pour APLATIR LE VENTRE à faire post-accouchement

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3 exercices simples à faire en toute sécurité pour aplatir le ventre juste après votre accouchement !
Vous avez été nombreuses à me demander cette vidéo post-grossesse pour retrouver le ventre plat, corriger le diastasis des grands droits (ou séparation abdominale qui peut survenir après la grossesse) en douceur, renforcer votre transverse en toute sécurité avant même votre rééducation du périnée.
Alors si vous sentez bien après votre accouchement, allez-y ! C’est la routine que j’ai moi-même pratiquée 😉

Si vous voulez être tenue au courant de la sortie de mon programme post-grossesse (en automne 2020) accessible dès la première semaine après votre accouchement et avant même de commencer la rééducation du périnée, c’est par ici 👉
L’objectif est de mobiliser à nouveaux ses muscles (hormis la ceinture abdominale) afin de retrouver de l’énergie ! Pas de remplacer la rééducation du périnée 😉
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :

Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S – TRANSFORMATION 12 SEMAINES
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Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c’est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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Avec FB8S, fini les fesses s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
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Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
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Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
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Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à MYF training : votre salle de sport en vidéo à la demande
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Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
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Nos compléments alimentaires – PurPhyt :

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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d’expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.

Cet été 2020 vous retrouverez 2 vidéos par semaine sur la chaîne YouTube :

⏰ Lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc…)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.

Alors, abonnez-vous à la chaîne, c’est évidemment GRATUIT :

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N’hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉

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