15 min GYM CARDIO sans impact – Brûler des graisses avec des exercices de gym faciles

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15 min GYM CARDIO sans impact – Brûler des graisses avec des exercices de gym faciles🔥
Séance de sport à la maison, idéale pour perdre du poids et bruler des calories en s’amusant. Marche active sans repos, pour travailler votre cardio à une intensité modérée et galber les cuisses, les fessiers et les épaules. Un cours fitness parfait pour les femmes de 50 ans

Objectif : transpirer en s’amusant et muscler en même temps le bas et le haut du corps. Des exercices de gym simples adaptés à tous, accessibles aux débutants, aux personnes qui reprennent une activité physique.

Facile à faire à la maison sans matériel : une paire de baskets, une bouteille d’eau et une tenue confortable. Un cours fitness pour dépenser des calories et perdre du gras en s’éclatant ensemble à domicile 😝.
Vous vous demandez comment faire du sport à la maison pour maigrir. Suivez-moi dans cette vidéo pleine d’énergie.
Au programme :

🔶 un enchaînement de mouvements simples et fun ;
🔶 15 minutes non stop ;
🔶 sans saut ;
🔶 une séance accessible à toutes et tous, débutants.es ou plus confirmés.es.

Dans cette vidéo, je vous propose 15 minutes de gym cardio sans impact avec des exercices de gym faciles à faire à la maison, efficaces pour vous aider à perdre du poids :
00:00 Introduction
01:01 Échauffement – Exercices de marche
03:14 Gym cardio sans saut pour affiner les cuisses
17:37 Retour au calme – Stretching

Un entraînement de sport à la maison sans matériel pour les femmes idéal pour débuter : 2 à 3 fois par semaine chez soi pour améliorer sa condition physique et mentale, son énergie et sa motivation !🔥

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🔶 perte de poids ;
🔶 brûler des graisses ;
🔶 avoir un ventre plat ;
🔶 gainages des abdominaux profonds ;
🔶 bouger facilement et efficacement.

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Je suis Estelle Bernardi, coach sportif diplômé d’État depuis 2000. Mon objectif : mettre ou remettre le sport au cœur de votre vie pour être en forme physiquement et mentalement.

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