10 Min de Yoga Matinal pour Perdre du Poids en Douceur 🌿 Débutant

🌿 10 minutes de yoga matinal pour perdre du poids en douceur, spécialement adaptée pour les débutants ! Cette séance complète associe respiration, renforcement musculaire et étirements pour activer ton métabolisme, tonifier ton corps et bien démarrer la journée — sans matériel, à faire chez toi.

Idéale si tu cherches une routine de yoga du matin simple, efficace et accessible, même si tu n’as jamais pratiqué le yoga .Cette séance combine des postures dynamiques (Guerrier 2, Chaise, Planche) et des étirements doux (Chat-Vache, Torsion, Pont) pour un vrai réveil du corps en douceur.

⏱️ CHAPITRES
0:00 Intro & Posture de l’enfant
0:40 Chat-Vache
1:25 Bird Dog
2:05 Chien tête en bas
2:45 Planche
3:15 Flow Planche-Chien
3:45 Flexion avant
4:20 Posture de la chaise
5:00 Guerrier 2 Angle latéral étendu
8:30 Pont
9:10 Torsion couchée

🧘‍♀️ Pourquoi cette séance fonctionne :
Chaque posture a été choisie pour renforcer le corps en douceur tout en restant 100% accessible débutant —

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#yogamatinal #yogadebutant #pertedepoids

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Côté équipement ✨
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Musique :
smell of morning coffee – Franz Gordon
Will always – Sully Bright

Important :
Je prends un grand soin à réaliser ces vidéos avec bienveillance pour vous aider dans la vie de tous les jours, toutefois l’application de ces vidéos et conseils est sous votre entière responsabilité.
Je vous recommande toujours d’écouter votre corps et de demander l’avis de votre médecin avant d’appliquer les conseils des vidéos. En aucun cas elle ne remplacerait un traitement médical.
Soyez à l’écoute des messages que vous envoie votre corps.
En aucun cas Géraldine Daniel ne pourrait être tenue responsable des répercussions de quelque nature que ce soit, que ce soit par la personne qui suit les vidéos, sa famille ou ses proches.

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