5 astuces pour maintenir son poids

En complement, je vous offre ma methode pour perdre du poids avec le jeûne intermittent. Cliquez ici 😉

Retrouvez mon blog:
Retrouver ma page Face Book:

Retrouvez moi sur Instagram:

Retrouvez moi sur tweeter:

Retrouvez moi sur Apple podcast:

Je vous donne 5 astuces pour maintenir son poids
Première astuce pour maintenir son poids,manger plus tôt

Apprendre à manger plus tôt.

Imaginez vous manger un gros repas et aller vous coucher tout de suite après, le sommeil risque d’avoir du mal à venir.Car le moment de la digestion, c’est comme prendre un café ça demande de l’énergie, le rythme cardiaque augmente , tout le corps est en ébullition.

Deuxième astuce pour maintenir son poids, manger moins sucré

Eviter de manger des plats trop sucrés particulièrement le soir ou le corps a moins besoin d’énergie au moment de dormir. C’est aussi pendant que l’on dort où l’on a plus l’habitude de faire du jeûne et de ne pas manger. Il est donc plus simple pendant la nuit d’utiliser de l’énergie déjà dans notre corps.

Troisième astuce pour maintenir son poids, se demander pourquoi

C’est une astuce pas évidente. Mais c’est comprendre pourquoi on a tendance à prendre du poids?

Se poser des questions sur pourquoi on en est là avec son poids, pourquoi on a tant besoin de se remplir, de manger entre les repas. Ou pourquoi vous regarder cette vidéo?

Pourquoi ce besoin de manger tout le temps? Est ce que c’est le stress? Est ce que c’est la fatigue des évènements difficiles? Est ce que c’est la personnalité ? Ou peut etre une façon de s’alimenter.

Quatrième astuce pour maintenir son poids, la créativité

Si vous êtes occupé à créer, à construire quelque chose qui vous procure du plaisir vous n’aurez pas ce besoin de manger, vous n’y pensez plus. Plutôt de penser à quoi vous allez manger, dites vous plutot que vais je créer aujourd’hui.

Cela peut être de la musique, du sport de la peinture, du théâtre, du dessin ou tout autres chose qui vous procure du plaisir.

Cinquième astuce pour maintenir son poids, se mettre à la cuisine

Se mettre à cuisiner permet de préparer des plats plus sains et ainsi savoir ce que l’on mange dans son assiette contrairement aux plats déjà préparés industriels ou l’industrie rajoute du gras , du sucre, surtout du sucre pour que l’on aime ça et qu’on revienne à la charge. que l’on en rachète quoi.

Comme par exemple la recette de mousse au chocolat avec du jus de pois chiche monté en blanc en neige et du chocolat fondu qui est une mousse au chocolat très légère que je viens de préparer pour ce soir et dont je vais me régaler.

Enfin voilà si vous avez des idées de recettes ou si vous voulez que je vous donne des idées. Partagez le dans les commentaires, donnez moi aussi d’autres astuces à partager pour s’entraider à faire attention à sa ligne tout en se faisant plaisir pour maintenir son poids dans les commentaires.

source