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👇 Comment choisir les bons aliments pour maigrir ?
Si l’aliment possède un de ces 3 critères, il y a de très grandes chances qu’il t’aide à maigrir dans la durée.
Dans cette vidéo, je te donne mon top 10 des aliments qui répondent à ces critères et qui t’aideront à maigrir durablement si tu les intègres à la base de ton alimentation.
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Voici les 3 critères pour savoir si un aliment est bon pour maigrir :
1. La satiété ressentie par rapport au nombre de calories de l’aliment.
Car tu seras probablement rassasié en mangeant 3 burgers, mais caloriquement, tu vas faire exploser le compteur.
2. Riche en protéines.
Car on ne veut pas juste maigrir et être tout flasque, mais maintenir au mieux sa masse musculaire.
Cela permet :
D’une part, d’avoir une belle silhouette tonique
Et, d’autre part, de maintenir un métabolisme élevé (ce qui va brûler plus de calories et faciliter la perte de poids.
3. Des vertus particulières qui peuvent influer sur ton métabolisme ou les hormones responsables du brulage des graisses.
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📖 CHAPITRES DE LA VIDÉO :
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00:00 Les 3 critères des bons aliments pour maigrir
01:08 Aliment #1
01:35 Aliment #2
02:08 Aliment #3
02:58 Aliment #4
03:34 Aliment #5
04:30 Aliment #6
04:47 Aliment #7
06:03 Aliment #8
06:47 Aliment #9
07:41 Aliment #10
source
Salut Dany ! Merci pour ces conseils. Juste une question : les lentilles vertes et plus globalement les légumineuses n'ont pas leur place ici ?
Ça prend combien de jours
Salut merci pour ta vidéo 😊 Est ce que l'on peut mélanger le vinaigre de cidre avec l'huile de coco stp ou est ce non recommandé ?
excuse moi le budget et de 25 euros part semaine et no 40 euros ça c'était il y a 3 ans … un changement situation ! 🙁
ah oui j'ai un petit budget pour l'alimentaire qui est 40 euros par semaine .tu me conseillerai quoi?
Bonjour je suis une femme qui a la ménopause, active au boulot et morte chez moi. quel sont les aliment qui seront adapté le midi et le soir? car le tablier commence à ce voir fortement. tu aurai une idée ? s'il te plaît
Bonjour, j'aimerai savoir quel matcha prendre et ou car il y en a tellement, s'il vous plaît ?
🫰👉👍💖⚘️⚘️⚘️
Top
Je peux boir du café au lait ou seulement du café seule?
Le skir n'apporte rien de plus.
Un yaourt nature au lait entier oui.
Mieux un yaourt brebis ou chèvre.
Les fromages frais, crème fraîche doivent être au lait entier. .le bon gras.
Un yaourt entier contient 30% de lactose ( sucre du lait), contre 70% pour un alléger
Attention au pamplemousse pour ceux qui ont des médicaments à l'interaction…danger.
Pour info je suis diabétique type 2 depuis 2013.
Plus de piqûre d'insuline depuis 2022.
Poids de 103 kilos à 79 aujourd'hui.
Taille de 56 à 42 aujourd'hui.
Et le tout sans RÉGIME ☝️.
Juste revenu à l'alimentation saine des années 60.
Thé vert le matin
Noir à midi.
Etc ..
Tellement bon le Pho !!!
C’est devenu ma chaîne préférée 😂! Excellent 😊
Excellent 🤗
Bonjour comment vous contacter svp
Besoin de votre aide
Merci
excellent vidéo merci beaucoup pour vos conseils❤
Merci pour cette vidéo 👍
😊
Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo. Très intéressante, très bien documentée, elle mérite bien plus de vues !
Excellent..merci👍
Merci pour ces informations.
Parlant de bouillon d'os , que penses-tu des suppléments de collagène en poudre Dany?
P R O M O S M
Salut, j voulais savoir où est ce que tu achète ta nourriture et tes produits alimentaires ? Est ce que tu les achètes en super marché comme tous le monde et tu vérifie juste la composition ? Ou bien est ce que tu vas dans des magasin bio ou des marques alimentaires qui te livrent directement chez toi ?
Les petits suisses 0% c'est exactement la même chose que le skyr 10x moins cher.
Aprés ne pas oublier que c'est le total calorique qui compte , bien qu'il est préférable de manger de bons aliments non transformés pleins de macro et micronutriments, mais moi par exemple j'ai fait une PDM riche en protéines et bonnes graisses et trés pauvre en glucides,que a base d’aliments brut, non transformés que fait maison et 0 malbouffe.
Eh bien, ça faisait longtemps tes vidéos…la dernière remonte à il y a an et tu reviens comme ça normal 😅😊❤
Bonjour, beaucoup de produits ''healthy'' dans le monde du fitness contiennent du sucralose. J'ai eu beaucoup d'articles qui mettaient en garde contre celui ci, quel est ton avis là dessus ?🤔😊
Top! Heureux de te revoir sur la chaine et hate de voir d’autres videos 💪🏼
Est-ce que le plat à 3’33’’ est dans une autre vidéo ou IG? 😁
Merci
Merci pour vos conseils….présentation rapide et claire 👍🙏
Tout d'abord, 😅 j'ai bien fait de rester abonné.
Merci pour cette vidéo. J'écoute en conduisant (je suis garé là) et j'adore ce format.
• perso je n'arrête pas d'arrêter le sport. J'ai repris encore une fois et bien sûr je galère. Juste pour dire que cette fois, je me conditionne à manger aussi bien que possible et celà progressivement.
Donc ta vidéo est tombée à point.
• ces temps ci, ce qui m'évite les craquages, c'est de partir avec un shaker, 2 ou 3 cuillerées de flocons d'avoine, eau et qques fraises surgelées. Voilà
À la prochaine vidéo 👋
Bravo à toi 👍🏻👍🏻👍🏻
Pommes de terre four mariné huile olive/epices c'est good ?
Merci pour t'es conseils 😀