Motivation perte de poids : comment ne pas abandonner !

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Pour aller plus loin, j’ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t’aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.

Accéder au guide ici :

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi la motivation du début ne suffit pas toujours à tenir sur la durée dans une perte de poids. On obtient souvent ses premiers résultats, puis la routine s’installe, les tentations reviennent, les relâchements s’enchaînent et on finit parfois par abandonner jusqu’au prochain déclic. Je suis moi-même passé par ce cycle, et je le vois aussi chez mes championnes, comme récemment avec Morgane. Après avoir échangé avec elle, j’ai identifié un vrai travail à faire autour de son identité, de ses priorités et de l’environnement qui l’aide à réussir. Je te partage donc les pistes que nous avons explorées pour t’aider à ne plus abandonner et à construire une transformation plus durable.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j’accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s’entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l’objectif n’est pas d’attendre que tout soit calme pour commencer, mais d’apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d’un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu’elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :
0:00 Comprendre le seuil de complaisance qui freine ta perte de poids
2:52 Revenir à tes priorités et redéfinir tes objectifs
4:49 T’entourer de personnes qui soutiennent ta transformation
5:51 Sortir du tout ou rien et accepter l’imperfection
6:31 Identifier ce qui a changé dans tes habitudes
7:51 Voir l’échec comme une étape de ta transformation
9:15 Créer un environnement propice à ta réussite
10:57 Visualiser concrètement la personne que tu veux devenir
12:49 Revoir ton sport, ton programme et ton accompagnement
15:12 Avancer avec confiance vers tes objectifs

Musique :
Music by Asterlucus – Grass and Ectoplasm –
Music by Obie Hans – Pastel Memories –
Music by WABI SABI – cold winter night –

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