Pour manger sans sucre et réussir un régime sans sucre, il faut d’abord connaitre les effets de la consommation de sucre dans l’organisme.
Sucres simples, sucres complexes, glycémie, insuline… Vous allez tout savoir sur le régime sans sucre.
Le régime sans sucre est devenu un classique des régimes. Fructose, glucose, lactose, maltose, saccharose… Il existe de nombreuses sortes de sucres et nous ne les digérons pas tous de la même façon. On sait aujourd’hui que l’excès de sucre se transforme en graisse (en triglycérides) et est en partie responsable du surpoids et de l’obésité. Le sucre, on en trouve maintenant dans la plupart des produits de consommation courante. La preuve en image avec le Dr Jean-Michel Cohen.
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 6 Aliments santé pour maigrir sans avoir faim
0:28 Le pain complet (riches en fibres)
1:52 Les cornichons pour maigrir ?
2:43 Les morceaux maigres des viandes blanches
3:29 Les oeufs : un produit de régime
4:27 La faisselle, un bon produit fermenté
5:01 Les yaourts hyper-protéinés
5:41 Le cottage cheese
6:16 Le melon et la pastèque pour maigrir
Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l’expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d’une trentaine d’ouvrages, Jean-Michel est l’inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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#regimesanssucre #stopobesite #savoirmaigrir
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Ma Quéstion et es ce que faut plus que je mange de Pâtes-de Riz-De-Ebly et de Chocolats ect ou alors ne plus rien mangé je sais plus quoi faire mon Meilleur ami Jean-Michel j'ai tout éssayé et je re maigri j'avait re maigri y'a 2 Mois et j'ai ré grossi qu'es qui faut faire ma gentille Diabétologue ma enlevé Ozempic elle ma mise sur Mounjaro c'et nouveau c'et réccent sa fait deux semaines ce moi de Septembre 2026 . Dit moi qu'es qui faut faire .
On peut ajouter aux effets délétères du sucre l'augmentation des maladies de dégénérescence du cerveau. Ma belle-soeur, atteinte de la sclérose latérale amyotrophique, s'est vu interdite toute forme de sucre, rapides comme lents. La même chose peut être dite pour les autres maladies atteignant les cellules nerveuses. Je ne suis pas médecin mais ce sont les informations que j'ai rencontré près de personnes concernées.
Bonjour Docteur
Jai 65ans depuis le 19juin jai perdue 13kl
Jai arrêter complètement le sucre saturé entre guillemets les gourmandises.
Alors je voudrais savoir si je peux continuer a manger mes conserves de légumes et mes pattes je pense bien faire car je mange aussi oeufs viande et maquereau en boîte.
Comme fruits uniquement des pommes 4 par semaine voilà j'espère bien faire car jai encore a perdre 20kl supplémentaire je mesure 1m48.et je pèse 71.
MERCI d'avance pour votre compréhension
Jattends votre avis avec impatience.
J'aime bien vos conseils, merci docteur 😊
Cher Dr un médicament Regulose à quoi sert t il peut on le prendre pendant le repas merci
Si on arrête totalement le sucre❤❤❤❤❤❤
Très bonne année Dr.
Oui , le sucre est mon PB, C est mon aliment doudoune, anti frustration…
J essaie le Canderel ! très peu.
Merci cher doc
Je suis un régime depuis 15jrs du a une steatose hepatique non alcoolique j'aimerais savoir si pocible de manger une fois par semaine de patte ou pizza fait maison avec des produits de très bonne qualité merci de votre réponse
Moi au mois de septembre jai arrêté le sucre jetais a 98kilo et mois de Octobre je suis à 93kilo cest vrai le sucre qui nous empoisonne je fais un repas équilibré 🙏❤Merci Docteur🙏❤
on dirais trump avec ta cravate rouge…… pas top
C bien fait vraiment i like it
Bjr j'ai arrêté le Sucre par peur du diabète car j'ai mesuré la glycémie 1.12 et puis j'ai fait à la demande d'un praticien le bilan trimestriel (triglycérides)résultat 6.02 m'orienter svp merci
On peu consommé combien de grammes je bois mon thé avec et le matin mon café mai je mange pas les biscus et les guatau
Docteure j ai diabète type 1 comment je peut consome sucre
Cher docteur, j'ai 63 ans, j'ai bien connu les régimes sans sucres (autant que l'on peut les repérer) et bien c'est gravé dans ma mémoire et je crois pouvoir dire que pour moi en tout cas, quand je ne consommes pas de sucres, j'ai moins de douleurs dans les articulations. Ce que je ressens c'est que le sucre est inflammatoire, ne pas en consommer calme toutes mes douleurs de dame vieillissante. D'autres personnes ont-elles fait ce constat ?
Je mangeait bcp de sucre petit déjeuner celerales 87 pc sucre on nous disait pleins d énergie voilà maintenant j'ai un diabète j'ai manque d énergie et je me pique et prend médicaments merci l industrie
Pendant deuxois jai pas mangé depuis le de sucre et j'ai pas maigri 😢
Bonsoir je prend Hytacand 16/12,5 et pour héroïde 25ug je veux perdre 10kg j ai commencé ce régime est ce que y’a pas problème pour ma santé?
Merci pour les explications . J’aurai bien aimé que vous vous attardiez un peu plus sur les sucres lents . Vais regarder s’il n’y a pas une vidéo spéciale dessus peut être 👍
Bonjour Docteur,
Je suis diabétique depuis peu et je voulais vous poser une question. Je séjourne une semaine en chambre d'hôtes en septembre, et le petit déjeuner est bien copieux avec au début un bon verre de jus d'orange fraiche, dois-je supprimer ce jus et est ce que ce bon petit dèj peut avoir des répercussions sur ma glycémie durant une semaine, à savoir que je n'aime pas le salé le matin. Merci pour votre réponse et je vous souhaite une bonne journée.
Docteur Cohen,vous êtes un bel homme
Bonjour docteur
Juste un petit renseignement la Stévia pure est ce mieux que le sucre ou bien c est la même chose merci de bien vouloir nous éclairer
Bonjour docteur merci pour votre commantaire j aime bien vous écouter le matin
Je suis resté une longue période à l’hôpital, je diabétique T2 et ces intégristes m’ont privés de sucre, j’ai perdu beaucoup de masse, je n’avais plus de fesses etc…
Je ne me suis jamais aussi mal senti !
Bonsoir Docteur ,
Je suis en pleine réflexion sur l arrêt du Sucre dans mon quotidien, café,biscuit etc…
Est ce que les résultats sont rapidement visibles ?
Merci à l avance
Super vos posts❤
Je suis tombée sur votre vidéo par hasard ,merci docteur ,
je vous remercie pour cette explication
🇧🇪👍
Juste une petite question dans un régime sans doit on supprimer tous les fruits