🌟 Routine Pilates ventre plat après 50 ans 👍🏻

➡️ Une Routine de Pilates Tonic pour le ventre plat après 50 ans de 13 minutes !
Découvrez mon défi 15/15 ➡️

Je vais te guider avec cette routine pour une séance cardio Pilates Tonic : parfait pour booster ton métabolisme, perdre du poids et avoir un ventre plat Prêt(e) ?

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J’ai mentionné ces 3 vidéos que tu peux aussi suivre sur ma chaine YouTube
🌟 Respiration Pilates :
🌟 Comment avoir un ventre plat après 50 ans :
🌟 Séance d’étirements complémentaire :

Vous avez aimé cette séance?
Je vous conseille de la mettre à votre horaire au moins 4 fois cette semaine. Vous pouvez aussi la répéter 2 fois de suite pour plus de résultats.

➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:35 : Échauffement cardio pour le ventre plat
1:39 : Squat et biceps avec ou sans saut
3:59 : Squat et Abduction
5:28 : Fente avant + Squat
8:28 : Gainage à 4 pattes
10:13 : Étirements

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➡️ LIRE L’ARTICLE : Le Pilates pour un ventre plat après 50 ans !
Cliquez ici 👉🏽

➡️ Pourquoi je prononce Pilates [pilatɛs]? Joseph Pilates est allemand et on prononce le s de son nom en allemand. Mais c’est aussi comme ça qu’on prononce aux USA (où il a vécu) et au Québec où je vis 😊

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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J’enseigne le mouvement depuis plus de 30 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
🥰 Soyez fière de vous❤️
Rester actif FOREVER c’est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️

❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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➡️CRÉDITS MUSIQUE
Music | “Slow Down” by LiQWYD
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➡️Routine Pilates ventre plat après 50 ans :

#ventreplat #50ans

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