Nouveau programme ReShape 40+ 😍🔥
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Vous êtes en pré-ménopause ou ménopause et vous avez du mal à perdre le gras du ventre malgré vos efforts ?
Pas de panique 💪 Jessica vous propose un entraînement complet, efficace et accessible à tous les niveaux, pour relancer le métabolisme et sculpter la taille.
Au programme :
✅ Des mouvements simples et ciblés
✅ Une intensité adaptée pour brûler les graisses sans épuiser le corps
✅ Une séance idéale pour les femmes de 40 ans et +
💬 Objectif : raffermir le ventre, retrouver de l’énergie et se sentir bien dans son corps !
🎥 Enfilez vos baskets, prenez vos haltères et c’est parti pour un HIIT efficace, sans impact !
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🔥 DÉCOUVREZ NOS PROGRAMMES 🔥
💪 T12S – TRANSFORMATION 12 SEMAINES
Perdez du gras sans régime et avec moins de 2h de sport par semaine, directement à la maison.
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🔥 CARDIO XTREM
Brûlez un max de calories en 1 mois avec 6 séances de 15 min et des conseils nutrition pour des résultats durables.
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💥 VP4S – VENTRE PLAT EN 4 SEMAINES
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🚀 EASY BURN
(Re)prenez le sport sans impact, idéal pour les débutants et la perte de poids.
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🏋️ START MOUVEMENT
(Re)commencez le sport en toute sécurité avec 3 séances de 30 min/semaine, encadrées par 2 coachs et 1 kiné.
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💪 M6S – MUSCULATION EN 6 SEMAINES
Entraînements courts (30 min) à la maison pour prendre du muscle avec peu de matériel.
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🚶♂️ MARCHE ACTIVE
Un mois pour vaincre la procrastination, bouger plus et retrouver de l’énergie avec 6 séances évolutives (15 à 25 min).
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💃 BURN & DANCE #2
Brûlez des calories en dansant et en vous amusant ! 3 séances de 30 min/semaine pour bouger sans pression.
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🔥 DM8S – DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE EN 8 SEMAINES
Prenez du volume avec 3 séances de 45 min/semaine à la maison avec charges lourdes.
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🍑 FB8S – FESSIERS BOMBERS EN 8 SEMAINES
Fini les fesses qui s’aplatissent ! Redonnez du galbe et du tonus à votre silhouette.
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🧘♀️ PILATES SCULPT #2
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🔥 SUPER DOS
Renforcez, mobilisez et soulagez votre dos avec 3 séances de 20 min/semaine à l’élastique pour un dos plus fort et sans douleur. 💪✨
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🧘♀️ 28JPS – GESTION DU STRESS
1 vidéo par jour pendant 28 jours pour vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.
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☀️ 28JPS – BOOSTER SON ÉNERGIE
Un nouveau rituel bien-être pour retrouver force, mobilité et positivité en 28 jours.
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🧘 MÉDITATION – 28 JOURS POUR SOI
Apprenez à cultiver le bonheur et la pleine conscience pour une vie plus sereine et épanouie.
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📺 COACHCLUB BY MYF
Fini les soirées canapé ! Passez de Netflix à votre salle de sport en vidéo à la demande.
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🤰 FITNESS FEMME ENCEINTE
Maintenez une activité physique adaptée à votre grossesse pour éviter la fonte musculaire.
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👶 POST-GROSSESSE
Reprenez une activité douce dès l’accouchement, avant même la rééducation du périnée.
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🎉 MYF KIDS
Faites bouger vos enfants avec des activités physiques adaptées et fun !
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Le livre T12S – Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Le livre VP4S – Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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La Boutique MOVE YOUR FIT :
Notre marque de thé – BOLJOY (Anciennement MYFTEA) :
Nos compléments alimentaires – PurPhyt :
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d’expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.
⏰ Lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc…)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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source
Bonjour Jessica,
Je t'adore, tu es un amour 🤗💖
Pour les triceps qui se relâchent à la ménopause, quels mouvements conseillez-vous ?
Super séance.. merciiiiiii Les mouvements avec charge me conviennent mieux.. Dû à l'age?? 72 .. pour moi.. Belle journée
❤
Super…merciii
Super pour moi merciiii..belle journée
Combien de séances par jour ?
Merci jess😊
J'ai 73 ans, j'ai de l'arthrose sévère dans les lombaires, puis-je suivre ce cours sans craindre d'accentuer ce problème ? Merci pour votre réponse.
Bien merci❤
Val de Marne
Hello
Coucou, pour les haltères tu utilises lesquel dans ta video ? Tu parles de 8kg c'est à dire 2 x 4kg ? Et les petits au minimum ce serait quoi ? Merci pour la reponse et merci pour tes conseils 😊
Vs confirmez que mes courses de 12KM deux fois le week-end pour des courses de 6km 4 à 5 fois / semaine et dès renforcements musculaires En // seront mieux en pré menaupose à 55 ans et 4 kg en 2 ans 😊. Dont 2 en 1 mois à chaque fois… À en pleurer… 😢
Bonjour Jessica, j'ai déjà plusieurs programmes VP4S et T12S que j'ai fait avec plaisir, jusqu'à mes 52. Je suis désormais en ménopause et effectivement, je ne peux plus courir 10 Kms tous les jours. J'ai pris bcp de poids. Le programme RESHAPE semble intéressant mais vraiment trop onéreux. J'ai une question : tu préconise des séances de 40 minutes de renforcement musculaire à minima 3/semaine. 40 minutes sont à faire en d'affilées ? Est-ce bien cela ? Cela veut-il dire qu'il faudrait faire 2 fois d'affilées la vidéo ou rallonger les séries d'exercice ? Bon il y plusieurs points d'interrogation mais vous comprendrez mon questionnement. Et une réduction de prix du programme Reshape serait très très très appréciée. Merci, par avance, pour vos réponses
Très contente de vous retrouver après moi aussi une période d'absence ( déménagement et travaux). J'adore vos vidéos car jai perdue 7 kg grâce à vous et me suis également mise à la course à pied chose qui était impensable pour moi auparavant. Milles merci et continuez de nous encourager et nous motiver ❤
Bonjour Jessica, j'adore vous suivre. Le programme est trop cher encore pour moi.
J'ai une question : j'ai un vrai déséquilibre de force dans les bras, est-ce que je prends même poids pour les deux quand même ? Et si oui au plus fort ? Malgré que ça soit dur pour le bras plus faible ? Merci pour votre retour. Bonne journée à tous
Si j'ai bien compris à la péri ménaupose il faut se muscler avant et après le cardio ?
Bonjour, quel sont les kg des poids ? Merci
Merci Jess 😊bonne journée bénis 🙏
Je ne cherche pas forcément a perdre du poids, quoi que 4-5 kl en moins ça ne ferait du bien 😂😂😂
Bonsoir Jessica, j’adore tes séances bien expliquées ludiques vraiment j’adore. J’ai 53 ans je suis en ménopause depuis l’âge de 48 ans, difficile, bouffées de chaleurs,suées nocturnes, insomnies régulières, grosses fatigues, bref LA MÉNOPAUSE 😢, J’ai repris depuis 3 semaines la natation, 2 séances par semaine ( 3000 mètres ). Je souhaites intégrer du renforcement musculaire mais je ne sais pas par quoi commencer, quelles séances ne conseille tu pour débuter ?
Merci Jessica🎉
Séance faite
Waaw Jessica j'ai acheté presque tout vos programmes mais ce programmes est un peu trop cher 😢est ce que M6S ET T12S peuvent le remplacer stp Jessica et bravo à votre travail que vous faites👏
Je te suis depuis la saison 1 je viens d éprendre le programme de re-shape +40…. J’ai l’impression d’évoluer dans ma vie avec toi et ton équipe depuis mon premier fils qui a l’âge de Julian 😂…
Hello Jess, je fais le glow up training avec Jonathan donc je suppose que c’est aussi bon pour après la ménopause, ce qui a lui il va plus vite et moins de récupération donc je pense que je devrais éventuellement adapter un rythme plus lent ? Ou plus à l’aise serait plus adéquat 🙌😉
Bonjour Jessica
Séance de renforcement musculaire av haltères au top!!
J'ai 44ans suis en plein dedans la pré ménopause je continue de m'entretenir marche randonnée fitness cardio pilates hit faut que je prenne des haltères plus 4 voir 6kg pour refaire ces 3 exos merci pour tes conseils en tout cas
Merci Jessica pour cette séance !
Pour ma part, j'ai intégré de rentrer du travail à pied (environ 35min). Ça permet déjà de vider la tête avant de commencer la 2ème journée. 😅
Et je me fais 1 petite séance de hiit ou pilate ou yoga au grès de mes envies.
Bonjour Jessica, j’ai 10-12 KG à perdre, avec 3 séances par semaine, en combien de temps environ, je peux perdre du gras? Sachant que j’ai la cinquantaine. Merci pour vos vidéos au top 👍🥰
❤❤❤❤❤ du bonheur merci