Quelle est la bonne cadence de perte de poids ? Faut-il perdre 3 kilos par mois ou perdre 5 kilos par mois ? Beaucoup veulent perdre du poids rapidement d’autres préfèrent prendre leur temps… Quel est le bon rythme pour perdre du poids ? Voici 6 raisons qui expliquent que la cadence de perte de poids dépend de chacun et des raisons pour lesquelles vous souhaitez maigrir. Motivation, raisons médicales, âge, sexe, événéments de la vie… Vous allez voir que face à la perte de poids nous ne sommes pas égaux et qu’il faut bien le comprendre pour trouver la meilleure formule pour maigrir.
Et vous ? Quel est selon-vous la bonne cadence pour perdre du poids et le conserver sur le long terme ? A vos commentaires !
👉 Gérez votre alimentation et retrouvez votre poids idéal, faites votre Analyse Minceur en répondant à ces quelques questions :
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Perdre du poids, la bonne cadence : intro
0:33 Est-ce qu’il y a une bonne cadence de perte de poids ?
1:50 Comment l’âge joue sur la cadence de perte de poids ?
2:09 Comment le sexe joue sur la cadence de perte de poids ?
2:30 Les habitudes alimentaires
3:09 Génétique et perte de poids
3:33 Les événements psychologiques ou médicaux
4:12 Les événements de la vie et la perte de poids
5:10 La perte de poids, une affaire personnelle
5:46 – 500 calories pour maigrir
6:41 L’exemple de Guy Carlier
7:10 L’importance du contrôle alimentaire après un régime
7:50 Cadence de perte de poids : pas d’inquiétude
Retrouvez la vidéo avec Guy Carlier en cliquant ici :
Moins 125 kilos : Guy Carlier Raconte sa Perte de Poids avec Jean-Michel Cohen
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Qu'en pensez-vous ? Une perte de poids moyenne se situe entre 500 g et 1 kg par semaine, et c'est un très bon rythme !
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1:50 Comment l'âge joue sur la cadence de perte de poids ?
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3:33 Les événements psychologiques ou médicaux
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5:10 La perte de poids, une affaire personnelle
5:46 – 500 calories pour maigrir
6:41 L'exemple de Guy Carlier
7:10 L'importance du contrôle alimentaire après un régime
7:50 Cadence de perte de poids : pas d'inquiétude
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J’ai perdu 3kg en 1 mois et je ne suis pas satisfaite du résultat (jeune intermittent)
Bjr je voudrais savoir je fait 80 kgs pour 1m56 j ai 69 ans j aimerais perdre du poids et savoir comment faire un régime merci
Avec ma prothèse, je n'arrive pas à faire tous les mouvements. Après le sport, j'ai mal au pied opéré. 😊
Bonjour Dr. Suis très heureuse d'écouter votre vidéo. Merci et courage à vous. J'ai un soucis. Je suis entre 50 à 55ans. J'ai une prothèse totale hanche; depuis 10ans. Depuis un an, j'ai pris du poids. Et je ne me sens plus bien dans mon corps. Je veux revenir 70 kg pour mieux me sens bien. Comment vous comptez m'aide
Les régimes voué à l’échec le métabolisme lors des régimes au bout d’un certain temps ce met en lent donc plus aucune perte de poids possible or pour perdre il faut un métabolisme rapide … et pour cela pas de miracle un peu de marche ou de course à pied avec une alimentation saine non seulement vous allez perdre mais vous ne reprendrez pas un gramme.
Si vous suivez un régime restrictif au début vous allez perdre mais quand votre métabolisme va s’en rendre compte il vous le fera payer par la suite il stockera d’avantage toutes les graisses que vous accumulerez d’où le fait de reprendre après un régime.
N’oubliez jamais une chose quand vous avez soif vous buvez quand vous avez enfin d’aller aux toilettes vous y allez quand vous avez faim mangez ( pas trop non plus le but étant de réduire la taille de l’estomac ) prenez le temps de bien mâchez vos aliments pour un meilleur transit mais aussi avoir la sensation de plus avoir faim oubliez les régimes.
Moi de septembre j'étais à 98 kilo et je fais un régime sans sel et sans sucre 30minutes de sport le matin et le soir je suis a 93 kilo pour Octobre🙏❤merci pour vos infos Docteur🙏
Que pensez vous du programme comme j'aime
Un grand merci pour vos précieux conseils, clairs et concis.
Je faisais 98 kg en septembre 2022,mais maintenant en mars 2023 je fais 80 kg.je stagne .et je cherche à en perdre plus .merci pour la vidéo
Pour perdre du poids, pas besoin d'aller voir un médecin ni un nutritionniste, pas besoin de gaspiller vos pognons, il faudrait juste manger moins gras, ni de l'eau gazeux et un peu moins d'aliments à chaque repas, ensuite faire quelque exercices, la marche de 2 à 3 km par jour par exemple.
Bonjour la communauté. Bon moi je suis en plein régime, les résultats sont là : 10 kg le premier mois. Je compte en perdre encore 6. Changement complet de mon alimentation, plus alcool en semaine, plus ou presque plus de lipide. Légumineuses, poissons, œuf et légumes à volonté. Je fais également du rameur. Le week-end c'est relâche, un peu…
Je me demande comment sera le résultat sur mon corps, la peau reprend t elle son élasticité ? Je redoute également l'après, pas reprendre et garder son poids.
Haha le coup du mariage dans un laps de temps 😁 c'est sûr qu'en' 2 ans c'est plus calme et moins stressant pour le Doc 😂
Que pensez-vous d'une sleeve pour maigrir?
merci pour toutes ces informations
Bonjour monsieur cohen a quand une vidéo e pour l'alimentation après la ménopause pour prendre tout de kilo.merci
Bonjour j'ai un anneau gastrique qui est complètement desserrer car j'avais la nuit des restes alimentaires qui allait dans les poumons donc très malade, et a la suite de ça depuis cette infection j'avais beaucoup perdu car je vomissait beaucoup, la j'ai repris pas mal de poids, je suis addict au chocolat!! Comment s'en passer!! ?? Avez vous une solution , le resserage est impossible pour éviter une nouvelle infection, merci de votre retour
A travers vos vidéos, j ai ouvert votre livre la méthode Cohen et je vais essayé avec les œufs car je stagne .Bon j'ai 65 ans et je vie cette pandémie seule mon mari ayant eu un accident de moto. Le choc passé j'ai décidé de me reprendre en main
Merci beaucoup pour cette vidéo! Est-ce que maigrir vite pour préparer un événement sportif ( trail ) est intéressant? En effet, moins de poids à porter facilite la course mais en même temps perdre du poids vite pourrait avoir un impact négatif sur l’entraînement.
merci merci beaucoup , j aime vos explications qui m ouvrent les yeux
qui a perdu 4,5kg en 15 jour et 3 kg les 15 jour d'après 🙋
Perdre du gras, gagner de la masse sèche, avoir un corps fonctionnel et tonique.
Ratio quantité calories entrées-brûlées
Bouger, éliminer toutes les cochonneries sucrées, les produits industriels, les graisses saturées
Quoi d'autre ?
La balance a la poubelle et acheter un grand miroir, des bons baskets, quelques poids, haltères, bandes élastiques, marcher et hop, bougez.
Svp Dr je souhaiterais perdre la graisse au niveau du haut du corps comment faire
Bonjour Docteur, Pourriez vous faire une vidéo sur la perte de poids quand on a une hypothyroïdite d'Ashimoto ? Quelle alimentation adopter ? Merci beaucoup j'adore vos vidéos.
Bonjour monsieur Cohen je mange depui 1 mois entre 500 et 800 calorie par jour et je perd pas du tout comment cela ce fait-il ?
J’espère Que vous aurez un peu de temps pour me répondre car je sais plus quoi faire merci
Je dois perde 12k avant 2 mois comment doige faire ?
Bonjour, je suis un rééquilibrage alimentaire avec une diététicienne et je tourne environ entre 1200 et 1400 cal/ jour et pourtant je n'ai perdu qu'un kg… Que faire???
N'oubliez pas le Curry guéri tout, en tout cas pour moi j'adore riz au curry
Bonjour, merci pour vos vidéos. Moi ce qui m'interpelle le plus et où j'aimerais beaucoup votre avis : Pensez-vous comme d'autre qu'il y a un poids plus facile à maintenir ? Genre un poids idéal propre à chacun ? Parce que ce qui me préoccupe ce n'est pas à quelle vitesse perdre, mais quand est-ce que c'est plus sage de s'arrêter (et ce indépendamment de la silhouette, je parle vraiment de bien-être sur tous les plans) ? Pour ensuite maintenir son poids, sans trop de difficultés.
Merci docteur
Mais voilà moi j'ai un soucis, il m'est difficile de connaitre mon metabolisme de base car étant un homme de 40 ans 1m82 pour 82kg tous les calculs me donne 1800 a 1900, seulement voilà j'ai le syndrome dhelers danlos donc faiblesse musculaire et il me semble vu que je mange 1500 calories et que je maigri très peu que mon métabolisme de base se trouve plus prêt de 1500 calories… donc cela veut til dire qu'il faut que je mange 1000 calories par jours…
Je précise qu'à côté jessai de faire du sport 30min par jour cardio et musculation…
Merci