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▬▬ AVANT LA SÉANCE ▬▬

Réalisez cet échauffement :

▬▬ DÉROULÉ DE LA SÉANCE ▬▬

BLOC 1 : Coach William
1′ cad 18 / 30” cad 20 / 30” cad 22 / 30” cad 24 / 30” cad 22 / 30” cad 20 / 1′ cad 18
1′ cad 22 / 30” cad 24 / 30” cad 26 / 30” cad 28 / 30” cad 26 / 30” ca 24 / 1′ cad 22

BLOC 2 : Coach Cindy
1′ cad 18 / 30” 1/4 basse cad / 30” 1/4 haute cad / 30” 1/2 haute cad / 30” récup
1′ cad 20 / 30” 1/2 basse cad / 30” 1/2 haute cad / 30” 3/4 haute cad / 30” récup
1′ cad 22 / 30” 3/4 basse cad / 30” 3/4 haute cad / 30” longueur haute cad / 30” récup

BLOC 3 : Coach William
1′ cad 24 / 1′ cad 26 / 30” cad 30 / 30” récup
1′ cad 26 / 1′ cad 28 / 30” cad 32 / 30” récup
1′ cad 28 / 1′ cad 30 / 30” cad 34 / 30” récup

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Pack 1190€ :

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► Care Air Rower : (code -15% : COACHRAMEUR15)
► Merach R28 : (code -15% : rameur15)

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► Pour – de 2000€ (eau) Fluid Rower – Viking 3 V SPH : (code -10% : FLCRNU)
► Pour – de 1600€ (eau) Fluid Rower – Apollo Plus Bluetooth : (code -10% : FLCRNU)
► Pour – de 1500€ (eau) Fluid Rower – Neon Plus Black : (code -10% : FLCRNU)
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► Pour – de 600€ (eau) KingSmith WR1 : (code -160€ : COACHRAMEUR160)
► Pour – de 400€ (magnétique) Sportplus SP-MR-1300 : (code -60€ : KOOP-COACHRAMEUR-022024-15)
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▬▬ ACCESSOIRES DE RAMEUR ▬▬

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