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Dans cette nouvelle vidéo, plongez avec nous dans une exploration scientifique de la perte de poids après 50 ans, afin de découvrir les stratégies les plus efficaces pour atteindre vos objectifs de manière durable.
🔍 Débunking des Mythes : Nous commençons par démystifier l’idée préconçue selon laquelle perdre du poids après 50 ans serait impossible. À travers une analyse rigoureuse de la littérature scientifique, découvrez la vérité sur les possibilités de perte de poids à un âge avancé.
📚 Examen des Solutions Actuelles : Ensuite, plongez dans les recherches pour comprendre pourquoi les solutions traditionnelles de perte de poids peuvent ne pas être efficaces chez les personnes de plus de 50 ans. Découvrez les obstacles spécifiques rencontrés par cette tranche d’âge.
💡 Les 3 Prérequis Indispensables : Nous vous révélons les 3 éléments fondamentaux nécessaires pour perdre du poids de manière durable après 50 ans, basés sur des données scientifiques solides. Ces prérequis sont essentiels pour établir une base solide pour votre parcours de perte de poids.
💪 Les 4 Étapes Clés : Enfin, découvrez les 4 étapes clés que vous pouvez entreprendre dès maintenant pour débuter votre voyage vers une perte de poids réussie après 50 ans. Ces étapes pratiques, appuyées par la recherche, vous aideront à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.
TimeLine vidéo PERDRE DU POIDS après 50 ans : la méthode complète :
0:00 : Perdre du poids après 50 ans : impossible ?
2:00 : La théorie des fesses scotchés
3:00 : L’échec de toutes les solutions actuelles
7:20 : Comment perdre du poids ?
9:45 : Comment perdre du gras ?
10:58 : Les prérequis SEC d’une perte de poids
16:48 : N°4 – Est-ce le bon moment ?
17:46 : N°3 – L’éducation
18:37 : La pratique
19:08 : Le feedback
19:32 : Le sport et la perte de poids !
source
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On perd la masse musculaire musculaire surtout à l'arrivée de la cinquantaine le corps maigri
Oui je suis prête à en faire une priorité
"Fuyez toutes les méthodes miraculeuses qui ne vous donnent pas les clefs du savoir."
La phrase la plus importante de la vidéo je pense ! 💡
Bravo je vous suis à 100 pour cent !
Perso je suis pret mais je pese trop lourd , jarrive pas a bouger mon corps jai briser mes genoux et mon dos ….
Jai besoin daide .
La motivation est primordiale, le reste suit. Re-cuisiner, lire les étiquettes, faire le marché et acheter le plus naturel possible, attention aux additifs-sucres cachés-sel et mauvaises graisses. Je me base sur le régime paléo et 5kg perdus en pleine forme en 9 semaines. Prendre le temps et ne pas se fixer un objectif rapide à atteindre, l'essentiel est de durer sur l'avenir. On peut se faire plaisir sans soucis, même si la tentation est venue des amis, savoir aussi dire non pour notre propre santé, la leur leur appartient !
Excellents conseils ! Merci ! 👍
72 ans . Je me bouge bcp et pourtant rien à faire pour maigrir 😢 je fais gym tous les matins, un peu de vélo et pas mal de marche…
Alimentation équilibrée et saine…
Que faire ?😮
Trop de blablas.
J’aimerais perdre du poids pour être moins lourde, donc moins fatiguée quand je marche, monte les escaliers car bien évidemment difficile de motiver pour aller marcher à défaut de faire du sport.
Il n'y a pas 50 solutions…un bonne dose de volonté et changer ses habitudes 😊
Bonjour à tous. Pour ma part, à 57 ans, je suis en perte de poids. Je n'ai pas grand chose à perdre, juste 32 kg. Ce que je me rends compte, c'est qu'effectivement j'ai toujours la même facilité à perdre du poids. Pour moi les deux principaux freins sont d'une part, peut-être une sorte de fatalité, qui fait qu'il est également facile de se dire que ce n'est plus possible. D'autre part, peut-être une vision de soi-même qui est moins attentionnée et donc nous ne voyons pas l'intérêt de faire tous ces efforts. Pour ma part, j'ai décidé de reprendre le sport ( 4 séances par semaine de cardio et de musculation de renforcement pour le haut du corps), et bien entendu le plus gros du travail s'est fait par la nourriture. D'une part j'ai réussi à ne plus être addicte du sucre (je l'ai remplacé par du xylitol et cela m'a sevré tranquillement), je n'achète plus de plat transformé (je fais ma cuisine moi-même et c'est sacrément bien meilleur, sans pour autant faire des choses bien compliquées), et bien entendu j'ai diminué les quantités. Pour finir, j'ai décidé d'arrêter de me mettre la pression à vouloir tout perdre trop rapidement, et j'ai accepté de perdre un peu toutes les semaines, mais en continue et au bout du compte les résultats sont là. Bon courage à tous, ne lâcher rien !!!!
A l'âge mûr (+- 50ans), la masse musculaire diminue graduellement naturellement. Comme c'est celle-ci qui, majoritairement, augmente la vitesse de notre métabolisme, il devient de plus en plus important de conserver et renforcir ses muscles
100% d'accord de mon point de vue de diététicienne. Beaucoup de diététiens n'ont pas les bases sur la gestion du poids et accompagnent pour autant des patients avec des connaissances insuffisantes. Il est élémentaire de se former encore et encore en psychologie du comportement, dans le changement durable ou dans les fonctionnements complexes du corps humain et de l'esprit. Bravo pour cette vidéo
Bonjour
Super vidéo
Avez-vous des noms d'études ou des personnes qui expliquent pourquoi on perds du muscle dans une restriction calorique ? En pratique ça se remarque aisément mais personne ne semble pouvoir l'expliquer scientifiquement, merci beaucoup
Donc, avec votre méthode, on est obligés de pratiquer le running, et même si on préfère la marche…
Excellente vidéo, d'une logique implacable
Déficit calorique modéré, plus d'alcool, course à pied 5 fois par semaine, -15kg en 6 mois, à 41 ans je suis plus léger qu'à 20 ans 🙂 c'était pas si compliqué en fait mais ca demande un peu de discipline et d'investissement 😉
Le jeûne intermittent vient des moines bouddhistes qui eux ne mangent plus après 13h, l'homme modern a dit: mais alors mon verre de rouge le soir? et les soirées entre copains? Il a changé l'heure à sa convenance, mais à la base c'est pour lâcher l'attachement à la nourriture 😅 et dans la journée calmer son esprit car on sait qu'on ne mangera plus jusqu'au lendemain quand la lumière du soleil sera là après sa méditation du matin vers 7-8heure…. donc le jeûne intermittent oui mais fait avec la pensée juste et à l'heure juste 🎉 concernant les soirées entre copains si c'est pour boire et s'engueuler et critiquer notre monde comme il est, ces soirées n'ont pas lieu d'être car elles ne sont pas constructives et s'impriment dans l'univers pour faire effet miroir et redescendre…😢 donc la sagesse parlez peu mais bien, mangez pour vivre ❤ et non pas l'inverse
La dernière phrase m'a fait déprimer : marcher ne suffit pas pour maigrir, ceux qui marchent reprennent du poids : JE NE PEUX PAS COURIR 🥺
Ce qui ca si vite parler trop vite ca fatigue c est pas plaisant. Controlez svp cette presentation a 100hvitesse … 😮
Moi je n’y arrive pas et pourtant je fais des efforts monumentaux 😡
J'ai regardé qq vidéos plutôt en mode entretien avec des invités, je trouve que les messages transmis passent mieux, et lorsque les informations transmises de manière accélérée n'ont plus le même impact, et c'est bien dommage ! Pourquoi vouloir toujours aller vite ?
C est bien ce que j ai compris à un moment , si on ne change pas les habitudes à vie pour adopter les bonnes et saines , alors la perte de poids ne sera pas pérenne. Ce qui m a fait dire que l objectif n´etait pas la perte de poids finalement mais le changement profond de l´ hygiène de vie .
Comment recevoir vos mails je ne sais pas où cliquer , merci de m’ inscrire à votre programme
Ouais on entend trop d'avis qui se contredisent d'une personne à l'autre 😢😮
Bonjour, je suis intéressée par votre programme mais comment faire pour avoir vos mails, je vous suis depuis longtemps
Super vidéo, surtout pour moi qui suis très motivé (et complétement perdu parmi tout ce qu'on trouve sur internet). Comment on fait pour commencer avec vous ?
Une des meilleures videos sur le sujet , merci !
58 ans ,je traîne un surpoids depuis mes 6 ans .il y a seulement 3 ans qu'on a découvert que je sécrète trop de cortisol mais même les médecins, diététiciens,endocrynos ne m'ont JAMAIS dit ça ! C'est pourtant tellement élémentaire…honnêtement ça me fait râler. Tellement de peines,de culpabilité voir de honte face à une apparente mauvaise volonté….c'est presque "criminel " 😢
Trop vite